普通のカプチーノを注文したら、可愛らしいクマさんが。思っていた通りのものが出てくるのも嬉しいのですが、ほんの少し何かが加えられて出て来た時はすごく嬉しいですね。いつもは難しいけれど周囲に対してこんな風に接することが出来るようにしていたいなと一杯のカプチーノから考えさせられました。

　いつも機嫌良く居られるよう心がけています。 　そうすると妬んだり恨んだり羨んだりする等の怒りや悲しみを根源とする感情は心身共に消耗して疲労することを知り持ち続けないようになりました。 　怒りや悲しみの根源に目を向け何故そう感じるのか自己理解しておくと立ち直りが早くなります。 　

ウサギとカメ。 ウサギはカメをみていて怠慢で負けた。 カメはゴールしかみていなかった。 自分にとって究極のゴールとは？ 「幸せ」「良い気分」でいること。 「今」幸せになる、気分が良くなる選択をする。 　 究極のゴールは「今すぐ」達成できる。