キッシー（理学療法士）
生活している中で気づいたこと、成長していくために何が必要なのか？どんな行動をしていくべきなのか？学んできて得たことをお伝えしていきます！
自分がしんどい時、周りがしんどい時、元気に振る舞っていますか？ しんどい時でも笑顔で振る舞うと、自然と元気が出てきます。 そしてそれは周りにも影響を及ぼすのです。 元気は元気を呼び込みます。 連鎖するのです。 カラ元気でもいいので元気に振る舞う！ 元気いっぱいに動き回る！変なポーズもとってみる！ 自然と活力が沸いてくるはずです。 しんどい時、つらい時、是非試してください。 ご覧いただきありがとうございました。
気持ちが沈んだ時、どうしても自分を責めてしまいます。 自分はなんて情けないんだ なんでこんなこともできないんだ 当たり前のようなことができない自分に何の価値があるんだ 自分に存在意義はないんじゃないか そんな言葉が頭の中を駆け巡ります。 誰より努力している人でさえ、そう思うことはあると思います。 このように考えてしまう人って、頑張りすぎていると思います。 しっかり頑張っているからこそ、ネガティブに考えてしまうのです。 何も考えず、努力していない人は、こんなこ
SNSが普及している今、他人の幸せに敏感になりやすく、どうしても比較してしまうことが増えていると思います。 この時代、小さな幸せに気づきにくくなっていると私は思っています。 ですが、こんな時代だからこそ、小さな幸せに目を向けなければならないと考えています。 幸せなことって小さいものも含めると毎日必ず起こっていて、それを幸せと感じるかは、その人の精神状態に左右されやすいです。 逆に言えば、精神状態をある程度一定に保てていれば幸せになりやすいということです。 つまり、過
最近、多大なるストレスを受けているキッシーです。 ストレスって人生活きている中で必ずかかってきます。 適度なストレスは成長を促進させるので大歓迎なのですが、度を過ぎたストレスを受けることもあります。 そんな時に真正面から対抗してしまうとかえってストレスが増えてしまいます。 受け流すすべを覚える必要があります。 その為にはONとOFFを切り替えられる能力が必要です。 仕事時間が終わったら頭の中に仕事のことがない状態に持っていくのです。 とても難しいです。 ですが
あなたは休めていますか？ そもそも休むってなんでしょう？ 休日？仕事が終わってからの時間？一人の時間？ いろいろあると思います。 自分が休んでいると思っているときの心の状態はどうですか？ 頭の中に仕事のことなど思い浮かんだりしていないですか？ その状態って本当に休んでいると言えるのでしょうか？ 私は休めていないと思います。 体は休んでいるつもりでも心が休めていません。 休みの日は自分の為の日です。 自分や大切な人のこと以外考えない。 とにかく休む。 こ
話し合いをしているとき、上司が高圧的だ。 何を伝えても否定してくる。 このような場面に遭遇したことがある人は多いのではないでしょうか？ この時に、自分まで熱くなってしまうと話し合いになりません。 どう対処すればいいでしょうか？ 私は、相手の状態を考えるようにしています。 具体的に言うと、どのような心理状態にあるか？ということです。 相手がキャパオーバーでイライラしている状況下ではそもそも話し合いはできません。 そんな時は、「この人も大変だな。かわいそうだな。」
医療現場に勤めていると、自分ではどうしようもないことが多々起きます。 また、その現状を家族や大切な人へ伝えなければならないときがあります。 冷静に伝えることは大事ですが、それよりも何よりも寄り添うことが一番大事だと思っています。 自分が逆の立場だったらどう思うのだろう。 事実を伝えてくれることはとてもありがたいのですが、行き場のない気持ちを拾い上げてくれる。 これってその人にとってとても救いになるのではないかと思うのです。 完全に気持ちを理解することはできないです
冷静に対処することはとても難しいです。 意見が一致しないとき、なかなか同意が得られないとき、どうしてもイライラしてしまい感情的になってしまいます。 感情的になると思考が浅くなってしまいやすいです。 そうなると建設的な話し合いはできません。 いつ、いかなる状況においても冷静である必要があります。 そのためにできることは何でしょうか？ 私は、感情的になりそうなときは深呼吸をする、目を閉じる、あえて笑顔をつくる この3つを実践しています。 多少ですが効果を実感するこ
