大森理志｜パーソナルトレーナー

【健康美を手に入れるトレーニング】恵比寿でパーソナルジムしてますダイエット/体力向…

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体験レッスンについて

体験レッスンの詳細です。対象者鍛えて健康な身体になりたいダイエットして服を着こなしたい姿勢を改善して綺麗に見られたい身体のコリを解消して生活の質を上げた…

大森理志｜パーソナルトレーナー

6か月前

ダイエットと睡眠

食事や運動に注目しがちなダイエットですが、実は「睡眠」が大きな役割を果たしています。今回は、ダイエットと睡眠の関係に迫り、睡眠の質を向上させることでダイエット成…

大森理志｜パーソナルトレーナー

10日前

ダイエットに最も必要なテクニックは『心構え』

ダイエットは、ただ体重を減らすこと以上の意味を持っています。全体的な生活の質を向上させ、自己肯定感を高める機会でもあります。そしてダイエット成功に最も必要なテ…

大森理志｜パーソナルトレーナー

2週間前

理想の体型を手に入れるための栄養バランス！

ダイエットは、生活習慣を見直す事で理想の体型や健康的な身体を目指す為に行いますが、単に体重を減らすだけではなく、栄養のバランスを考慮する事が非常に重要です。五大…

大森理志｜パーソナルトレーナー

3週間前

ダイエットは食事が9割と言われる理由とは

ダイエットは食事9割、運動1割これは僕が新卒で勤めた会社の社長が昔から仰っている言葉です。これは大袈裟ではなく、僕の指導経験上も食事内容がダイエットの結果に大…

大森理志｜パーソナルトレーナー

3週間前

トレーナーをしている理由

きっかけ僕がトレーナーを目指し始めたのは、高校3年の頃でした。大学の受験勉強に追われていましたが「こんなに毎日机と向き合っているけど、大学に行く意味って何？」…

大森理志｜パーソナルトレーナー

6か月前

姿勢改善エクササイズ

姿勢が悪くなる原因は筋肉が硬くなることや骨格が悪くなることですが、それを整体などで矯正するというのは少し違和感を感じます。なぜなら筋肉や骨格の悪くなる根本の原…

大森理志｜パーソナルトレーナー

6か月前

整体や自宅でストレッチを続けても良くならなかった

「運動不足が続いて、身体が辛くなってきたから"整体に行こう！"姿勢改善もやってくれるし運動が億劫な自分に合ってるかも」と通ってみたけど結局身体が変わるのは一時的…

大森理志｜パーソナルトレーナー

6か月前

大森理志｜パーソナルトレーナー

2023年10月18日 17:49

体験レッスンについて

体験レッスンの詳細です。

対象者鍛えて健康な身体になりたい

ダイエットして服を着こなしたい

姿勢を改善して綺麗に見られたい

身体のコリを解消して生活の質を上げたい

関節痛など不調があるから自分の身体に適したトレーニングをしたい

運動不足を解消したい

このようなお悩みのある方はお越しください。
理想の身体作りをサポートします！

セッション内容個々の身体の状態や運動経験に合ったトレーニ

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大森理志｜パーソナルトレーナー

2024年5月2日 16:59

ダイエットと睡眠

食事や運動に注目しがちなダイエットですが、実は「睡眠」が大きな役割を果たしています。今回は、ダイエットと睡眠の関係に迫り、睡眠の質を向上させることでダイエット成功に近づける方法をお伝えします。

睡眠とは何か
睡眠は健康づくりの最も基本的な生活習慣で、私たちの脳や肉体が休息し回復するための自然な状態です。一般的に7〜9時間の睡眠が推奨されていますが、日中眠くならずに元気に過ごせれば良しとする研究者

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大森理志｜パーソナルトレーナー

2024年4月21日 22:33

ダイエットに最も必要なテクニックは『心構え』

ダイエットは、ただ体重を減らすこと以上の意味を持っています。全体的な生活の質を向上させ、自己肯定感を高める機会でもあります。
そしてダイエット成功に最も必要なテクニックは『心構え』です。
この記事では、僕が考えるダイエットを成功へ導く心構えをご紹介します。

心構え①自己受容まず重要なのは、これまで生活してきた現在の自分を前向きに受け入れることです。これは精神的な負荷を相応のサイズ感で受け取るテク

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大森理志｜パーソナルトレーナー

2024年4月17日 14:04

理想の体型を手に入れるための栄養バランス！

ダイエットは、生活習慣を見直す事で理想の体型や健康的な身体を目指す為に行いますが、単に体重を減らすだけではなく、栄養のバランスを考慮する事が非常に重要です。五大栄養素の役割とバランスを理解する事で理想の体型と健康を手に入れましょう。

五大栄養素とは
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの5つを指します。
それぞれが異なる役割を持ち、相互に作用しながら私たちの健康を支えています。

タン

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大森理志｜パーソナルトレーナー

2024年4月14日 22:43

ダイエットは食事が9割と言われる理由とは

ダイエットは食事9割、運動1割
これは僕が新卒で勤めた会社の社長が昔から仰っている言葉です。

これは大袈裟ではなく、僕の指導経験上も食事内容がダイエットの結果に大きく関与していると感じます。
ではどんな食事をとっていく事が重要なのか、これまでの経験を踏まえて書いていこうと思います。

食事の重要性食事が体に及ぼす効果は以下などがあります。

・ホルモンバランス
・エネルギー供給
・細胞の成長、維

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大森理志｜パーソナルトレーナー

2023年10月31日 16:33

トレーナーをしている理由

きっかけ僕がトレーナーを目指し始めたのは、高校3年の頃でした。
大学の受験勉強に追われていましたが
「こんなに毎日机と向き合っているけど、大学に行く意味って何？」
と疑問に思い、父親に「大学に行く意味がわからない。行って何になるの？」と質問を投げかけた際「いつかはみんな働かないといけない。働く前にその分野を勉強するための場所。自分のイメージと合ってればそのまま就職すればいいし、合ってなければ修正

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大森理志｜パーソナルトレーナー

2023年10月26日 16:05

姿勢改善エクササイズ

姿勢が悪くなる原因は筋肉が硬くなることや骨格が悪くなることですが、それを整体などで矯正するというのは少し違和感を感じます。
なぜなら筋肉や骨格の悪くなる根本の原因が運動不足によるものだからです。
今日は姿勢改善に運動が必要な理由と自宅でできる簡単なエクササイズをお伝えしていきます。

姿勢の改善に整体？筋肉をほぐしたり骨格を修正すれば姿勢が良くなると思っていませんか？
もちろんそれは一時的に良くな

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大森理志｜パーソナルトレーナー

2023年10月23日 16:27

整体や自宅でストレッチを続けても良くならなかった

「運動不足が続いて、身体が辛くなってきたから"整体に行こう！"姿勢改善もやってくれるし運動が億劫な自分に合ってるかも」と通ってみたけど
結局身体が変わるのは一時的で数年経った時に「これ通う意味あるのかな？」と疑問に思われる方は多いようです。今日はそんな方に向け、身体の不調を改善するには整体ではなく運動が必要な理由をお伝えしていきます。

整体に通うだけだとやばい整体は身体のプロだから！と自分では何

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ダイエットと睡眠

ダイエットに最も必要なテクニックは『心構え』

理想の体型を手に入れるための栄養バランス！

ダイエットは食事が9割と言われる理由とは

トレーナーをしている理由

姿勢改善エクササイズ

整体や自宅でストレッチを続けても良くならなかった