さきてぃ*独学で体質改善

京都在住アラサーOL 国立大学工学部卒▶︎大手食品メーカー▶︎国際物流会社▶︎美容と健康の会社 ◉心身共に健康に ◉使うお金は最小限で ◉美味しいものだけ ◉素敵な場所の記録 食生活アドバイザー3級、薬膳漢方検定合格、IBAT basic合格、GWT初級アドバイザー取得

さきてぃ*独学で体質改善

京都在住アラサーOL 国立大学工学部卒▶︎大手食品メーカー▶︎国際物流会社▶︎美容と健康の会社 ◉心身共に健康に ◉使うお金は最小限で ◉美味しいものだけ ◉素敵な場所の記録 食生活アドバイザー3級、薬膳漢方検定合格、IBAT basic合格、GWT初級アドバイザー取得

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    • 👩🏻‍💻私が仕事で学んでいること📌

      社内人になってからも、いろいろと勉強しないとね🧐広報に関することを、アウトプットのために📝

    • 💁🏻‍♀️たかが液体、されど液体☕️

      身体の半分以上が液体💧無意識で飲んでる?🤷🏻‍♀️循環が速いからこそ慎重に🌀tea爆買いしてた私のおすすめ💝

    • 👩🏻‍🌾身体の健康🥦

      さて、身体は何でできているでしょうか⁉️そう💡食べたもので出来ている🥗身体が資本💪🏻食事🍽睡眠😴運動🏃‍♀️の順番に見直せば人生激変❣️

    • 🧘🏻‍♀️心の健康💭

      占い師に頼る?🔮自己啓発の本を読み漁る?📚科学的根拠に基づくやり方で🧪他者は変えられないけど、自分なら変えられる👩🏻💡

    • 🧏🏻‍♀️心身共に満足の手土産🧁

      コロナ禍🦠のおうち時間🏡そろそろ飽きた🤮でも、楽しみたいのよ🥺あ!それなら今だからこそ楽しめることは?!😍美味しいもの、食べようぜ😋そして、つくってる人達を応援しようぜ🪄

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    【さきログ@まとめ】行って本当によかった日本のグルメ店✴︎更新2021.12.30

    私が今までに行った飲食店で 「ここめちゃくちゃ良かった」 というお店をまとめました💝 是非参考にして下さい🥰 ※note記事にあるもの、Instagramに載せているものは、そこに飛ぶようにしてます ※記事にないものは、食べログを参考に載せてます ※食べログの評価などは記載した当時のため、更新されている場合もありますので、あらかじめご了承ください *** 2021年12月 合計③②⓪店掲載中 *** 1.関西 <京都>河原町、祇園、三条、京都市役所周辺 ◉ 霞  

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      • 【マーケティング #03 完】物を買ってしまう心理的トリガーとは?

        前回 #02 の続きです。 これで完結となります! 21.単純明快さ単純明快さは決めて重要で、提案が持つ複雑さの分だけ販売効率は下がる。 提案をシンプルにするということは、一言で言えば、お客に代わって選択をしてあげること。 ★提案をシンプルにするために省けるものは何かを考える ★最終的な提案は誰でも理解できるほど単純明快か、お客の選択を助けるためにできることはないかを考える 22.罪悪感 うまみを得ようとする人は、たいてい腹の底では「人に何かを与えれば、自動的にGIV

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        • 【マーケティング #02】物を買ってしまう心理的トリガーとは?

          前回の #01 の続きです。 11.感覚セールスでは、感覚で売り理屈で納得させる。 どんな言葉にも感覚的意味合いがあり、どんな言葉も感覚的なストーリー性を持つ。 ★お客が自分の商品を買いたいと思う感覚的な理由を考え、広告コピーやセールスで表現してみる ★これまでの広告コピーやセールスを見直し、情熱的な言い回しを考えてみる 12.理屈による正当化 感覚がお客の買うきっかけならば、理屈は納得するためのもの。 多くの商品やサービスでは、なぜそれを買うべきかという論理的理由を

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          • 【マーケティング #01】物を買ってしまう心理的トリガーとは?

