白井美穂|Yoga Teacher

◆自分自身に安心できる場所◆ Yoga teacher として紆余曲折 本当にいいもの…

白井美穂|Yoga Teacher

◆自分自身に安心できる場所◆ Yoga teacher として紆余曲折 本当にいいものは、とってもシンプル ただヨガが好きというそれだけを理由に伝えたいいろんなこと。

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    Affirmation Card

    Affirmation Card ※数量限定販売 ・前向きに毎日を過ごしたい方 ・自分にも人にも優しく接したい方 ・ネガティブな考えや気持ちを感じやすい方 そんな方にぜひ使ってほしいと想いを込めて 作成したGathering オリジナルのAffirmation Cardです。 私たちは無意識のうちに(潜在意識) 自分に対して、周りのものに対して いろんな考えを持ち、頭の中の言葉で自分に対して 言葉がけをしています。 その言葉がけをちょっと変えるだけで 私たちの脳には大きく影響があります。 ネガティブな言葉がけではなく、ポジティブな言葉を いつも自分にかけていないような言葉を このカードを使って自分自身にかけてあげることで 気持ちがいい方向に変化していくことを感じるでしょう。 <おすすめの使用方法> このAffirmation Cardには全部で14枚の印字されたカード そしてご自身で作れるオリジナルカード1枚が含まれています。 毎日お好きなカードを選び 読むだけでOK 難しいことは何もありません 可能であれば声に出して読んでみてください。 朝起きてすぐ、ベッドに入る前に使用していただくと 潜在意識に働きかけやすくなりより効果的です。
    2,500円
    gathering
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    Affirmation Card

    Affirmation Card ※数量限定販売 ・前向きに毎日を過ごしたい方 ・自分にも人にも優しく接したい方 ・ネガティブな考えや気持ちを感じやすい方 そんな方にぜひ使ってほしいと想いを込めて 作成したGathering オリジナルのAffirmation Cardです。 私たちは無意識のうちに(潜在意識) 自分に対して、周りのものに対して いろんな考えを持ち、頭の中の言葉で自分に対して 言葉がけをしています。 その言葉がけをちょっと変えるだけで 私たちの脳には大きく影響があります。 ネガティブな言葉がけではなく、ポジティブな言葉を いつも自分にかけていないような言葉を このカードを使って自分自身にかけてあげることで 気持ちがいい方向に変化していくことを感じるでしょう。 <おすすめの使用方法> このAffirmation Cardには全部で14枚の印字されたカード そしてご自身で作れるオリジナルカード1枚が含まれています。 毎日お好きなカードを選び 読むだけでOK 難しいことは何もありません 可能であれば声に出して読んでみてください。 朝起きてすぐ、ベッドに入る前に使用していただくと 潜在意識に働きかけやすくなりより効果的です。
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最近の記事

Online Salon Grow〜ヨガから始まる繋がり〜

みなさん、こんにちは! Online Salon Grow主宰のMihoです!! 2022年の11月よりスタートしている朝ヨガをInstagramの Live配信でお届けする、このオンラインサロン。 参加してくださる皆様のおかげで、気づけば3周年も 間近となってきました。 7月からはInstructor にRisaも加わり、Risa主宰のオンラインサロン Me time とも合体!Me time の方、ようこそ♡ ずっと続けてくださっている方も、これからの方も 新しい取り

    • 平日毎朝6時からのOnline Salon Grow

      皆様、初めまして! Online Salon Grow 主宰の白井美穂です。 私が主宰するOnline Salon Growでは 「いい習慣を作ること」を目的に 平日の毎朝6時から30分のヨガを InstagramのLive配信機能を使用してお届けしています。 2021年の11月からスタートしたこのオンラインサロンも 今までに200人以上の人が入会しヨガに触れてくれていたことに 驚きと嬉しさでいっぱいです。 そしてたくさんの方が口コミで生徒さんをご紹介くださり みなさん口

      • 脳とAffirmationの関係について

        今日はAffirmation(アファメーション)について 過去の記事にも、Affirmationをプレゼントしたものもあるのですが 実際にこのAffirmationとはどんな効果があるのか? 脳にとってどんな効果があるのか、お話ししていきたいと思います。 私たちの脳の特徴 私たちの脳の特徴として安定が好きです。 安定って決して悪いことばかりではなくて 生きていくためにとっても重要な要素でもあります。 でも、 ・新しいことにチャレンジできない ・いつも同じ失敗を繰り返す

