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「その日のうちに」が大切◎脚のむくみが軽くなる方法とは？
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の紗々（しゃーしゃ）です。
「なんだか靴がきついな…」「足がだるいな…」と感じることはありませんか？
それはむくみのサインかもしれません。
今日はファーナーズのみなさんへ、脚のむくみの原因やむくみ解消法をお伝えします！
脚のむくみセルフチェックこんな症状はありませんか？
脚を指で押すとくぼみができ、すぐには戻らな
季節の変わり目は要注意！「春バテ」に気をつけよう
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の美々（メイメイ）です。
春の嵐も吹き荒れるようになり、どこからともなく花の香りがして、いよいよ春の訪れを感じる日が増えてきましたね。
春は暖かくなることでわくわくと心躍りますが、体や心にさまざまな変化をもたらす季節でもあります。
人によっては、お仕事や学校が変わったり、ご家族のステージが変わったり、新しい生活に向け
二十四節季のひとつ雨水とは？
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の美々（メイメイ）です。
小春日も増え、小鳥の囀りなどを聞いていると、春の訪れを感じる今日この頃ですね。
春と聞いて、心躍らせるファーナーズも多いかもしれません。
季節の移り変わりは、私たちの体や心に、さまざまな影響を与えますよね。
中医学では季節の変化に、特に注目し、その時々の健康維持法を示してくれています。
疲れた時のめまいはなぜ起こる？
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の紗々（しゃーしゃ）です。
立ち上がるときにクラッとしてしまったり、身体がふわふわする感覚になって困っている方はいませんか？
疲れた時に起こるめまいは、生活習慣が影響している可能性があります。
今日はファーナーズへ、めまいの原因やおすすめの食材などをお伝えします！
疲れた時のめまいはなぜ起こる？こんな症状に悩んでい
胃腸を整える陳皮の働きとは？
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の美々（メイメイ）です。
芯から冷えるような、寒い日々が続いていますが、梅の花や時折感じる暖かい日差しに、春の訪れも感じますね。
寒暖差が激しかったり、様々なストレスを感じたりすると、胃腸の動きが緩慢になり、不調になりやすくなります。
ファーナーズは、胃腸の調子はどうでしょうか。
今回は、ファーナーズが不調なく
朝起きたらまずは深呼吸を習慣に
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の紗々（しゃーしゃ）です。
春がもうそこまできています。春の朝日はエネルギーに満ち溢れていてとっても心地いいですよね。
一方、春は新しい環境に適応するために心身は緊張しがちになる季節です。朝起きたらまずゆっくりと深呼吸して、気持ちのいい1日を始めましょう。
今日はファーナーズのみなさんへ、正しい深呼吸の仕方をお伝えし
2月の養生法～すこしずつ春の準備を～
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の紗々（しゃーしゃ）です。
まだまだ寒さが厳しい時季ですが、私たちの体はゆっくりと冬から春への準備を始めるタイミングです。
ファーナーズのみなさんは、風邪など引かず元気にお過ごしでしょうか？今日は、気持ちよく春を迎えるための養生法をお伝えします。
暦の上ではもうすぐ春2月4日は「立春」。
カレンダー上では春になりま
花粉症の季節到来！悪化させないためにできる対策とは？
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の美々（メイメイ）です。
暦上では、だんだんと春が近づいてきていますね。
暖かく、そして華々しい春が待ちきれない！というファーナーズも多いかもしれませんね。
春は、雪が溶け、さまざまな命が芽吹く、素敵な季節です。
一方で、花粉症が辛いファーナーズにとっては、なるべく触れたくない季節だと思います。
私自身は花粉症
体をいたわるやさしい味わい～菊のお茶～
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の紗々（しゃーしゃ）です。
薬膳や漢方では、菊は目によいとされています。
PC作業やスマホ操作で目を酷使することが増えた今、日常生活でもぜひ積極的に菊を摂り入れたいところ。
とは言え、そもそも菊って食べられるの？と疑問に思うファーナーズも多いはず。
実は菊には、観賞用や食用などいろいろな種類があるんです。今日はファ
もうすぐ立春。春に向けて体を整えよう
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の美々（メイメイ）です。
寒さも一段と厳しさを増す中、もうすぐに迎えるのが「立春」ですね。
芯から冷える中、春の訪れが待ち遠しい人も多いかと思います。
春の手前であるこの季節に、体を整えて新しい季節を迎えませんか？
春は暖かさが徐々に増し、中医学でいう「陽」が上昇してくる時期でもあります。
自然や動物たちが生き生きと
免疫アップってどうしたらいい？体調の変化を見過ごさないようにしよう
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の紗々（しゃーしゃ）です。
私たちの体にある「免疫」の機能。ウイルスなどから身体を守り、健康を維持するための防衛システムです。
寒い時期は体調が崩れやすくなりがち。免疫力をアップさせて健康でいるにはどのようなことを心がければいいのでしょうか？
免疫機能の働き私たちの身の回りに実はたくさん存在している細菌やウイルス。
年末年始の食べ過ぎにはプーアル茶♪
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の美々（メイメイ）です。
年末年始の楽しい季節ですね。
ファーナーズは、年末年始をいかがお過ごしでしょうか。
大好きな人たちと集まって、美味しいご馳走やスイーツを楽しむ方、おひとり様で贅沢なディナーやランチを楽しんだ方、さまざまかと思います。
場が盛り上がりや、お料理のあまりの美味しさに、思わず食べ過ぎてしまうこと
プーアル茶を飲んで癒されよう
ファーナーズへ（fuachaファンのみなさん）
こんにちは。fuacha広報の紗々（しゃーしゃ）です。
2024年が始まりましたね。ファーナーズのみなさんが笑顔になるような情報を今年も届けられたら嬉しいです。
さて今日は、プーアル茶のお話。
よく飲む方も多いと思いますが、どんなお茶なのかご存知ですか？今日は、プーアル茶の秘密をお伝えします。
プーアル茶とは？プーアル茶は、中国茶では「黒茶」