誘導瞑想49誘導瞑想49回目。 始まる前から、圧の強い感じと4番のドキドキ感。強めの揺れ。 今日はいつもと違う場所での瞑想。 テーマ決めぬまま…。でも遮断希望。 いつも通り深呼吸から入る。 4番の強い心拍と揺れ。3番の膨らみ感と硬い感じ。 6番の後ろからの噴出。 7番に向かう流れ、軽いビリビリ感。 頭の中の圧。 早い変化と動き。 畳み掛けるような、強い揺れが続き、しんどいが、ある瞬間にふっと緩み、楽になる。 意識は落ち、朦朧とする中、あまりに前のめりになり過ぎて、肺を
瞑想と迷走瞑想食わず嫌いだった、私。 「瞑想」という言葉のイメージ、ただ座っていること＝時間の無駄、という解釈で…。 何もせずにじっとしているのが、苦手なだけだったのかもしれない。 瞑想に触れてみることも一切してこなかった。 だから、氣功が瞑想だと知った時、ショックを受けた。 正直、騙されたって思った(笑) まぁ、何も知らない、無知だっただけだけど。 そんな中で、瞑想のイメージや概念ではなく、体感で感じる実際の瞑想に触れていくうちに、 段々気がついていく。 「瞑想」を知
誘導瞑想48今日も外瞑想。 いい風が吹いている。 テーマは、より楽に、より緩めてリラックスを。 そして、深潜り希望。 いつも通り深呼吸から入る。 すぅっと下がって3番辺り心拍、2番3番辺りグルグルの動き。 細かく、少し強く、乱れが入り、落ち着かない感じ。 慌てているような、追いつこうと焦るような。 4番かすめ、6番目上から額の圧、軽く頭が痛い。 3番の動き緩んで、楽になる。 かすかな、青から紫系の丹光。 心拍を追う。 3番から4番、心臓に戻る心拍。 一度、外に意識を向け
誘導瞑想47誘導瞑想４７回目。 外瞑想。風に吹かれて気持ちいい。 テーマはないが、深潜りしたい。 いつも通り深呼吸から入る。 4番をかすめて、下に降り、3番での脈拍、回転。 3番そのままで、4番に軽いざわめき、5番への圧。 6番、両目、目の上辺りの強い集中が痛い。 目の前は、白っぽく明るくチカチカ光が飛ぶ。 うっすら紫系。 脳内パチパチしてる⁈ 6番緩んで楽になり、揺れも緩やかになる。 3番辺りのぐるぐる。 脈絡のない、幾つかのビジョン。不明瞭で記憶に残らない。 眠い
誘導瞑想46誘導瞑想46回目。 外瞑想は爽やか。 今日はテーマなく突入。出来れば深く降りたい。 始まる前から、強めの4番のドキドキ。 凌駕される、押し寄せ浸出してくるような、強い勢いのような感覚。 いつも通り、深呼吸から入る。 4番ざわめき、3番2番におりる。3番の硬さ、物体感。 6番周り、6番後ろの集中。 4番3番の芯は残るが、表面は洗い流すように、緩み楽になっていく。 ふっと緩む瞬間があり、なんとなく暖かさ、柔らかさを感じる。 初めは紫系、ピンク系の丹光。淡めの色合い
誘導瞑想45誘導瞑想45回目。 外瞑想。いい天気、気持ちの良い季節。少し木陰の風が冷たい。 いつもに増して、記憶が曖昧。 印象的なことがあまりなかったからかもしれない。 いつも通り、深呼吸から入る。 4番から3番2番に下りる。3番辺りのぐるぐる。3番で打つ脈。 4番辺りがふわっと暖かい感じ。 丹光は見えてるような見えてないような、うっすら感。 眠気がくる。 朝方見たけど忘れていた夢の断片が見えた。 言葉が入ってきたのだが、忘れてしまい、未だ思い出せない。 残念だ。今度はし
誘導瞑想44誘導瞑想４４回目。 今日もいいお天気で、外瞑想日和。 テーマなく突入。 いつも通り深呼吸から入る。 4番での揺れ、軽いざわめき。 緊張のようなドキドキ感。 テンポ速く、強めの波長。前にのめる、焦るような急ぐような、少し不安な感覚。 3番から、重く下に引かれ、前屈みになる。 記憶が曖昧で順番が定かではない。 何回かの、ふっと緩んで、広がる感覚。 白黒の帯のようなものが、呼吸に合わせて回転するビジョン。 前にもよく見たやつ、久しぶり。6番か7番開発中に見える気がする
誘導瞑想43誘導瞑想４３回目。 なんだか始まる前から4番のざわめき。 深呼吸から入る。 テーマは、外と中との融合。 外は、太陽の陽の暖かさ、心地良い風、肌にあたる冷たさ、波の音、鳥の囀り、草の香り、虫の羽音、楽しげな人の声、ウクレレの音、天国的な世界。 そして、内。 ろうそくの灯りのような球体の粒子が少し離れたところに浮かぶ。色ははっきり見えないが、おそらくうっすら暖色系。 ふっと柔らかくかすめる、切ないような思い。 4番の軽いざわざわ、3番に下りて、なんとなく重さと動き。
