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習慣化のいろは〜習慣化術50から59まで

うつ病寛解に効いたと思うもの【食生活編🍚】

1か月前

うつ病寛解に効いたと思うもの【人間関係編🚶‍♀️】

1か月前

おはようございます☀ しっかり眠れましたか? 朝食は一日の活力の素🍴 ご飯は軽めでお味噌汁を飲めればサイコー 果物があればなおイイですね どうしても食べれない時でも、ゼリー飲料とかプロテインバーでもいいので、しっかり食べて一日の活動をスタートさせよう さあ、ゲンキにやってこ~😁

心を回復させる奇跡の食物 1. セロトニンを増やすトリプトファン 卵、ナッツ類 2. 脳の機能を改善するオメガ3脂肪酸 青魚 3. 脳の機能を保つビタミンB群 緑黄色野菜、豆類 4. 腸内環境良くする食物繊維 野菜、海藻 上手に取り入れて心と体をリフレッシュしよう🍴

意識の変化

3か月前

朝起きたことに感謝! 外が明るいことがウレシイ🎵 こうしてTwitterでおはようツイートできることをありがたいと思う 些細なことに感謝や喜びを感じることはメンタルにいい 「そんな気持ちになれない」と思っているあなたも、無理矢理やってみよう それだけでちょっと楽しくなれるよ

🍃写真絵本のご案内🍃

スマホ依存からの脱却

4か月前

🍃今日の想いを1枚に込めて🍃

メンタルに良い食事

【TRAINING】久しぶりのパーソナル~やっぱりプロに習うに限ると痛感!

5か月前

自己犠牲はいらない

9か月前

スタンフォードやハーバード大学でも動く瞑想 太極拳の効能が研究されている

4か月前

🍃✨Thank you for today.✨🍃

受け身力③やらない決断をする

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無気力状態の時にすべきこと

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私のメンタル回復力高すぎ……!?

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メンタルに効く食品

自分がどうでもよくなると、人生が楽になる

ゴリ押しのルート治療がVOGUEで紹介されました🩷人生変わる鍼

11か月前

憂鬱な時は騙されたと思ってやってみて!(^_-)

メンタル改善するために取り組んだこと。

1年前

朝散歩の効能【メンタル改善とおじいちゃん】

恋愛の「不安」の正体

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スタンドエフエム4回目 有料音声「Kindle本のメンタル編」(アスペルガー・ASD・自閉症・発達障害)

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習慣を見直す

理想の自分をつくる セルフトーク・マネジメント入門

【食事#04完】簡単で安い!美容ストレス脳機能を改善

【食事#02】簡単で安い!美容ストレス脳機能を改善

【食事#03】簡単で安い!美容ストレス脳機能を改善

マッチングアプリで100人の女性と会って分かった「2回目に誘いたくなる女性が持つたった一つのこと」

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一番の味方は誰ですか?

足りない部分よりも足りている部分に目を向けること

気にしすぎる性格の人必見! HSPの優れた能力をご存じですか?

メンタル不調時やメンタルが落ちた時にやってはいけないこと

寝ても疲れが取れない貴方へ。3つの工夫で、ため息の出ない朝を手に入れませんか?

メンタルを改善し、健康を取り戻すための”めっちゃ”簡単な方法