中島由美

福岡の内科・美容皮膚科開業医です。 ウェルエイジングドクターとしてテレビコメンテーター…

中島由美

福岡の内科・美容皮膚科開業医です。 ウェルエイジングドクターとしてテレビコメンテーターや講演などでも活動中。 noteでは、週1回の頻度で、心地よい生活を目指して健康と美容や、ウェルエイジングについて提案をしていきます。

第1８回　春の不眠症

2024年4月29日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 「疲れているのに、寝付けない。夜中に目がさめる。熟睡感がない。」 春になるとこのような不眠の訴えが多くなります。 春は季節の変わり目で気温の変化が激しく、自律神経のバランスが崩れてしまいます。日中の交感神経優位から、夜になると副交感神経優位に切り替わり、体は寝る準備をします。このスイッチが上手くいかないため不眠になると考えられます。 春は職場や学校、人間関係の変化す

中島由美

    • 第17回　プラセンタ治療

      2024年4月22日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 今回は当院でもよく治療に使っているプラセンタについてです。 プラセンタ、という言葉は聞いたことがありますか？ プラセンタって何？ プラセンタは胎盤から作られた製剤です。胎盤とは、母体と赤ちゃんをつなぐへその緒につながっていて、赤ちゃんを栄養する成分が入った赤ちゃんのベッドのことです。胎盤には成長因子、アミノ酸、ビタミンなどが豊富に含まれていて、お母さんのお腹にいる赤

      中島由美

      • 第1６回　春の肌荒れ

        2024年4月13日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 春になると、肌荒れが増えてきます。 肌がヒリヒリする、ブツブツができる、ニキビが治らない、など。 皆さまのお肌にトラブルはありませんか？ 肌荒れの原因で一番多いのは乾燥です。冬の時期に乾燥した空気によって肌の潤いが奪われて 乾燥し、肌のバリア機能が低下した状態になっています。健康な肌は角質に守られて角層の内側にある水分を保持し、肌の潤いを保っています。また、角質は花

        中島由美

        • 第15回　貧血には3種類ある？！

          2024年4月8日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 女性の中には健康診断で貧血と言われたことがある方は多いのではないでしょうか？今回は比較的多くみられる疾患、貧血についてお話ししようと思います。 貧血とは？ 赤血球は真ん中が窪んだおはじきのような形をしていますが、赤血球を構成しているのがヘモグロビン(血色素量）で、真ん中の窪んだところに酸素を乗せて体中を巡り様々な組織や細胞に酸素を運搬します。ヘモグロビン(血色素量）が

          中島由美

        第1８回　春の不眠症

        中島由美

          第1４回　小麦の落とし穴

          2024年4月1日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 早いもので4月に入りました。 お花見シーズンとなりますが、気温の変化が激しいので体調管理に気をつけてくださいね。 食事に対する記事が続きますが、食事・栄養は私の診察でとても大切にしていることで、内科・皮膚科・アレルギー科に来られている患者さんほぼ全員に栄養カウンセリングを無料でしています。 皆さまは普段どのような食生活をされていますか？ 朝、昼、晩の食事の内容と量は

          中島由美

          第1４回　小麦の落とし穴

          中島由美

          第13回　グルテンフリー・カゼインフリー

          2024年３月29日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 今回は最近ではよく目にするようになった「グルテンフリー」「カゼインフリー」についてです。 雑誌やネットにも最近よく掲載されていますが、そもそもグルテン、カゼインとは何でしょうか？ グルテンは、小麦粉に含まれる「グルテニン」と「グリアジン」というタンパク質がこねることで絡み合って「グルテン」に変化します。 パスタ、ピザ、パン、うどん、ラーメン、私たちが普段から口にして

          中島由美

          第13回　グルテンフリー・カゼインフリー

          中島由美

          第12回　リーキーガット症候群（腸漏出症候群）

          2024年3月18日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 「リーキーガット」という言葉を耳にしたことはありますか？ リーキーとは英語のleakが由来で「液体などが漏れる」、ガットは英語のgutで「腸」を意味します。つまり、リーキーガットとは腸の粘膜から異物（菌、ウイルス、たんぱく質）が血中に漏れ出す状態にある腸のことを指します。 腸の粘膜は普段異物を体の中に取り込まないようにバリア機能が働いています。 免疫細胞の７０％が集

          中島由美

          第12回　リーキーガット症候群（腸漏出症候群）

          中島由美

          第11回　上咽頭擦過療法

          2024年3月11日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 上咽頭は鼻腔の奥の壁にあり、アーンと口を大きく開けてものどちんこの裏、その更に上方にあるので見えないところになります。インフルエンザやコロナの検査で鼻から長い綿棒を入れてこする、あの敏感な場所です。この部分に炎症が慢性的に起きると、慢性的な喉の痛み、長引く咳、鼻づまり、後鼻漏（鼻水が喉の方に流れ込む）、のどのへばりつきなどの症状が出てきます。上咽頭に炎症が慢性的に起き