        • 【CONNECTION】男性性と女性性について

          前回のブログ記事では脳内会話についてお話したのですが 読んでいただけましたでしょうか? もしまだ読んでないようでしたらお先にこちらを。 男性性と女性性について この男性性と女性性というのは 「性別」ではなく、一人の人の中に2つ持つ局面を 女性、男性という言葉で表していると 捉えてもらえたらいいと思います。 陰、陽で表してもいいし、男性性女性性という言葉で 表してもいい。 そして女性だから女性性100%!というわけではなく 一人の人の中に必ず2つの局面がありゼロか100

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          【CONNECTION】脳内会話に気づくこと

          今日は脳内会話に気づくことについて まずは動画を見ていただきたい!! ▼動画はこちら▼ ここでは取り上げられてるのは「自己否定」 どちらも自分です。 という頭の中の自己会話がすごくわかりやすく 繰り広げられているのですが 自分でもやってしまっているー!!という方多いのではないでしょうか? どうですか? 脳内会話・脳内再生映像に気づくこと 私たちの頭の中(脳)では1日に1.2万回〜6万回の思考を行っていると 言われていて そのうちの80%はネガティブなもの=多い時で4

          【CONNECTION】脳内会話に気づくこと

          【CONNECTION】自分の幸せのその先

          前回大変好評いただいたこちらの記事。 21日間やってみるー!!とか、 とりあえず1週間はなんとか続けたいという方! その調子です。 継続して総数から見えるもの絶対あるのでお勧めです。 そうはいっても、1日だけで辞めてしまった… もっと手っ取り早く知りたい。 という方もいるのではないでしょうか? そんな方に向けて今日は記事を書いてみようかと思います。 〇〇できたら幸せの裏返し 〇〇できたら幸せ系の話、また出てきました笑 何度でも出します! 今日はこれを悪者ではなく、この「

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          【CONNECTION】自分の幸せのその先

          【CONNECTION】自分がどんな時に幸せか意外と気づきにくいもの

          前回の記事、ご覧になっていただけましたでしょうか? まだ読んでいない方はぜひ読んでみてくださいね。 私が主宰しているOnline Salon Growでは 毎週金曜日にヨガ哲学のシェアをしているのですが 先週はいただいた質問から「幸せの本質」って何だろう?という なかなか壮大なテーマになりました。 みなさん、幸せですか?笑 多分、みんなが幸せになりたいと思っていると思います。 不幸せになりたーーーい!!と願っている人は少ないはず。 成長したい、変わりたいと顕在的に思っ

          【CONNECTION】自分がどんな時に幸せか意外と気づきにくいもの

          【GROW】目に見える成長、目に見えない成長

          突然ですが、みなさんは、成長したい!とか変わりたい!と 思うことありますか? 本来、成長意欲って誰にでも備わっているものだから みんな心のどこかでは、 こうなりたいな〜とか、 あの人素敵なだな、あんな風になりたいなとか 思ってこと、あると思うんです。 もしくは成長意欲、変化の意欲というポジティブなものではなく いつもあの人ばっかり!!(羨ましい=自分もそうなりたい) という嫉妬に似たネガティブなものもあるかもしれません。 自分がどうなることを望んでいますか? どう扱われた

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          MY WORKSー私の活動ー

          ヨガインストラクターとして活動する中で 自分が活動する軸、活動内容をまとめてみました。 私がヨガをする上で、伝える上で大好きなのは ・自分のことをよく知ることができること ・丁寧に積み重ねることで自分のことを大切に扱えること ・心、そして本質的なものに触れることができること いろんなヨガの流派がある中で 今はアヌサラヨガというヨガを学んでいます。 私の活動 3つの軸 CONNECTIONー自分とつながることー 自分のことをよりよく知ること、感じること 自分自身が何を

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          浄化力UPするためのNight Routine