みなさんは給与交渉などしたことがありますでしょうか？ 給与って交渉できるものなの？というかたもいるのではないでしょうか？ 給与とは、その組織において収益となる事柄を多く生み出すことができれば、その対価として増やすことができる可能性があります。 例えば、営業で大手をGETし継続的に大きな収入が見込めるようになったなどです。 このように組織の収益を増やすような功績を収めることができれば交渉の余地があります。 例えば、基本給を増やしてもらう。ボーナスの倍率をあげてもらう。
本質をとらえる。 とても重要なことですが、簡単には本質をとらえることはできません。 そして、なにも考えていなければ、一生本質をとらえることはできなくなります。 本質をとらえるって何なんだ？ 本質とは、話の芯となる部分の事で、討論の議題です。 例えば、エアコンが壊れていて直したいとき、ファンの部分が壊れているから修理すれば治ると業者に言われた。これはどうすれば直るか具体的に言えているので本質をとらえられています。 同じ条件で、とりあえず電源をつけたり消した入りしてみ
皆さん、毎日何かに挑戦していますか？ 挑戦、すなわち経験することは成長に欠かせません。 私はいま、後輩指導に力を入れています。 初めてに等しい指導では、完結に要点をまとめて伝えることが難しく5分で済むところを10分かかってしまいました。 ですがこの経験で得たことも多いです。 良かったこととしては、否定をしなかったこと。 否定をせずに今していることを承認したことで相手は私の話を最後まで聞いてくれました。 悪かったことは、結論から話すことができなかったこと。 結論
達成したい目標に向けて課題を設定するときに意識していることはありますか？ 単純に課題を設定するだけではなかなか目標に到達しません。 ではどうすればよいのでしょうか？ 私は、課題を詳細にすることを心がけています。 詳細にするための方法は、ロジックツリーを用いることです。 目標に向けてたいりていないと思うことをいくつかあげます。 それぞれ上がったものに対して自分は何をするべきなのかをかきます。 また、そこで上がったことに対してそれに必要なことや何をすべきか書いていき
日々、仕事や趣味の勉強や練習をしている皆さん、休息はとっていますか？ 熱心にしすぎる人ほど、休息をとっていないですよね。 私自身も休息を取らずに詰め込むタイプですのでよくわかります。 しかし、休息を取らないとなかなか結果はついてきません。 人間の知識や感覚はもちろん、勉強や練習をしているときも習得できてはいますが、休息しているときに体と脳で統合されていきます。 ですので、休息を取れていないと十分に勉強や練習したことが活きてこないのです。 せっかく努力しているのに無
皆さんはプロジェクトを進める時に計画を立てていますか？ その計画は細かく設定できていますか？ 計画を立てる理由は、プロジェクトもスムーズに進めることですよね？ ですが、もう一つ大きな役割があります。 それは、プロジェクトメンバーの頭を整理して同じ方向を向くということです。 詳細に計画を立てることで、進めなければならないことがわかります。 そしてあぶり出していく過程の中でプロジェクトメンバーで共有することができます。 これらがしっかりできているとプロジェクトは円滑
最近イライラする。 イライラをなかなか抑えられなくてきつい言葉を言ってしまうことがある。 イライラして集中できない。 これらに当てはまる方はいますか？ 気持ちが穏やかな時って些細なことではイライラしませんが、不安定な時は少しのことでイライラしてしまいますよね。 誰でもそうだと思います。 このイライラ、なかなか収まらないですよね。 抑えようとしても言葉に出てしまったり、態度に出てしまったり。 どう対処すればいいのでしょうか？ 私は、10秒間深呼吸をします。
自分の経験やスキルを言葉で表すことはできていますか？ その上で、誰かに言葉で伝えられていますか？ 伝えた言葉を相手は理解できていますか？ 言語化して伝えるということは、相手がわかる言葉まで置き換えるということです。 つまり、言語化できるということはその物事の意味を理解できているということになります。 これは自分だけではわかりません。 実際相手に伝えてどのような反応をしているかで解釈できます。 相手の表情、相槌などの反応やその後の行動変容、話す会話の内容など、日々