          中島由美

          第11回　上咽頭擦過療法

          中島由美

          第10回　モチベーションの上げ方

          2024年３月4日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 今回は医療とあまり関係ありませんが、個人的なモチベーションの上げ方についてお話ししようと思います。 皆さんはモチベーションをどのように上げたり、保っていますか？ モチベーションは仕事や勉強する時に必要なもの。 淡々とする作業にモチベーションは必ずしも入りませんが、目標達成したい時、それが大きな目標であればあるほどモチベーションの維持が大切になってきます。 最初はやる気

          中島由美

          第10回　モチベーションの上げ方

          中島由美

          第9回　即時型アレルギーと遅延型アレルギー（後編）

          2024年2月27日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 前回は即時型アレルギーについて、今回は遅延型アレルギーについてお話しします。 即時型アレルギーはIgE抗体が関与し、原因となる食物を食べてから蕁麻疹などの症状が出るまでの時間が短いので原因を特定しやすいアレルギーです。 一方、遅延型アレルギーは、IgG抗体が関与し、数時間から数日後に症状が出現する食物アレルギーで即時型アレルギーとは全く異なるアレルギーです。 慢性疲労

          中島由美

          第9回　即時型アレルギーと遅延型アレルギー（後編）

          中島由美

          第8回　即時型アレルギーと遅延型アレルギー（前編）

          2024年2月19日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 花粉症やダニ・ハウスダスト、猫・犬アレルギー、蕁麻疹、アトピー性皮膚炎、気管支喘息… これらは全て即時型アレルギーといい、IgE抗体が関与します。 外から入ってきた異物を排除しようとする機能を免疫と言いますが、免疫が過剰に反応してIgE抗体が多量に産生され鼻水や目の痒み、蕁麻疹を引き起こします。また、腸管内に蕁麻疹ができれば腹痛・下痢となり、呼吸苦、血圧低下、意識障害

          中島由美

          第8回　即時型アレルギーと遅延型アレルギー（前編）

          中島由美

          第7回　ダイエットのコツ

          2024年2月12日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 ダイエットはいつの時代でも私たちの関心ごとであり、毎年ダイエットに挑戦している方も多いのではないでしょうか？ 私も１０年前まで万年ダイエッターで雑誌に載っているいろんなダイエット法を試してきました。 りんごダイエット、キャベツダイエット、硬水ダイエットなど・・・ 今思えば極端に偏った食事で、体は冷え、いつも風邪をひいていたように思います。 そんなダイエットを繰り返し

          中島由美

          第7回　ダイエットのコツ

          中島由美

          第6回　更年期症候群（男性）

          2024年2月5日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 今回のテーマは男性の更年期症候群です。 更年期症候群は女性特有のものでは？男性にも更年期症候群ってある？と思われた方もいらっしゃるかもしれません。 男性の更年期症候群は数年前から注目され始め、医療系の勉強会でもよく取り上げられるようになりました。少しずつ一般でも認知度が広まり、医療機関で男性ホルモンの検査を受けて診断される方が増えてきました。当院でも男性ホルモンの検

          中島由美

          第6回　更年期症候群（男性）

          中島由美

          第5回 更年期症候群（女性）

          2024年1月29日 私のクリニックは40代、50代の女性の方が多く、更年期症候群で通院されている方がとても多いです。 更年期症候群と聞くとどんな症状を思い浮かべますか？ 一般的には、イライラ、ほてり、発汗などの症状を想像しがちですが、実際診療でよく聞く訴えは、疲れやすい、肩こり、不眠、気分の落ち込みです。なんとなく不調だけどなんとかやり過ごしていたのが、徐々に症状が悪化して相談されるケースが多いです。 漢方薬メーカー ツムラのアンケートでは、更年期症状を自覚する女性の５４

          中島由美

          第5回 更年期症候群（女性）

          中島由美

          第4回　花粉症

          2024年1月24日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 今年のスギ花粉シーズンは例年通り2月上旬から始まります。 皆さま花粉症対策は大丈夫でしょうか？ 花粉症の種類として、春はスギ、ヒノキ、秋はブタクサ、ヨモギ、公園に生えているシラカンバなどがあります。イネ科の花粉は種類が多いため、春から秋まで長い間飛散します。 花粉症と風邪は鼻水、喉のイガイガなど症状が似ていますが、花粉症に特徴的な症状はサラサラとした水様性の鼻水と目の

          中島由美

          第4回　花粉症

          中島由美

          第3回　災害に備える

          2024年1月15日 健康と美容、栄養、ウェルエイジングを専門としている内科美容皮膚科医　中島由美です。 能登半島地震で多くの方が被害に遭われ、避難所生活を余儀なくされている方がたくさんいらしゃいます。 日本は地震が多く、いつ誰が被災してもおかしくありません。 それが家なのか、職場なのか、旅行先なのか、時間帯も予測がつきません。 多くの地震災害を目の当たりにしている私たちは災害に対して正しい知識とそれを乗り越えるために準備をしておかなくてはなりません。 私の故郷が金沢です

          中島由美

          第3回　災害に備える

          中島由美