プロテインはメンタル疾患に有効か

うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

こちらの、うつ消しご飯を参考にして、

プロテインをたまに飲んでいる。

飲む間隔が空きすぎて、１年ほど前に開けたものをやっと

一袋飲み終えることができた。

去年の冬は毎日飲んでいた。

その時は体調がとても良かった。

真冬の外での活動も、辛かったけど体調をそんなに崩すこともなかった。

あくまでも個人の感想ですが、

メンタルにも体調にもプロテインは短期的には有効だと思う。

４月くらいからプロテインを飲む気持ちの余裕がなくて、飲めなくなった

（粉なので溶かすのがめんどくさい。）

そこから徐々に体調が悪くなっていった気がする。

もちろん、プロテインを飲まなくなったことだけが原因ではないと思う。

プラシーボ効果かもしれないし、もしかしたら、超長期的に飲み続けたら、

弊害が出るのかもしれない。

しかし、私はまたプロテインを飲むことにした。

新たな毎日のルーティンに、１日２回プロテインを飲むことを組み込もうと思う。

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