小林幸子☆自律（自立）系セラピスト

【姿勢の先生】 姿勢と自律神経にある深い繋がり、心や身体の悩みには姿勢が大きく影響して…

小林幸子☆自律（自立）系セラピスト

【姿勢の先生】 姿勢と自律神経にある深い繋がり、心や身体の悩みには姿勢が大きく影響していることもあまり知られていません。姿勢×心理で他者や環境に振り回されない「自立」を体現した経験を通し、ひとりごと含め投稿しています。日々の気づきにお役立てください。宜しくお願い致します。
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今朝、私が魅せてくれたこと

「もう、いいよ！出てく!!私がいたら邪魔なんでしょ！」 そうやって泣きながら、母を傷つける私に 「誰が邪魔だなんて言った？」 すごく恐い顔で、睨むように涙を溢れさせる母がいて 怒りのような、寂しさのような でも、小さな光のような感覚もありながら 目が覚めました。 なんて後味の悪い夢なんだろう… 寝ている間に人は 「感情と思考」の整理をする、と聞いた事があります。 無意識で感じている事や、目や耳から入った莫大な情報を 必要なモノとそうでないモノにわけたり 勝手に紐づけて辻褄

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    • おもしろ実験🎶

      こんにちは！ ジリツ系セラピストの小林幸子です。 皆さんは自分の傾向としてみた時に ・ポジティブ思考 ・ネガティブ思考 ・いつもニュートラル どれだと思いますか? 一般的に「ネガティブ思考」は あまり良いイメージがありませんが 生き物というのは「変化」を嫌います。 変化＝危険 と認知するようにできているからです。 変化だけでなく、自分にとってあまり好ましくない状況になると「無意識」がネガティブを発動するんです。 それは、自分を危険から守る正当防衛の様なモノ。 ネガティブ思

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      • ゴールデンなウィークは終わった

        みなさん、こんにちわ ジリツ系セラピストの小林幸子です。 さぁ、今日から仕事や学校。 連休中も変わらずお仕事だった方 レジャーや旅行で楽しまれた方 帰省先でのんびりされた方 様々だと思いますが どんな連休でしたか？ 私は、こういう年に何回かの 大型連休には魔物が潜んでいるんですね… そう、連休で大概太るWWW 日頃の反動でしょうか？ 思いっきり羽を伸ばしたくなってしまう。 好きな時に寝て 好きな時に好きなだけ食べたくなってしまう。 旅行先や実家では きっちり3食出てく

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        • 危険な良い姿勢

          こんにちわ。 ジリツ系セラピストの小林幸子です。 今日は正しい姿勢についてのお話。 「姿勢が悪い！」 「もっと姿勢を良くしなさい！」と、言われたことはありませんか？ お子さんがいる方は、子供に注意した事があるかもしれませんね。 では、正しい姿勢とは一体どんな姿勢なんでしょうか？ 正解は… これといった基準はありません。 なんだ⁈と、思われるかもしれませんが スポーツや、武道・舞踊・ダンス・ファッションモデルなど 姿勢は身体表現や運動能力を発揮するための状態を作り出す

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        マガジン

        • 思いつきnote
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        • 自己紹介　まとめ
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        • 全身同時矯正®プラスムーブ
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        • 心と身体の繋がり
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        • 身体のセルフケア
          4本
        • 心のセルフケア
          5本

        記事

          大切なモノほど気づきにくい

          こんにちわ。 ジリツ系セラピストの小林幸子です。 今日は、娘から学んだ話。 私には中学2年生の娘がいます。 今は、来月の運動会に向けて 徒競走や演技の練習を頑張っているのですが、 今朝、「腰から足が痛い…」と言ってきました。 仕事柄、娘の姿勢や日常の動作が気になり 矯正を提案していましたが、どうも抵抗があったようで 放置してしまっていたんですね～（反省） 朝の5分で、できる矯正メソッドを行いました。 とはいえ、身体がどうなっているかを専門機関で確認する事が 最優先です

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          どこまでできる？

          こんにちわ。 ジリツ系セラピストの幸子です。 別の事に夢中ですっかり久しぶりになってしまいました。 あれこれ、こちょこちょやっている中で 感じた事も増えてきました！ さて、あなたは 自分でできること 自分でできるようになったこと どのくらいありますか？ 食事の支度・洗濯・掃除・洗髪・歯磨き 逆上がり、動画編集、子育て マッサージ・エステ・ダイエット 姿勢矯正・メンタル改善 思考の整理・目標設定… どこまで自分でできますか？ 私は、全部! 全部、自分でできます(⁠｡⁠

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          今日は鍋ですか？

          こんにちわ。 ジリツ系セラピストの幸子です。 部屋の中でも 吐く息が白くて 視覚でも寒さを感じていますWW 午後、近所にある「地産マルシェ」で 大きな白菜とネギ、十石味噌、豆乳を 買いにいきました。 レジの男性に 「今日は鍋ですか？」と聞かれたので 今日も鍋です、鍋しか思いつかなくて… 子供達がここのネギが美味しかったから また買って来てねって言うんです 「寒いもんねー。美味しいもの食べさせてもらって 幸せだぁ。重いから気をつけてね！」 こういう、何気ない会話って

