皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 最近は「ノンカフェイン」と記載された 飲み物が増えましたね 雑貨屋さんで買ってしまいました🎵 コーヒー好きなのですが… 睡眠への影響や心拍の変化を感じて カフェインを控えめにしています 今後の変化も報告しますね🗣️ では、また明日🎵
他人は制御不能。そんな制御不能にカリカリするのはもうやめて、ご機嫌は、自分でつくろうね✨→ご機嫌づくりは、マインドフルネス+マインドセットから。気持ちよく心拍+肺活+筋繊維再生＝age(´∀｀∩)↑age↑ていきましょう🏃💪🛀🚿♨️✨✨✨
ニワトリ🐔が先か、卵🥚が先か→→→身体💪が先か、心❤が先か、と。…やっぱり、フィジカルが先かな…と実感しつつあります。弱った身体や病んだ身体に、(´∀｀∩)↑age↑な❤は難しい💦…少しだけ、血流と肺活と心拍上げて、どうぞ、穏やかに、健やかに✨