            『シュガーマンのマーケティング30の法則』の本に基づいて、 後で見返した時に使いやすいように、要点をまとめてみました! 1.貫性の原理いったん購買決定したお客は、「ついで買い」をするなど、最初の購買行動と一致した行動を取り付けようとする。 ★買い手が購入を決めた瞬間に、他の商品を勧める ★電話セールス;注文を受けた後すぐに別の商品も売り込む ★対面販売;今買ってもらった品の付属品やそれに類似した商品も一緒に買ってもらう 2.適正なアピールポイントどの商品にもそれぞれ

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            【Instagramマーケティング #03完】広報部の私が学んでいること

            前回の #02 の続きで、今回が最後です。 同様に、アウトプットメインで、箇条書きにてご紹介します。 1.売り上げを増やすには●フィード投稿でファンを増やし、動画コミュニケーションで売上につなげる ●ストーリーズの反応率を高める; 1万人のフォロワーの内、1000人が閲覧→ 1000人が動画を最後まで見たり、コメントを送ったり、スタンプなどで反応→ まだストーリーズを見ていないフォロワーに対して、このストーリーズが優先表示される ●1つのストーリーに情報を詰めない;

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            【Instagramマーケティング #02】広報部の私が学んでいること

            前回の #01 の続きです。 時間が空いてしまいましたが、続きを同様に、アウトプットメインで、箇条書きにてご紹介します。 1.フォロワーを増やす施策●どのようなコンセプトでアカウントを運用していくかが最も重要 ⇒誰に、どのような価値を届け、その人にどうなってほしいのか? さきてぃの場合;同年代の女性に、私が経験したこと(良いも悪いも)を素直に届け、投稿を参考にして、実際に行った時により良い時間を過ごしてほしい ●自社の宣伝をしない ⇒ブランドの世界観や考え方、姿勢を好き

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            【Instagramマーケティング #01】広報部の私が学んでいること

            Instagramを使用し始めて5年以上が経ちます。 主に、「グルメ、旅行、おうち時間」を投稿しており、現在のフォロワーは約2200人。 んー。 1万人まで約5倍ですね。(笑) 現在の仕事は、健康や美容に関する会社で、4か月ほど前に転職しました。自己PRの中で、「プライベートでInstagramを活用してアンバサダーをしたり、フェブマガジンに掲載されたなどの実績があること」を伝えたことがきっかけで憧れの「広報」の職種として入社することができました。 しかし、未経験の

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            【tea】意外な組み合わせ?葡萄と生姜のハーブティー

            📍福岡にある『火の茶房』の「生姜効茶」 ※ 期間限定商品です。 やさしい葡萄と新生姜、甘いスパイスがほのかに香るフルーティーなお茶。 ビタミンEや食物繊維、ミネラルを含むとうもろこし茶や、ビタミン豊富なローズヒップなど、不足しがちな栄養を補ってくれる素材をブレンドした、体を整えたい時や元気に過ごしたい時にぴったりのハーブティーです。 <おすすめシーン> リラックスに、ティータイムに、おやすみ前に <カフェイン> ゼロ☆☆☆☆☆ <生姜の強さ> ◆◆◇◇◇ <香り>

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            【tea】寒い季節にぴったり!中からぽかぽか生姜効茶。

            📍福岡にある『火の茶房』の「生姜効茶」 ※ 期間限定商品です。 野草や穀類など天然素材の二十四種ぶれんど効茶に、国産の生姜がたっぷりとブレンドされたお茶。 穀類の優しい甘さの中に、生姜特有のピリッとした辛口の風味が感じられる、すっきりとしたおいしさです。 乾燥生姜の成分で体を内側から温めながら、お腹の調子もサポートしてくれるので、寒い季節におすすめです!! お好みではちみつを少量加えたり、個人的には、濃いめに抽出して炭酸水で割ってお風呂上がりに飲むのが、とっても美味しい

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            【ファスティング#02 完】食べもので、生き方をつくる

            前回#02 の続きで、実際に私がファスティングを行っていく中で、担当の管理栄養士の方とLINEでやり取りして教えていただいたことをご紹介します。 質問に対して、とてもわかりやすく親身に答えてくださり、そのおかげでファスティング後も健康への意識が高いまま日々を過ごせていると思います。 身体が慣れていない状態で突然ファスティングを行うと、身体に様々な拒否反応が起こります。 そのため、ファスティング実施には必ず準備期間が必要で、ファスティング期間に入る時の腸内環境も整えておくこ