誘導瞑想42誘導瞑想42回目。 始まる前からの、なんとなくのざわざわ感。 心地よい気温。 今日のテーマは、問う。 いつも通り深呼吸から入る。 4番の軽い反応、回転、脈拍。3番2番に下りる。 6番の圧。 4番が戻って来る。 眠気。 今日は、前半、ほぼ記憶がない。 丹光もビジョンも見えない。 寝落ちる寸前で、リカバリーをなん度も繰り返し。 意識は、下りては、また少し上がる。波のよう。 そして、一定の位置で留まる。 後半、多色ミックスの丹光。 4番の軽いざわざわ。3番。 5番
誘導瞑想41誘導瞑想41回目。 始まる前から、なんとなく来る4番のざわざわ感。 今日は満開の桜の木の下で、暖かくて気持ちいい。 テーマは、問う。 記憶が曖昧というか、言葉にするのが難しいというか、書くほどのモノがあまりないというか…。 いつも通り深呼吸から入る。 心拍。 4番の軽いざわざわ、すぐ下に下りて、3番2番。心拍も合わせて移動。 2番3番残したまま、また4番のざわざわが戻る。 6番の圧、7番。 軽い眠気。 丹光は緑系、紫系メイン。 夢のような動画がいくつか。 夢の
誘導瞑想40誘導瞑想40回目。 春になり、外瞑想が暖かく気持ち良い。 今日のテーマ、鎮まる。そして問う。 いつも通り深呼吸から入る。 心拍。 軽い4番のざわめき。3番2番に降りていく。 降りた位置で拍動する。 6番の軽い圧と7番周りのジワジワ。 戻ってくる4番も、時間が経つと消えていく。 丹光はピンクから紫系。 安定はしているが、あまり降りた感はなく、時間が長く感じる。 ふっと緩み、楽になる感覚が何度かある。 内観なのか、ぶつぶつと考える。 悲しみについて引き出される
誘導瞑想39誘導瞑想39回目。 始まる前から、そこはかとなく4番の反応。 今日のテーマ、問う。 深呼吸から入る。 4番の軽い反応、3番に降りる。 6番の圧。 意識が一気に下りたのか、今日は、心拍に意識向かず、丹光も見えず。 明るさは見えた。 思考からのような、夢のような、動画を見た気がするが、内容はほとんど記憶にない。 最初から眠気を感じ、終始、寝ているのに近い状態。 落ちかけて、リカバリー。寝てはいない。 時間は長く感じる。 濃くて重い圧を感じるが、集中しないと感じ取れ
誘導瞑想38誘導瞑想38回目。 今日のテーマは、問う。 いつも通り深呼吸から入る。 心拍。 軽い4番の反応から、5番への軽い突き上げ。 3番へ下りて、ぐるぐる感。6番の圧。 五気朝元の様。 ざわざわ感がなく、落ち着きを感じる。 丹光は、くすんだ色が多い。色は様々。 不明瞭でも、色がわかるのが不思議な感じだ。 白に緑、黄緑が混ざったのは、ちょっと変わっている。 丹光に埋もれるように、「頼るのが苦手な人」の半後ろ姿のビジョン。 なんだろう？面白い感じだ。 他にも、夢のような何
誘導瞑想37誘導瞑想37回目。 レッスン開始、瞑想に入る前から4番の反応。 今日はテーマなく突入してしまった…。 そして今日はいつもに増して、文章にしにくい。 いつも通り深呼吸から入る。 4番のざわめき、緊張感ぽい。3番の感覚。 4番の奥の、何というか硬さ？壁？の存在。 7番のビリビリ感。 今日は終始4番の反応。 丹光も少し。紫系メイン。 心拍まばら。 意識は下りている感じがしなくて、明確に認識は出来ているのに、捉えにくく表現しにくい…。 丹光でもなく、ビジョンでもなく、
誘導瞑想36誘導瞑想36回目。 始まる前から、4番のざわめき。 今日のテーマは、遮断。 音、人の気配、中断にも乱れないこと。 いつも通り、深呼吸から入る。 4番のざわめき、3番の強張りのような感覚、3番で脈打つ心拍。時々5番に突き上げる圧。 背中の軽いジワジワ。 終始6番周りの強目の圧。 眠気。心拍。 例によって、記憶は曖昧。 今日は珍しく、丹光は見えず。 全体的に暗い感じ。 4番5番6番辺りの反応と、熱いような感覚。 少し荒くて強い、機嫌が悪いような感覚。 眠い割に、中々
誘導瞑想35誘導瞑想35回目。 外瞑想。ちょっと寒い。 今日のテーマ、自由、遮断。 いつも通り深呼吸から入る。 4番の圧、不安のような感覚。その奥に心拍。 下がって3番の動き。 7番、ビリビリ吹上げ。6番の圧。 瞬間的に5番に響く。 今日も終始丹光を眺めながら。 でも、記憶も順番も曖昧だ。 始めは、黄色系。黄、オレンジ、レモンイエロー。 明るく、暖かい感じ。 紫系。 黄緑系。目の前に光があたった芝生が広がるよう。 何度か、パッと太陽の光が差し込むような感覚。 とても綺麗だ
