リョウマ　マツナガ　

### 1. **シンクロナイズド・タスク**

異なるタスクを同時に行うことで効率を上げるのではなく、同じタイプのタスクをシンクロナイズさせて一気に片付ける方法です。例えば、すべてのメール返信を一度に行い、その後すべての電話をかける。このシンクロナイズド・タスクにより、切り替え時間を最小限に抑え、一貫した集中力を維持できます。

### 2. **カラーコーディングダイエット**

食事において

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リョウマ　マツナガ　

2024年6月11日 13:59

仕事効率を劇的に上げるためのユニークなライフハック

効率よく働くための一般的なアドバイスに飽き飽きしていませんか？今回は、普通とはちょっと違う、尖った方法で仕事の効率を劇的に上げるライフハックをご紹介します。これらの方法は、ちょっと奇抜かもしれませんが、効果は抜群です。

### 1. **逆立ちでブレイクタイム**

ブレイクタイムにコーヒーを飲んだり、軽くストレッチをするのも良いですが、逆立ちを試してみてください。逆立ちをすることで血流が逆流し

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リョウマ　マツナガ　

2024年6月10日 16:41

1分で記憶力を高める習慣　読書　受験勉強

本や参考書、資料を読んだ後　もしくは休憩中に

1分間　学んだ内容を頭の中で思い出す

これだけです！！

スマホとか触らずに

「いま何を覚えた？」と自分に問いかけてください！！

脳内アウトプットです

この少しの時間を作るだけで記憶量が上がります

何を読んでて集中できてないなーと思った時もインプットを一旦止めて

これをやると頭が整理されます

ぜひ試してみてください！

リョウマ　マツナガ　

2024年6月10日 16:37

Done is better than Perfect

なにごとも完璧にやろうとするのではなく

Doneする、まず完了する、やりきることが大事

全てのことに100点を求めて何もやるべきことが終わらないぐらいなら

４０点でも５０点でもやりきって、修正していくほうが

効率がいい！

ブログでも完璧なのを書こうとして手をつけないよりは

とりあえず書ききって投稿する、そのあと修正点が見えてくれば修正する

とにかく手に付けて終わらせることの方が

完

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リョウマ　マツナガ　

2024年6月10日 16:35

〖問題をきちんと述べられれば、半分は解決したようなものだ〗

問題をきちんと述べられれば、半分は解決したようなものだ

発明家のチャールズケタリングの言葉です

紙を一枚用意して、あなたを悩ませている問題を書きだす

すると特別なことが起こります

心にしまっていた悩みを親友に打ち明けたときの安堵ようなものです

このシンプルな作業をするだけで問題を客観的に見ることができます

精神的混乱が落ち着き

正しい手順で問題に対応できるようになります

ウィストン

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リョウマ　マツナガ　

2024年5月2日 23:48

朝1分の自問習慣

朝起きてすぐSNS見たりするのはもったいない！
寝起きは脳のリソースが満タンの状態🤩🤩

そこで毎朝自分自身に質問をして答えをメモ！

この中から毎朝ひとつだけでもいいし、全部でもOK 質問を自分で考えるのもOK🙆‍♀️

質問は
「今日ぜっったいにやるべきことは？」
明日できることは明日でもいい！

「今日楽しみなことは？」
納豆ご飯を食べるのが楽しみ! などなど

「目標の自分に近づくた

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リョウマ　マツナガ　

2024年4月18日 19:03

世界を変えた３つのりんご🍎

先日、大学で教授が

「世界を変えた３つのりんごはなんだ？

これくらいは知ってるよな?」

僕はひとつも知らなくてただの雑学か

くらいに思ったんですけど

体感で言うと、その講義の7割くらいの学生は

知っていたか推測で分かっていました😨😱😨😱

これ実際にたっだの雑学なのですが

知っていますか? 推測できますか?

答えは

1つが

旧約聖書に出てくるアダムとイブの話の

りんご

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リョウマ　マツナガ　

2024年4月13日 12:55

日本では普通、カナダでは大爆笑！？

これトロントに語学留学した時の事で

この事件から僕は常識を疑うようになったと

いっても過言ではないんですけど

日本で普通にやってたことをカナダでしたら

カナダ人の先生にめっっちゃ笑われた話で

何をしたかというと

20人くらいのクラスで授業中に、先生に

「ちょっとトイレ行ってきていいですか？」

これが先生のツボに入って大爆笑されたんですよね

「もちろんいいわよwwwwww」

「日

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リョウマ　マツナガ　

2024年4月12日 10:07

好きな色なんですか?

会話の中で質問って絶対すると思います

相手と距離を近くしたい、仲良くなりたい時に
どう質問するかが大切🙋‍♂️

良い質問とは相手の答え１つを深掘る質問

良くない質問は、全部違う方向からする質問

例えば
良くない質問の例として

Aさんの好きな食べ物は？
ちなみに好きな洋服はどんなの？
ちなみに行ってみたい場所とかある？
ちなみに好きな動物は？　
ちなみに好きなスーツケースは？

答えが返

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リョウマ　マツナガ　

2024年4月11日 13:22

リスクとは

大学の授業で

リスクとは何か？という問い

言われてみればリスクってなんだろう🧐

これ答えは教授曰く

リスクとはばらつきがあることそうです

（日常会話で使うことが多い

害が起きる可能性という意味のリスクは

純粋リスクといってリスクの種類の一部です）

ばらつきがあること

例えば、機嫌が悪いと怒鳴り散らかしてくるけど

機嫌がいいとすごい褒め散らかしてくれる恋人

これ最小値と最大値

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リョウマ　マツナガ　

2024年3月25日 21:23

whyの習慣

日常でのちょっとした気づきをただメモしたり

記憶しておくだけでなくWHYを考えるのが大事！

例えばテイラースウィフトのLIVEの映画をみて

「すごいよかった！」「テイラー最高🤩」

「ビジュアルが神😍」などの感想で終わるだけでは

もったいない

こっからさらに「なんですごいとおもったのか？」

考えて見ると、ダンスがきれきれ、指先や腰の使い

方が上手い、180センチとスタイル抜群など

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リョウマ　マツナガ　

2024年3月19日 08:06

デジタルミニマリズム

デジタルミニマリズムとはデバイスを使う時間

SNSなどスクリーンを見る時間を最小限にして、

その分本当に自分にとって大切な時間に使うことだ

そう！

そのためにどのデバイス、アプリが自分の生活にと

って意味のあるのか、メリットを享受できるかを分

類する。これが一番大事なステップ‼️

ではどのような基準で分類すればいいのか？

何個か紹介されていましたが自分的に1番考えやすい

と思った

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記事一覧

劇的に日常を改善する5つの尖ったライフハック

仕事効率を劇的に上げるためのユニークなライフハック

1分で記憶力を高める習慣 読書 受験勉強

Done is better than Perfect

〖問題をきちんと述べられれば、半分は解決したようなものだ〗

朝1分の自問習慣

世界を変えた３つのりんご🍎

日本では普通、カナダでは大爆笑！？

好きな色なんですか?

リスクとは

whyの習慣

デジタルミニマリズム

1分で記憶力を高める習慣　読書　受験勉強