No.1463_【ポッコリお腹を凹ましたい】019_しっかり食べても太らない体を作る

今回は・・・

「019_しっかり食べても太らない体を作る」

食べないダイエットはやめましょう…汗

７月１日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）に挑戦しています。

計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを
繰り返している状況です。

食事制限をして痩せると、
筋肉が落ち、返ってリバウンドしやすい
体になるそうです。

リバウンドすると、脂肪が増えるので、
以前よりさらに体の状態が悪くなるらしい…汗

しっかり食べても太らない体を作ることが
大事なんですね。

本日の記録
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□今朝の体重：56.95（昨日）→57.05 kg

□今朝の腹囲：80（昨日）→80cm

□今日の運動：腹筋20回、腕立て伏せ6回               

□今日の排便：無し

＜本で学んだこと＞

　・無理な食事制限や運動は不要

　・リバウンドは、前よりも悪くなる

　・食べても太らない強い胃腸をつくる

＜実際にやってみたこと＞

　・ご飯を大盛りにしてもらった

　・３食しっかり食べた

　・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ

＜効果・感想＞

　今日は、便が出ませんでした。

　体重がまた57Kg台に戻りました。

　ウエストは同じままでした。

　

　明日の計測が多少不安です…汗

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