筋トレメモその2

チェストプレス

ひじをあげすぎない

右のワイヤと平行になるように

両腕のたかさをあわせる

常に胸をはる

体を後ろにおいておくように

力がはいっても肩をあげない

バタフライ

手はずっとパー

肘を合わせるように

胸をはる

ブルガリアンスクワット

前にかがむ姿勢

おしりに体重が乗るように
まっすぐあがる
まえのあしは、あし三こぶんあける

背中の機械

肩甲骨のまんなかをはさむように
胸をはる
胸に8わり、腕に2わり力がはいるように
したのバーをもつ、引っかけてるだけの気持ちで