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            【tea】リフレッシュ&ぽかぽか。レモングラスと生姜のハーブティー🍋

            📍福岡にある『火の茶房』の「レモングラスと生姜のハーブティー」 ※ 期間限定商品です。 熊本県南阿蘇産の初摘みのレモングラスと、新生姜を贅沢にブレンドした旬の香りを楽しむお茶。 レモンよりもレモンの香りがするハーブとして知られるレモングラスですが、初摘みのものは特に爽やかな香りが楽しめます。 ミネラルなどの栄養を含むグリーンルイボスや、むずむずが気になる時におすすめの甜茶、季節の変わり目におすすめのハーブもブレンド。 おいしいものが増える秋、ついつい食べすぎて疲れたお腹を

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            【ファスティング#01】食べもので、生き方をつくる

            今回は、実際に私がおこなった「ファスティング」について詳しくご紹介致します。 「DELIFAS!」様の商品を使って行い、その時に教えて頂いたことを、私自身が忘れないようにnoteに記載しておきます。 1.身体の不調、肌トラブル、体重増加はなぜ起きる?私の「意識」が求めるのもと、「カラダ」が求めるものにギャップが生まれると、それは「悩み」として表出します。 意識⇒脳、カラダ⇒内臓 「内臓」が求めていないのに、「脳」の欲求で「つい食べてしまう、飲んでしまう」・・・を繰り返すう

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            【鬱#02 完】うつが治る食べ方、考え方、すごし方

            前回#01 の続きです。 今回は、「栄養」面からの改善方法についてお伝えします。 うつ病と栄養は親密な関係にあります。 この「栄養治療法」が治療の主役になることが多いようです。 薬に頼る、医者任せの治療ではなく、普段の生活から気をつければ改善できることが多いことに、私も驚きました。 心の病気ではない方にも、ぜひ取り入れていただきたいです。 その他にも、運動や行動の仕方などが本には記載があるのですが、栄養面のみをピックアップして、今回のシリーズは完結とさせて頂きます。

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            【tea】深いコクと香り。生姜の深炒りほうじ茶🤎

            📍福岡にある『火の茶房』の「生姜の深炒りほうじ茶」 ※ 期間限定商品です。 深いコクと豊かな香りをじっくりと引き出した自家焙煎の深炒りほうじ茶に、国産の乾燥生姜をブレンド。 ほうじ茶に含まれる香気成分のピラジンや、うまみ成分のテアニンにはリラックス作用があると言われているため、ホッとひと息つきたい疲れた時などにおすすめです。 乾燥生姜の成分で体の内側から温まり、カフェインも少なめなので、お休み前にも安心してお召し上がりいただけます。 温かい牛乳を使って、生姜ほうじ茶ラ

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            【鬱#01】うつが治る食べ方、考え方、すごし方

            「社会が病むと、うつ病が増える」 社会が病む一番の原因は何か? それは、日本全体にはびこった競争社会にあると考えられています。 過激な競争社会、他人に勝って生きていくことを教えられる子たち、、、 社会とうつ病の関係として、次のことが挙げられます。 ◉患者さんが社会の影響を受けやすい「生まれながらの自他の言動への敏感さ」を持っている ◉社会の機能不全によってうつ病になりやすい考え方、生き方が助長されている ◉競争社会はうつ病を促し、改善・回復のブレーキになっている ◉食事文

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            【腸活#03完】美肌も、痩せるも、免疫力も、全ては腸から!

            前回の#02 の続きです。 今回がラスト!「腸内細菌」について紹介します。 1.仕事、肌への影響大の便秘巣ごもり中の便秘は、腹部の不快感だけでなく、身体の各所の不調やメンタルへの影響、仕事のパフォーマンスまで低下する。 便秘が原因で腸の働きが鈍くなると、免疫力や神経系を通じて、脳の働きにマイナスの影響を及ぼすと言われています。 精神の安定に深く関与する、神経伝達物質「セロトニン」の材料となる物質の8割は腸で作られます。 腸が不調の時は、その生産性が減少し、不眠や自律神経のバ

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