海外旅行いきたいなぁ

このところ、
海外旅行や海外に移住している方の記事を読み漁っている。
どれも自分が行った気になれるし、とても面白い。

そして自分自身も、大学時代にドイツに１年いたこともあって
懐かしい気持ちにもなる。
読んでばかりいるのもいいけれど、
この機会に自分でも書いてみることにする。
（８年くらい前だから、記憶は大分薄れているが・・・）

とりあえず、記憶を甦らせるために
行った国をリストアップ化してみ

嫁にもろてプロテインマグケーキを試行錯誤してみた

朝は毎日納豆ご飯と味噌汁を突き通していたけど、
夏の暑さには自分の食欲もさすがに負けてしまう。
けど何かちゃんとしてるものを食べたいと葛藤していた。

そんなとき、
姉の旦那からのアメリカ土産で、
オートミールをもらったので使いように困っていたこともあり・・
（おそらく自分の子供用に買ったんだろうけど、
使い道が無かったら私に譲ってくれたんだろう・・・笑）

筋トレ系Youtuberのちゃぴさんで

もう１度食べたいパン

noteで山崎パンについて書かれている記事を読んでとても違和感を感じた。
コンビニやスーパーなどではよく見かけるパンについて書かれていたのだが、自分では味の想像がつかなかったからである。
いわゆる『片親パン』的なものを、小さい頃から食べる機会があまりなかったことにとても気づかされた。
これはある意味、自分がすごく恵まれている環境にあったということに気づかされた。

子供のころは、パンを食べるのは週

切れ味と人気

有名になった途端、発言に責任が出てくるからか、面白みがへる。

TVでもYoutubeでも、出たての頃は、言いたい放題・やりたい放題していて、コンテンツの自由度があってすごく面白い。

最近はまってる旅系Youtuberのちーぷらさん。
ひたすらマシンガントークで語りながら、現在は中央アジアを旅されている。
いわゆるキラキラ系ではなく、水曜どうでしょうのようなゆるっとしたかんじで、気楽に観られるこ

IT/Web系に転職して感じたギャップ

またしてもダイエット関係の記事ではないけれど・・・
（一応だらだらとトレーニングは続けている。笑）

私が初めて、IT/Web系の10人規模の小さな会社に転職して
感じたギャップなどを書いていく。

転職自体は３回目で
・１社目→営業　３００人規模
・２社目→事務　同じくらいの規模感
といったかんじで大企業まではいかないくらいの、
どちらも昭和の雰囲気が少し残ったお堅いところがある感じの会社だった

トラベル　is　トラブル

最近noteで色んな記事を読んでいるが、特に海外滞在ものにはすごく引き込まれる。
自分自身大学時代に
ドイツ・デュッセルドルフに1年間留学し、ヨーロッパ圏を巡ったり、
卒業旅行はウィーン・スロバキア・ハンガリー、香港、アメリカ横断をしたりとわりと行っていて、（リゾートバイトで根詰めてバイトしました。）
いまは社会人になって行く機会も愕然とへり、海外行きたい欲がふつふつと沸いている。

とはいっても

結局は気長に

会社のお昼休みに観たYoutubeにすごく感銘を受けたので、投稿しようと思った。

整体の先生におすすめされたYoutubeさんなのだが、てきとーに観ているうちに最近はまってしまった。
ルックスが美しいのももちろん、親しみやすい関西弁（私は関西人じゃないけども・・）、茶目っ気があり、またすごくストイックで、とても尊敬している。

筋トレの様子や、チートデイの食事している姿など様々な動画があるが、メ

進捗と言い訳

1月からジムに通いだして、はや４か月くらい。
体重　-1.2kg
体脂肪率　-約2%
超ベイビーステップ。

2月はバレンタインだったり旅行があったりして（言い訳）
結構間食をしてしまいがちでした・・・。

月に1回はパーソナルトレーナーをつけて、
Inbodyの結果提出、食事指導、マシンの使い方指導などをやってもらっている。
が、思うような変化がないので、トレーナーさんにも少し悪いな・・という気

レコーディングを始めてから

食事を記録すると何を食べているか把握できる。
当たり前のことなんだけどレコーディングをはじめてからすごく実感していること。

自分自身があんまり食べてないつもりだけどな・・・と思っていても実は結構食べている。
大したことなさそうなお菓子や、健康に良さそうな豆乳などの飲み物など積み重なると案外カロリーオーバーにつながる。

昔は、
ご飯をしっかり食べると太るから・・・という恐怖はあったものの
小さな

筋トレメモその2

チェストプレス

ひじをあげすぎない

右のワイヤと平行になるように

両腕のたかさをあわせる

常に胸をはる

体を後ろにおいておくように

力がはいっても肩をあげない

バタフライ

手はずっとパー

肘を合わせるように

胸をはる

ブルガリアンスクワット

前にかがむ姿勢

おしりに体重が乗るように
まっすぐあがる
まえのあしは、あし三こぶんあける

背中の機械

肩甲骨のまんなかをはさむ

筋トレ　メモ

パーソナルで筋トレについていろいろと教えてもらったので
忘れないようにここにメモしておく。

どのマシンも１０回×３セット

下半身
・レッグプレス→座椅子２の位置　５０ｋｇいけそうなら６０ｋｇ
足の高さ、位置をそろえす
こしとひざが直線の位置で動くように
内またにならないように

・レッグカール→最小の重さから
足首にバーの位置を合わせる

・レッグエクステンション

上半身

・チェストプレス

連日食べすぎちゃった

食べすぎてしまった・・・ここ最近、生理を言い訳に

木曜日　話題のスシローに（話題じゃなくても関係なく好きなので行く）
寿司は１００歩譲っていいとして、デザートを食べてしまった、、
あまりにも美味しそうに見えたのよピスタチオイチゴパフェ、というか飛ぶほどおいしかった

金曜日　会社の飲み会でふぐ料理
ふぐ刺し、ふぐのから揚げ、鍋、焼きフグ、白子など・・とっても豪華
飲み物は、生ビール小（中はシンプ

ダイエット中に、生理になる

ジムに行こうと意気込んだはいいが
来てしまった、ヤツが。

生理中にドタバタしてもダイエット的には意味がないって、大半の方がいっているが気持ちだけはもどかしい。
といっても、運動する気はない、、、うーん

いったんはブレイクタイム。

年齢を重ねるごとに、生理痛がひどくなってきている気がする。
今はルナとかの市販薬がないと、けっこうつらい。
＋対策として、お腹にカイロ、白湯を飲むなど。
いつも中毒

ご飯は果たして太るのか

『ご飯を抜くと痩せる』
確かにそうだ。体重の減少スピードは速い。

現在絶賛ダイエット中。
仕事帰りにジムによると帰宅が２２時をすぎる。
そこから夜ご飯となると、時間を気にしてお米を食べることにとても抵抗があるので、夜はお米なしにしている。

しかし、今までのダイエット経験を振り返ると
お米を抜くことによって、食べたくなるのだ・・・甘いものが。。。
しかも１度食べたすと止まらない　I can't

ところどころ筋肉痛やけど、ジム。
無理せず、とりあえずゆるく歩くだけでも。

・ジム続けるには、とりあえず「行く」習慣をつけることから
→最悪筋トレしなくていい、お風呂入るだけとかでも〇