中途覚醒。 ここ最近ではだいたい3時～4時が多い感じ。 たまにならまだいいけれど、頻繁にあるから昼間とかに眠気がくるんだろうな... 翌日が仕事お休みじゃない日は困る。特に早番の時。 あとお薬の副作用か、寝起きによく口渇がある💦寝る前にコップ一杯の麦茶飲んでるんだけどな。

こんにちは✊ キマグレです。 花粉症の時期、アレルギー薬を飲むと、副作用で口が渇きやすくなります。そんな時は水を飲んだり、飴玉を舐めたりするのも良いのですが、耳の下あたりにある「耳下腺」を親指以外の指で10回程マッサージしてみてください❗️ 口の渇きが和らぎます😊

マスクをしていると喉の渇きを感じにくくなる。時間を決めて水分補給をしないといけません。喉が渇いたと感じた時は水分を欲している危険信号です。

【ドライマウス:口渇が引き起こす症状】 ✅4：1の割合で女性が多い傾向 ✅う蝕や歯周病が誘発される ✅パンやクッキーなどの乾いた食品を食べにくい ✅味がわからない ✅飲み込むのが辛いといった症状 ✅風邪を引きやすく、肺炎を発症しやすくなる 風邪対策は口の健康から！👄