心は柔らかく

柔らかい～！！


ふわふわのお布団とか


赤ちゃんのほっぺたとか


わんちゃんの肉球とか


柔らかいって大好きです！！

心は柔らかく

ってどんな風に？

そう思いますよね。

例えば

人から嫌な事を言われた

悪口とか

傷つく言葉を言われると

心はカチカチに

縮こまってしまいます。

血の巡りも悪くなり

身体もカチカチになり

体調悪いぞ…となります。

そんなときは、

「へーこの人はこんな風に思っているんだ」

自分に発された言葉を

客観的に受け流します。

傷つけようと思って発する言葉

わざとじゃなくても

傷つけてしまうような言葉

そんな言葉に遭遇したとき

『自分の心を傷つけることができるのは自分だけ』

と、ちょっと思うことで

どんな言葉も受け流せるようになります

病気になる前、ヨガのレッスンで生徒さんに

伝えていた言葉があります。

「心を柔らかくするには身体を柔らかくすること」

「身体を柔らかくするには心を柔らかくすること」

心と身体は繋がっているので

ちょっと身体が、

ちょっと心が、

固くなっているときはゆっくり深呼吸をして

心も身体もゆるめるのがオススメです＾＾



私も人から言われた言葉に傷ついたり

落ち込んだり

気持ちが振り回されていたときがありました。

でも、相手の発した言葉に

過剰反応せず

冷静に、さらりと

心を柔らかくして

受け流すようになったら

気持ちが楽になりました。


嫌な気持ちになって、ずっと苦しい思いをするのは

つらいですよね



心を柔らかくして、

できることなら

柔らかい言葉を伝えられるよう

私も日々精進中です＾＾