#習慣化
ジム週5チャレンジ3ヶ月達成
何事か自分でもまだ分かってませんが達成してました。
正直、やめたいです。
僕は働きながらジムに行けるような超人では全然なく、疲れのせいか朝起きるのがけっこう億劫で、昼間の仕事中も居眠りする時もあるようになってきました。
でも、せっかく3ヶ月も週5で続けてきたのにやめるのももったいなく感じてしまい、やめる勇気を持てません。
助けて(?)
しごと週5チャレンジも着々と成功記録を伸ばしているが……
ジム週5チャレンジと違って、仕事は目に見える成果がなかなか出にくいですね。
しかも仕事は、やっててアタリマエの風潮があるので特に褒められるようなこともないんですよね。
いや、本来すごいことなので、褒められる話だし、褒められないなら自分で自分を褒めてもいいレベルとは思ってますが。
"褒め"以外のモチベーションとなると、やはり成果の話になってくるでしょう。
成果というのはその行動によって得られるもの
ジム2日連続で休んでソワソワしている
昨日ねつ出てジム休み、今日はもう治ったけど大事を取ってまた休みました。
ジム週5チャレンジは週2休んでいいはずなのに、なぜかちょっぴりソワソワしてる。
この気持ちは何だろう。
せっかく頑張ってきた記録が破れたらイヤだという"恐れ"？
このまま休みグセがついて脂肪もついてってなることへの"恐れ"？
休むことそのものへの"罪悪感"？
どれも、ありそうでどこかしっくり来ない。
多分、こうだ。
運動嫌いのワイ、ジム週5チャレンジ8週連続達成する
我ながら頑張ったなぁとは思いますが、頑張ったのは結果論であって、「気付いたらここまで来てた」みたいな感覚です。
アドラー心理学のアドラー先生もこのように言っています。
「今、ここ、を着実に生きていたら、気付けばすごい所に辿り着く」(意訳)
今漕いでるエアロバイクを漕ぎ終わったら、今夜はご褒美に回転寿司でも食いに行こうと思います☺️
運動嫌いなのになんでそんな習慣化を⁉️
と思った方は、ぜひマ
GW9日間もジム継続
ジム週5通いを1ヶ月以上続けている運動嫌いの僕です。
せっかく4,5月に頑張ってジム週5を習慣化したので、GWでダラけて崩れたらとってももったいないなーと思い、
種目数は減ってもいいからとにかくジムに通う習慣を死守しよう！
と思って過ごした結果……
GW初日の4/29, 30の土日、
5/3, 4, 6, 7とジムに通うことができ、週5以上のジム通いを継続することが出来ました❗️
もちろんこの
朝晩の体組成の計測誤差
体組成計の測定誤差の検証その2。
脂肪が本当に燃えるのは運動中ではなく寝てる間だという話を聞いたことがあったので検証。
ゆうべと今朝で比較してみました。
予想以上に変わってた。
ちなみに昨日おとといと、GWってことでガッツリ居酒屋で飲み食いした上でのこの数値。
ちなみにジムはちゃんと3種目やってます。
この結果から言える可能性があるのは、
・体組成計の値はけっこうブレるので、あてにしすぎな