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～人生をもっと美しく健やかに～ 社会不適合者。アラフォー独女の晩酌日記。東京在住でアル…

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～人生をもっと美しく健やかに～ 社会不適合者。アラフォー独女の晩酌日記。東京在住でアルバイト社員。酒のみでも痩せたいフケたくないワガママレシピを研究してます。身体に取り込むもの、自分の人生を織り成す日常の選択、ちゃんと自分で決めることが大切。新しい形のコミュニティを作るのが目標！
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はじめまして。(ブログ&自己紹介)

料理と酒と人。 人生は繰り返し続ける選択の織り成したもの。 生きる意味は自分で決める。 美容家、カウンセラーの呟き、レシピ動画です。 美味しいもの食べて、お酒…

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4年前
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【晩酌日記008】夏の定番ゴーヤーチャンプルー

１番シンプルな作り方です！素麺と一緒にビールでゴーヤーチャンプルー

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4年前
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完全リセット１週間レシピ

糖質をオフしたら、何を食べればいいか？ 味覚リセット&脂肪燃焼の為の栄養素を最大効率化！ 野菜やお肉を美味しくヘルシーに料理します。

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4年前
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完全リセット１週間

糖質を制限したら、何を食べるべきか？ 最大効率化で燃焼に必要な栄養を吸収。ダイエットのスタートダッシュをきる！ 篠塚蘭美以先生の「リセットダイエット」を参考にした…

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4年前
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１週間完全リセット！ダイエットレシピ動画

短期集中でダイエットのスタートダッシュを切る！ 糖質を制限したら、何を食べるべきか？

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4年前
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主役級！トマトまるごとマリネ

トマトとマッシュルームのマリネのレシピ動画です。じゅわっと食感が幸せなさっぱりメニューです。 YouTubeのチャンネル登録もよろしくお願いします。 実在しないお店【黒…

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4年前
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【晩酌日記006】ミソメープルチキン

味噌とメイプルシロップの新しい組み合わせ。簡単にバランスの良い深みのある味を出せます。洋風アレンジにも、おつまみにもgood！ご飯や味噌汁と合わせて定食にもなります…

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4年前
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【黒猫barのティータイム】ケイク・オ・バナーヌ(アレルギー、ダイエット対応)

バナナ２本と混ぜて焼くだけ失敗知らずのしっとりケーキ。砂糖はたったの30㌘でバターも使わず低カロリー。小麦・乳・卵不使用でアレルギー対応。グルテンフリー対応。 ※…

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4年前
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栄養のない野菜～食べる意味～

なす、もやし、きゅうり、、、、、 栄養がほとんど無いとされる野菜たち。 これらは食べる意味が無いわけではありません。 カロリーがオフ出来る(カロリーはオフすれば…

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4年前
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カフェイン効果感じたい～「良い」「悪い」で決めない～

今日で、カフェイン断ちをして６日目です。 想像していたより、様々な離脱症状が出ました。 自分はカフェイン中毒になっていないつもりでしたから意外です。 エナジー…

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4年前
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【晩酌日記005】本場博多のモツ鍋(春の塩味)

博多に10年住んでいた私のオススメのレシピ しっかりダシを取って、味付けはシンプルに。 一年中楽しめるのがモツ鍋です。

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4年前
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【晩酌日記004】パリパリっと食感のピーマンタコス

糖質オフできて、おつまみやパーティーメニューにもオススメなピーマンを器にしたタコス。夏にオススメの手でかぶりついて食べる元気メニュー！

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4年前
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生マッシュルームが美味しい！【晩酌日記003】

『マッシュルームカルパッチョ』は生のマッシュルームとブルーチーズの風味が存分に味わえて赤ワインと相性good！な大人のおつまみメニュー。 切って盛るだけ！スライサー…

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4年前
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タコとセロリのくりーみぃサラダ【晩酌日記002】

低脂肪高たんぱくで噛みごたえもある食材タコを使用。マヨネーズを使わず水切りヨーグルトでクリーミーでヘルシーに。 おつまみはもちろんダイエットメニューとしてもオス…

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4年前
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お酒好きの為のガーリックシュリンプ【晩酌日記001】

隠し調味料でコクUPのガーリックシュリンプのレシピ動画 バターでは無く粉チーズを使うことでカロリー軽めでコクが出ます！

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4年前
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はじめまして。(ブログ&自己紹介)

はじめまして。(ブログ&自己紹介)

