心を回復させる奇跡の食物
1. セロトニンを増やすトリプトファン
卵、ナッツ類
2. 脳の機能を改善するオメガ3脂肪酸
青魚
3. 脳の機能を保つビタミンB群
緑黄色野菜、豆類
4. 腸内環境良くする食物繊維
野菜、海藻
上手に取り入れて心と体をリフレッシュしよう🍴