梅雨時期は一番ダイエットに向かない季節です。湿度が高い上に水分をがぶがぶとると、食事も入りづらく必要な栄養がとれません。また不要な水分は筋肉、関節、胃腸、膀胱に溜まります。利尿作用のある、小豆の煮汁、ハトムギ。生姜、長ネギを調理に使い発汗作用を促しましょう。