          前回の記事はその日1日をエネルギーをアップさせるための ルーティーンでしたが 私がそれ以上に大事にしているのは夜です、夜〜 やっぱりよく寝るのって大事じゃないですか。 そのために必要なのが「浄化」 ・なんかいいことないなーと思う時も ・今調子いいな、明日もいいといいなーと思う時も そして、忘れがちだけど ・たくさんの人と会った時もぜひ取り入れてほしい!! 朝のエネルギーアップしたい方はこちら↓ 酒と塩風呂 これは鉄板ですよね。 なんかたくさんの人に会ってどっと疲れたな

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          エネルギーアップするためのMorning Routine

          このNote自体、1週間前に急に思いついて 何ヶ月ぶりかに告知ではない記事を公開したところ 思いのほか見てくださる方がたくさんいてとても嬉しい。 特にこの「エネルギーダウンしないために」という 記事はアクセス数がすごかった!! 皆さん、エネルギー切れおこしてます?笑 エネルギーアップするために(朝編) 自分が元気で調子よくいるために、 ・辞めることと ・進んでやること この見極めって大事だと思っています。 今回は進んでやることをご紹介します。 実際私もほぼ毎日やっている

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          【GROW】改めて瞑想を習慣にしてみた

          この3週間、厳密にいうと20日間 改めて毎日30-40分間の瞑想を習慣にしてみました。 私は自分で朝ヨガのオンラインサロンを始めてからというもの 「継続力」はヨガに限らずついたと思っていて 今回の30分間瞑想も気づいたら習慣化出来ている。 今の自分につながること 前回、前々回と自分がコントロールできるものとできないもの この境界線についての記事を書いたけど 時間で言ったら過去と未来は コントロールすることができない。 ついつい、こうやって過去からの延長線上で 物事を判断

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          【CONNECTION】他人との間に引くバウンダリー

          前回の記事で自分の中に引けるバウンダリーとして 自分がコントロールできることと、できないこと この境界線を認識し、コントロールできることに フォーカスすることが大事という話を書きました。 読んでない方はこちら↓ まずは自分から 他人からエネルギーを奪われないように 他人と関わることに疲れないように 境界線を引くことはとっても大事なことだけど そもそも自分が相手をコントロールしようとしていて それが思う通りにならないから境界線を引こう、距離をおこう! となっていたらまずは自

          【CONNECTION】他人との間に引くバウンダリー

          【CONNECTION】一番簡単に引ける自分の中のバウンダリー

          前回書いた、まわり回ってエネルギーダウンしないためにという 記事の中に書いたのだけれど 通称「クレクレ星人=Taker」との付き合い方を 説明していこうかなと思ったんだけど その前に重要なポイントが先にある気がしていて まずは自分の行動の付き合い方についてシェアしていこうと思う!! この記事は ・頑張っているのに思うようにいかない!!と悩む人 ・周りの目が気になって仕方ない人 ・もし〇〇だったら、あの時〇〇していたらという考えがデフォルト になっている頑張り屋さんの方や繊細

          【CONNECTION】一番簡単に引ける自分の中のバウンダリー

          【Connection】巡り巡ってエネルギーダウンしないために。

          何にもしてないけど、「はー、疲れたな。」とか 毎日毎日「今日もやる気が出ない。」とか そんなことないですか? 私もあります。 エネルギー奪われてるなーとか、 私ってもっとエネルギッシュだったはず、とか そんな脳内自己会話が流れて来て 「…さぁ、やるか〜(伸びしてダラダラ)」みたいな。 私最近気づいてしまったんですよね。 自分が誰かからエネルギー奪われていることも、 もちろんあるけど 自分の行動が自分のエネルギーを奪ってしまっていることも たくさんあるということを… GI

          【Connection】巡り巡ってエネルギーダウンしないために。

          🌘🌗🌕石垣島リトリートツアー🌕🌗🌘

          自然とつながる・自分と繋がる 大自然にゆだねる新月のリトリート 石垣島北部を中心に大自然に身をゆだね 自分の中心に戻ってくる、たっぷり遊んだのに なんか心もからだも満たされている… 一人で参加したのに偶然一緒になったメンバーにホッとする そんなリトリートを開催します♡ 宿泊先のホテルの裏手にある森を1分ほど歩くと 美しいプライベートビーチがあらわれます🐚 波の音、風の音、夜明けと共に現れる太陽の優しい日差しを 感じながら優しいヨガを楽しみます。 <2泊3日のスケジュール

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