昨日6時間睡眠。一昨日よりマシ。睡眠薬は使わなかった、てか、必要ナシだった。直ぐに寝ちゃったし。ただ、今夜はも少し長く寝れるといいな。

#朝のノート　#099 中2長女 明日から中間テスト 昨日、頭痛で早く寝た 一晩寝たら元気になった 学年順位10番以内を目指して 連日、夜遅くまで勉強してた 睡眠も大事 睡眠も勉強スケジュールに入れるべき 成長期なんだから、早く寝て コロナとかインフルじゃなくてよかった

睡眠時間だけは確保しなければと思った出来事がありました。 ６時間睡眠を２日連続で続けた結果、３日目には頭も身体も完全に使い物になりませんでした。 完全に回復するには１週間ぐらいかかりそうだな…と思ったときに、かなりの非効率な行為であると感じました。 ７時間は寝ましょう！

〘自分時間✕睡眠時間〙今日の「自分時間」は約4時間確保出来る！最近、「睡眠不足だと太る」と知ったので睡眠時間を増やしてみました。でも睡眠時間を増やすと自分時間が減ります。「これ以上太りたくない」と思うけど今の私の優先順位は自分時間を確保してリスキリングする事だぁ！学びたい！

おはようございます。 今日の朝活：ストレッチ、ペン字、清掃、ランニング 今日の考え事：昨日帰りに電車遅延(かなりの)に合い、急遽、普段しないことをしました。 時間・睡眠時間・食を大切にと考えた結果の行動です。 電車遅延のおかげで？良い経験が出来た。 ポジティブ思考。

おはようございます。 今日の朝活：清掃、ペン字、ストレッチ、筋トレ 今日の考え事：睡眠時間を増やしてから、広い心・考え方・視野が持てるようになった。 付き合い残業や飲み会も平気で断る。自分の時間をお金に換算し、それに見合わないならやらない。睡眠時間や好きなことへ投資をする。

あけましておめでとうございます！ 今日はお試しで18時に公開します！ 新年一発目はみんなが毎日使ってるあれについて！！ 「毎日必ず使っている〇〇でがん、認知症、不妊症になります！」 https://stand.fm/episodes/65926013bd9e8ba1893c7171

ほんとうに時間が足りない｡ 書きかけの原稿を書き終えることができず昨日は休講になってしまった｡ ①肉体労働8時間 ②占星術サークルの授業原稿 ③ポエムアプリに恥ずかしいポエムを投稿 ④1時間歌の練習 ⑤そしてｎｏｔｅの140文字 決まったことしかしない日常｡ 睡眠削りたくない💦