ケアとともに年明けから深めているのはマインドフルネスです。受験時代に知っておけばよかった整え方の知恵ばかり。 昨日のnote本編は新しいコラムと連動しつつ私の本屋愛炸裂。書店とカフェ名も書きましたが、平日昼でも本に本気な紳士で賑わう空間はまさに「オンとオフの知的オアシス」です。

感情、気分、心、そういったものに振り回されず、今ここにいることに集中し意識を高めて生活する。気持ちのいいことへ意識を向ける。気持ちのさがるものからは視線を逸らす意識をする。もちろん、悪口などが耳に入っても相手にしない。とても、落ち着いて過ごすことができた。ありがとう。