氣功師のつぶやき

誘導瞑想36

誘導瞑想36回目。
始まる前から、4番のざわめき。
今日のテーマは、遮断。
音、人の気配、中断にも乱れないこと。
いつも通り、深呼吸から入る。
4番のざわめき、3番の強張りのような感覚、3番で脈打つ心拍。時々5番に突き上げる圧。
背中の軽いジワジワ。
終始6番周りの強目の圧。
眠気。心拍。
例によって、記憶は曖昧。

今日は珍しく、丹光は見えず。
全体的に暗い感じ。
4番5番6番辺りの反応と、熱いような感覚。
少し荒くて強い、機嫌が悪いような感覚。
眠い割に、中々意識が降りない感。

フォーカスを外す。自分に集中する。
波長を変える。緩める。
幸せを再現し、膨らます。
キープする。

大根おろしの中をズブズブと沈んでいくような。
内側から軽い圧がかかり、熱いような。

一度、寝落ちかけるところまで降り、戻る。
だいぶ落ち着いた感じになる。

戻る。
戻る時に、4番の反応が戻ってくる。
お腹が空いた。