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【痩せることにした】220620
ふじこ社長です。あと10kgほど減量したいの。
ここ5年でそのくらい太りました。
つい最近まで
エアロバイクしたり、がっつり筋トレしたり
王道ダイエットをしてたけど
ソレが
ストレスだったので
やめました。
やめてもほぼリバウンドなし←
5キロほど痩せていた。
精神の安定
ストレスから開放されること
睡眠と食事内容を重視して
生活を改善していくつもり
食事7割って言うもんね
運動は
ゆるーいながら筋トレと
ヨガとストレッチみたいな
敢えて時間を割くのではなく
日常生活に取り入れてみます
成果はいかに?!
とりあえず
タンパク質を多めに、と
お菓子を控目に、か。
久々に軽い体をゲットしたい。
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