自信あるように見える【Power pose】

#タマさん健康通信
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どうも！アスレティックトレーナーのタマさんです❗️
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あなたは普段、
自分自身の姿勢を意識していますか？
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実は、
人の印象はちょっとした姿勢の違いで
大きく変化するということがわかっています📝
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そんなタマさんは、
以前は人と喋ったり人前で話をすることが
とても苦手でした。
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その時のタマさんの姿勢は、
背中が丸くなって(猫背で)顔は下を向いて、
小さな声でボソボソと喋っていたことを覚えています😞
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そんな時に、世界的に有名な社会心理学者の
エドワード・カディさんの講演を聞いて、
自分自身に大きな変化がありました❗️
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その内容は、
【人が簡単に、自信を持てるようになる方法】
というものでした📝
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簡単に言うと、
★人は姿勢によって人に与える印象や、自分の精神状態を変化させることができる
と言うことです
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なので、自信があるように見せるには
小さく背中を丸くするのではなく、
スーパーヒーローの登場シーンのように
★胸を張って目線を少し上げて、
体を大きく見せるような姿勢をつくるように
常に意識しましょう❣️
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そうすることで、
周囲には"自信があって有能な人"
という印象を与えることができます！
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さらに、
自分自身にも同じような心理的な変化を与えることが
できるんですね❗️
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この、スーパーヒーローの登場シーンのような
自信があるように見せる姿勢のことを、
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【パワーポーズ(Power pose)】と言います。
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★両足を肩幅ぐらいに開いて立ち、手を腰に置いて、胸を張る
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★椅子にドシっと座り背もたれに体重を乗せて、手は頭の後ろで組んで余裕の表情
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など、いろいろな方法があるので、試してみて
"まずは姿勢から"自分の自信を作っていきましょう❣️
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では、タマさんでした👋
〜Learning Maketh Health〜