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生きてる

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#CBT

成熟したメンヘラのセルフCBT日記

成熟したメンヘラのセルフCBT日記

わたしは成熟した情緒不安定性パーソナリティ障害患者なので一人でCBTができるのではと思い、最近の「おや」から派生した怒り?みたいな物を書き留めておく。

日本では「こころの仕組み図」というシートを使ってCBTをしていたのだけれど、その紙が手元にないので、なぜなら家がないから、Evernoteに箇条書きをする。朝4:45に。
まあ、ただの日記だ。

ーー事案1ーー

状況
わたしはもう3ヶ月も家がな

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森林伐採が問題になってるのになんで花粉症は増えるんだろね

森林伐採が問題になってるのになんで花粉症は増えるんだろね

あたま悪そうなタイトルですか?
でも熱があってクシャミが出るので許してください

思えば高校生くらいから春先は鼻水が出て顔もなんとなく痒い気はするんですけど、
今のところはクシャミも涙もイガイガもすべてなんとなくレベルでおさまってくれているので
「季節の変わり目に風邪ひく華奢で身体の弱い私」のせいだと思い込んでます。

花粉症は恐ろしいですよね。
なったことない(仮)なので重症の人の気持ちはわから

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抽象概念の表出

抽象概念の表出

小学生の頃から、読むのが好きだった気がする。

気がするというのは、褒められたくて読んでいたのか、好きだよね?!と言われて好きかも?!と思っていただけなのかわからないという、そういうこと。

読書家とはおこがましくて言えないけれど、本を、文字を、それなりには読んできたかなと思う。
そのなかで「わたしも…書いて、み、たい……な…」と思うことがなかったわけではないけれど、それこそおこがましくて。

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健康でいるにはお金がかかる

健康でいるにはお金がかかる

今日はピルをもらいに婦人科へ行きました。PMS的なのが激しめに激しく酷くて激しいので低用量ピルを服用しているということは以前に書いたと思います。
1シート2000円しないくらいで痛みや吐き気、抑うつ気分からおさらばできると思えば安いものですが、ハイパークリエイティブフリーターの私にとっては毎月2000円ってできればかかってほしくない出費です。

あと、ピル飲んでるって言うと避妊してくれなくなる男が

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心が弱くてなぜイケナイ

心が弱くてなぜイケナイ

今まで四半世紀生きてきて、わたしはほんとうに散々、さんっっっっざん、生死とか食とかそう言う人間のベースすぎるほどベースなものに捕らわれてきた。

その中で関わる人、みんなみんなみーんなに、「自分のこともっと大切にしなよ」と散々さんざん、さーーーーーんざん、言われてきた。
でもぜんっぜんぜんぜんぜーーーーーーーんぜん、意味がわからなかった。
「自分を大切にする」の意味が。
大切にするほど価値のある人

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