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          安心して選ぶには？

          こんにちわ。 ジリツ系セラピストの幸子です。 前編として カウンセリングの必要性について投稿させていただきました カウンセリングは特別な治療ではなく 自分を知るためのメンテナンス、問題の予防として もっと身近に感じてほしい… 心の傘とコンパスを持つことが、強く逞しく自立していく事だと。 安心してカウンセリングを受けられる環境がわからない事もハードルをあげる要因ではないかと思います。そこで カウンセリングに対する意識調査を調べてみました ①料金が高い ②信頼できるかわから

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          どれだけ「自分」を知っているのか？

          こんにちわ。 ジリツ系セラピストの幸子です。 友人や家族に 「カウンセリングを受けようと思う」 こう告げられたら、どう感じますか？ 恐らく、多くの方が 「何かあったの？話なら聴くよ」と 優しく声を掛けてあげたくなるんではないでしょうか？ なんだか、心配になりますよね 私も自分が心理カウンセラーになる前は そう感じていたし、きっと声を掛けると思います。 カウンセリングはどこか心に問題がある場合にうけるもの そんな風潮を感じます 心療内科やメンタルヘルスのイメージ 間違

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          自己信頼と他者信頼

          こんにちわ ジリツ系セラピストの幸子です 自分と相手は「鏡合わせ」のようなもの 全ては「自分の中」の投影です 自分にもできる！ 自分でできた！ 小さな事でも、ひとつずつの成功体験をしっかり感じて認めていく事で「自己信頼」は深まります。 「自己信頼」ができるようになると、「他者信頼」相手の可能性も見出す事ができるんです。 いつでも、まずは自分から 仕事もできて、人望も厚い。だから、周りから頼りにされている。 優秀な人ほど、謙遜して「自分はまだまだ…」なんて思うかもしれませ

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          人生100年時代？

          こんにちわ。 ジリツ系セラピストの幸子です。 最近、「人生100年時代」という言葉をよく耳にしますが どういう事かご存じですか？ 2007年生まれ（現在15歳）の平均寿命の推測が100歳だそうです。 あらま、うちの子100歳まで生きちゃうのかしら… なんて、呑気な事を言ってる場合ではないですね。 単に寿命が延びるだけの話ではなく 「学ぶ」「働く」「引退する」 この3つのステージの基本系が変容していく可能性があるそうです どんな社会になるにせよ、これから先 どんな「自分」

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          現状維持で…？

          こんにちは。 ジリツ系セラピストの幸子です。 健康食品メーカーで営業職の仕事をしている時に お客様に新しい商品やサービスのご提案をすると 「現状維持でいいんで…」なんてお断りされる事がよくありました。 その時はあまり深く考えてなかったんですが 姿勢予防医学士®として、様々な方のお悩みを伺っていると 「現状維持」ってなかなかハードルが高いんじゃないか？ って思うわけです。 何を現状維持したいのか？ 健康でも生活でも、今が充分満足だから 今の「状態」を維持・継続したいのか

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          今年の目標

          こんにちは。 ジリツ系セラピストの幸子です。 そろそろ、お正月気分も抜けてきて生活リズムも少しずつ通常になりつつあります さてさて 今年はどんな年にしようかな～ ざっくりとした抽象的な目標と 物質的で具体的な目標 どちらも大事ですが わたしは、感情からの逆算で！ 今年の年末、どんな気持ちで過ごしたいか？ 一年の思い出を振り返ってみて ・仕事ではどんないい結果があったか？ ・どんな新しい出会いがあったか？ ・何に苦戦したか？ ・家族とどこで何を楽しんだか？ いろいろあっ

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          一番の味方は誰ですか？

          こんにちわ。 ジリツ系セラピストの幸子です。 あなたにとって、一番大切な存在って誰ですか？ 親・兄弟・子供・パートナー… たくさん思い浮かぶかもしれません あなたが生まれてから人生を終えるまで いつも、ずっと一緒の存在 それは「自分」です いろんな事を学び 汗をかいて働いて 思いっきり遊ぶ 辛い時も 楽しい時も いつも一緒 大切な自分を後回しにしたり 他人に委ねたり、任せたり… 心と身体が悲鳴をあげるのは当然です 「自分」からのサインは 「痛み」となって表面に現れ

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          幸せになりたい？

          こんにちわ！ ジリツ系セラピストの幸子です。 ⁡ あなたは、幸せになりたいですか？ 幸せですか？と聞かれればよほど困っていない限り まぁ、幸せなんじゃないかな？と答える方が多いかも知れませんね ⁡ ⁡今も悪くはないけど、欲を言えば… もっとお金があったら⁡ もっと時間があったら⁡ 素敵な人が見つかれば⁡ 子供が優秀になれば⁡ ⁡そうなれば、今よりも幸せになれそうですか？ ⁡ ここであげた条件は全て「自分ではない」外側に向けた条件です 少し意地悪だったかもしれませんね^

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          きちんと揺らぎましょう

          こんにちわ。 ジリツ系セラピストの幸子です。 「ゆらぎ」 この言葉から、どんな事をイメージしますか？ 炎のゆらぎ 水面のゆらぎ 感情のゆらぎ 体調のゆらぎ ゆらぎ肌 1/ｆゆらぎ 今回は「体調のゆらぎ」 特に自律神経のゆらぎについてお話します ⁡ 自律神経… よく耳にする言葉ですが 簡単にいうと 私たちの意思にかかわらずに働いている神経で 安定した状態を保つ機能（ホメオスタシス）にも重要な役割を果たしています。自分の意識ではコントロールできないんです 心拍や、瞳孔、

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