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《遂に完結》美脚・美尻スクワットチャレンジ
#SquatChallenge #FitnessChallenge ❣️忙しくて時間がない方や、筋トレの締めにどうぞ^^❣️ 1日4分ぐらいでできます! Let's タマトレ♪♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 音楽: Debris & Jonth - Game Time [NCS Release] Dominic Strike - Heartbeat (Magic Release) Jim Yosef - Moonlight [NCS Release] [関連動画] 『全てはココから始まった』 ★100日スクワットチャレンジ 【Day1】https://youtu.be/ipdPt9pfJao #タマトレ #ダイエット #筋トレ #自宅トレ #自宅でできる #自重トレーニング#足痩せ #代謝 #コロナ太り #内もも #桃尻 #美脚#ジャンプ力 #瞬発力 #脂肪燃焼 #アンチエイジング#ヒップアップ #ジャンプ力 #痩せ #脚トレ #シェイプアップ#ビジネスマン #時短トレーニング #免疫力アップ #自粛太り #muscle #Hometraining #Smile #Challenge #Homeworkout #Burn #Fat #Leg #Hip #肩こり #腰痛 #疲労 #スクラム #ペダリング #ロードバイク #下半身 #持久力 #痩せ方 #減量 #笑顔 #睡眠 #睡眠不足 #内もも痩せ #時短 #トレーニング #サッカー #ヘディング #野球 #球速 #バスケ #バレー #ブロック #片脚スクワット
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【空飛ぶ】Squats Challenge~Day85/100~ スクワットチャレンジ
#SquatChallenge #FitnessChallenge ❣️忙しくて時間がない方や、筋トレの締めにどうぞ^^❣️ 1日4分ぐらいでできます! Let's タマトレ♪♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 音楽: Razihel - Love U [関連動画] 『全てはココから始まった』 ★100日スクワットチャレンジ 【Day1】https://youtu.be/ipdPt9pfJao #タマトレ #ダイエット #筋トレ #自宅トレ #自宅でできる #自重トレーニング#足痩せ #代謝 #コロナ太り #内もも #桃尻 #美脚#ジャンプ力 #瞬発力 #脂肪燃焼 #アンチエイジング#ヒップアップ #ジャンプ力 #痩せ #脚トレ #シェイプアップ#ビジネスマン #時短トレーニング #免疫力アップ #自粛太り #muscle #Hometraining #Smile #Challenge #Homeworkout #Burn #Fat #Leg #Hip #肩こり #腰痛 #疲労 #スクラム #ペダリング #ロードバイク #下半身 #持久力 #痩せ方 #減量 #笑顔 #睡眠 #睡眠不足 #内もも痩せ #時短 #トレーニング #サッカー #ヘディング #野球 #球速 #バスケ #バレー #ブロック #片脚スクワット
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アスレティックトレーナーが教える【自分でできる応急処置】アイシング・固定〜足首編〜
部活やトレーニング中に怪我をしてして知った時には、できるだけ早い段階で患部のケアを行いましょう!! 今回は、足首を捻挫してしまい外くるぶしの周りを伸ばすと痛む場合のアイシングとバンテージ固定の紹介です。 ・アイシングは20分程度で一度外してバンテージ固定も緩めてください。 ・アイシングの目安は1〜2時間で1回を目安に行ってください。 ・アイシングは痛すぎて耐えられない、気分が悪くなる場合は中断してください。 無理のない範囲で、処置をしていきましょう。 音楽: https://youtu.be/kTJL4a5KpKs https://youtu.be/2tlFuKuvpe4 #RICE処置 #応急処置 #テーピング #アイシング #固定 #ケガ #足首 #捻挫 #前距腓 #部活 #サッカー #フットサル #マネージャー #セルフテーピング #バンテージ #リハビリ #トレーニング #タマトレ #健康 #PRICE処置 #POLICE処置 #アスレティックトレーナー #学生トレーナー #アスレティックリハビリテーション
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全国経験のアスレティックトレーナーが教える応急処置
怪我をして医療機関に行くまでの間の処置として、今回の動画を参考にしていただけると幸いです^^ しかし、何でもやり過ぎは禁物です RICE処置やその他の方法も、適切な程度を超えてしまうと 逆にケガを悪化させてしまう可能性があります。 特にPOLICE処置に関しては、我々にとっても慎重な評価や判断を要するものです。 自己判断は避け、医療機関での指示を仰いでください。 健康で質の高い日常活動を楽しんでいきましょう♪ [関連動画] アスレティックトレーナーが教える【アイシング・固定】基本のき https://youtu.be/KDk7ZILBeqI 音楽: https://youtu.be/_H6bJNaLmkg Make It Rock ― John Coggins AlltheFeels ― Katrina Stone When I Come Back ― Ben Goldstein Through the Fire ― Michael Shynes Time Stood Still ― Marc Robillard [参考文献] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301562921000090 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3956737/ https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546503260757 https://www.jstage.jst.go.jp/article/avd/advpub/0/advpub_ra.12.00068/_article/-char/ja/ この動画は概要欄に記載された参考資料のみならず、過去の動画を元に大胆な独自の考察したもので、あくまで一説です。動画の結論は、記載された論文とは異なる場合があります。 より正確な情報が必要な方は参考文献・関連研究をあたるか、信頼できる専門家に相談することをオススメします。 訂正や追加情報があれば、コメントなどに随時追記します。 #RICE処置 #PRICE #POLICE #応急処置 #テーピング #アイシング #固定 #ケガ #足首 #捻挫 #前距腓 #部活 #サッカー #フットサル #マネージャー #セルフテーピング #バンテージ #リハビリ #トレーニング #タマトレ #健康 #アスレティックトレーナー #学生トレーナー #アスレティックリハビリテーション
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ケトジェニックダイエットで得られる物
#ケトジェニック #ケトン体 #断糖高脂質食 #ダイエット 👇流れは以下の通りです。👇 断糖高脂質食ダイエットって何? メリット デメリット なぜモテなくなる? そもそも糖質制限ってどう? 注意点 【タマトレInstagram】 https://instagram.com/1024.tmk?igshid=YmMyMTA2M2Y= ※インスタライブより抜粋 ★#タマトレ 健康LIVE #健康 #モテ #痩せる #リバウンド #食事 #栄養 #ケトーシス #MCT #脂質 #糖質 #砂糖 #脂肪 #金森式 #タンパク質 #ダイエット #食事制限 #痩せトレーニング
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