【心理学】精神科でやる認知行動療法っていつまで改善効果があるの？？

こんにちは！あつぎです！

メンタルの改善効果について、認知行動治療はとにかく良いデータが多いので、基本的な考え方を知るだけでも役に立つと思うんですよね。

しかも、最新のメタ分析（R）ではこういう結論が出ております。

認知行動療法は治療が終わっても1年は効果が続く！

研究チームいわく、

約10人に1人は、人生のどこかの時点で不安に関連した障害を抱える。このような障害を持つと、日常生活の喜びや生活の質が深刻に損なわれてしまう。認知行動療法（CBT）は、このような不安関連障害の治療法として使われているが、長期的な有効性はよくわかっていない。

ということで、昔から「認知行動療法に効果があるのはわかるけど、長期的な効果とか再発率はどうなの…？」って疑問に思われることが多かったので、今回の結果はなかなかうれしいんじゃないでしょうか。

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