【私たちが普段しないような動きをした方がいい理由】 私たちの動き方や体型のコントロールの仕方は、 顔の表情や身振りとともに気分や認知行動を変える 「ヨガ、太極拳、気功はリラックス反応を引き出す。適切なストレッチで感情ストレスも解消できる」 (身体化認知理論)

【すぐに自信がみなぎるパワーポーズとは！？】 スペースを大きくとったり、手や腕を広げるなど パワフルなポーズを2分間だけ取るだけでも コルチゾールが減少し、テストステロンの分泌が増加した 『姿勢でストレスが軽減され、やる気がみなぎります』 （ハーバード大学　アミィ・カディ）

Fake it till you make it. できるようになるまで、できるフリをする （Amy Cuddy/心理学者） ＊ ２分間のパワーポーズで人生を変える 体を大きく見せるポーズをとることでホルモンバランスが変わり大きな効果が得られる。自信がつくまで自分をだます。

【根拠のない自信は、まず姿勢からはじめる！？】 気分が姿勢に影響を与える一方、姿勢も気分に影響を与えることが判明 今までの姿は関係なく、 目の前の出来事に対して都合がよいように記憶がすり替わる (パワーポーズ　エイミー・カディ/記憶のすり替え　エリザベス・ロフタス)