料理と酒と人。

人生は繰り返し続ける選択の織り成したもの。

生きる意味は自分で決める。

美容家、カウンセラーの呟き、レシピ動画です。

美味しいもの食べて、お酒も呑んでキレイになりたい！そんなアラフォー独女のワガママテーマの『晩酌日記』(YouTube料理動画リンクは下記に)の投稿。

『シンプルで美味しく、身体に負担が無い』

身体(内臓)に負担が無いことで太りにくい、肌荒れしにくい、体

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【晩酌日記008】夏の定番ゴーヤーチャンプルー

１番シンプルな作り方です！素麺と一緒にビールでゴーヤーチャンプルー

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完全リセット１週間レシピ

糖質をオフしたら、何を食べればいいか？
味覚リセット&脂肪燃焼の為の栄養素を最大効率化！


野菜やお肉を美味しくヘルシーに料理します。

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完全リセット１週間

糖質を制限したら、何を食べるべきか？
最大効率化で燃焼に必要な栄養を吸収。ダイエットのスタートダッシュをきる！
篠塚蘭美以先生の「リセットダイエット」を参考にしたレシピです。

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１週間完全リセット！ダイエットレシピ動画

短期集中でダイエットのスタートダッシュを切る！
糖質を制限したら、何を食べるべきか？

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主役級！トマトまるごとマリネ

トマトとマッシュルームのマリネのレシピ動画です。じゅわっと食感が幸せなさっぱりメニューです。

YouTubeのチャンネル登録もよろしくお願いします。
実在しないお店【黒猫bar】では、身体に優しく、美味しい晩酌レシピを中心にご紹介しています。

シェフseiko&店長猫ﾛﾋﾞﾝ

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【晩酌日記006】ミソメープルチキン

味噌とメイプルシロップの新しい組み合わせ。簡単にバランスの良い深みのある味を出せます。洋風アレンジにも、おつまみにもgood！ご飯や味噌汁と合わせて定食にもなります。

実在しないお店【黒猫bar】のレシピ動画をよろしくね。

YouTubeでレシピ動画。その他の健康美容情報をnoteで発信していきます！

シェフ・seiko/店長猫・ﾛﾋﾞﾝ

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【黒猫barのティータイム】ケイク・オ・バナーヌ(アレルギー、ダイエット対応)

バナナ２本と混ぜて焼くだけ失敗知らずのしっとりケーキ。砂糖はたったの30㌘でバターも使わず低カロリー。小麦・乳・卵不使用でアレルギー対応。グルテンフリー対応。

※分量は動画に記載

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栄養のない野菜～食べる意味～

栄養のない野菜～食べる意味～

なす、もやし、きゅうり、、、、、

栄養がほとんど無いとされる野菜たち。

これらは食べる意味が無いわけではありません。

カロリーがオフ出来る(カロリーはオフすれば身体に良いなんて考えもどうかと思いますが)

それ以外にも「大切な役割」を果たしているのです。

それは、余分な水分などを【排出】する効果です。

栄養を【吸収】することに注目されがちですが、身体は必要なものを得たら、余分なものは出さ

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カフェイン効果感じたい～「良い」「悪い」で決めない～

カフェイン効果感じたい～「良い」「悪い」で決めない～

今日で、カフェイン断ちをして６日目です。

想像していたより、様々な離脱症状が出ました。

自分はカフェイン中毒になっていないつもりでしたから意外です。

エナジードリンクなどのジャンク物はもっての他の論外で味覚が敏感な私は気持ち悪くて飲めませんが‥‥

コーヒーが好きで、毎日家でのハンドドリップやコンビニで手軽にマシーンのコーヒーを買ったりして楽しんでいました。飲むのはブラック１択です。

毎

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【晩酌日記005】本場博多のモツ鍋(春の塩味)

博多に10年住んでいた私のオススメのレシピ
しっかりダシを取って、味付けはシンプルに。
一年中楽しめるのがモツ鍋です。

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【晩酌日記004】パリパリっと食感のピーマンタコス

糖質オフできて、おつまみやパーティーメニューにもオススメなピーマンを器にしたタコス。夏にオススメの手でかぶりついて食べる元気メニュー！

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生マッシュルームが美味しい！【晩酌日記003】

『マッシュルームカルパッチョ』は生のマッシュルームとブルーチーズの風味が存分に味わえて赤ワインと相性good！な大人のおつまみメニュー。
切って盛るだけ！スライサー使用で、まな板・包丁・火を使わない時短レシピ。

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タコとセロリのくりーみぃサラダ【晩酌日記002】

低脂肪高たんぱくで噛みごたえもある食材タコを使用。マヨネーズを使わず水切りヨーグルトでクリーミーでヘルシーに。
おつまみはもちろんダイエットメニューとしてもオススメです。

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お酒好きの為のガーリックシュリンプ【晩酌日記001】

隠し調味料でコクUPのガーリックシュリンプのレシピ動画

バターでは無く粉チーズを使うことでカロリー軽めでコクが出ます！