第7章　抵抗を手放す（59）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

感じることができれば、癒やすことができます。
マインドフルネスとセルフ・コンパッションは、困難な経験に抵抗なく向き合うために必要な安心感を得る手段。
もし、あなたがひどく感情的になっているときに、友達が部屋に入ってきて、あなたとハグをして、隣に座り、あなたの話をマインドフルに聴いてくれ、今後の行動をどうするか、一緒に考えているのをイメージしてみましょう。

そのマインドフルでコンパッションあふれる友人に、あなた自身がなることが可能なのです。

起きたことにありのままに向き合い、抵抗せずに開かれた態度になることから始めてみましょう。