寺園 亜李彩

寺園 亜李彩(てらぞの ありさ) と申します。 ジャイロトニック®というエクササイズの…

寺園 亜李彩

寺園 亜李彩(てらぞの ありさ) と申します。 ジャイロトニック®というエクササイズのトレーナーです。 現在、東京都港区にある【ファンクフィジオ東京】にてセッションをご提供中。 いつか、自身のスタジオを構えるのも夢です☆ 運動は“運”を“動かす”という言葉が好きです。

記事一覧

きっと何かが変わる、変えなきゃいけない時

小さな小さな夢だけど、 夢を叶えに韓国に行ってきた。 【GYROTONIC®︎ for Dancers】という ジャイロトニック®︎をダンサー向けに アレンジしたコースを受けに。 韓国で…

寺園 亜李彩
10か月前
1

決意表明

今日は天赦日、一粒万倍日、甲子の日が重なる トリプル開運日だったね😊✨ まだまだ形になってないし、これからなんだけど 妹との活動名(スタジオを持ったらスタジオ名)…

4

伝えるって難しい

妹と義弟とZOOMミーティング😊 わたしと妹の活動を義弟がかなり応援してくれてます!! いきなり場所を持たないので、 まずはオンラインからという運びに。 先日学んだ、…

1

11時間デスクワーク×5連勤の末路

昨日もちらっと書いたけど 年末年始はオフィスワークを集中的に行っていた。 …というのも、オフィスで月に○時間勤務という クリアしないといけない条件があるからだ。 …

6

座りっぱなしはよくない

タイトルはそのまんまだけど、 本当にそう。 年末年始は10:00〜22:00でオフィスワークの ブラック活動をしています😎 流石に腰と目に違和感を感じます。 そんな中、昨日…

1

何をやらないか

昨日は2023年の抱負を簡単にだけど書いてみた。 やりたいことは全部やりたい!とワガママなタイプ。 一方で、何かを成し遂げるには 『何をやらないか』『何を辞めるか』が…

1

Hello 2023

🎍⛩あけましておめでとうございます⛩🎍 昨年はnoteを少し頑張り始めた年でした。 皆さまのように365日連続投稿!!などは 夢のまた夢ですが、執着にならない程度に 頭の…

3

cardiovascular DAY3🫀

ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー ブリージングプログラム プログレッション1 のコース 最終日でした! 無事に人様に教えてよろしい許可が出ました😊🎊 賞状…

1

cardiovascular DAY2🫀

ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー ブリージングプログラム プログレッション1 のコース 3日間のコースなので、今日は2日目で折り返し。 昨日は鼻詰まり感が…

2

cardiovascular DAY1🫀

今日からは2022年最後、とても楽しみにしていた ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー ブリージングプログラム プログレッション1 のコース 長いお名前ね😌(笑…

1

東京タワーのお誕生日

先日12月23日は東京タワーの誕生日だったみたい💝 所属するファンクフィジオ東京で ジャイロトニック®マシンの大掃除をしたあと ライトアップされた東京タワーをパチり。…

2

山羊座新月の日だね

今日は山羊座の新月🌑 自分の月星座のサインで起こる新月や満月は その人にとって、それはそれはすごいエネルギー なんだそう。 みんなが普段『わたし蟹座〜🦀』とか言っ…

3

ゆず湯の正しい入り方が分からん(笑)

今日は冬至。 夜の長さが1番長い日。明日からはまた 日が長くなり、陰陽では陽に傾いていくのです。 だから、【運が良くなる】との見方も多数。 運が良くなるなら、そちら…

2

義務感出したくないけど、辞めたら負けだ(笑)

オバ活をしたら、 stand.fmの投稿はしたのに、noteなぜか忘れた🥹 寝落ちとかしてないのに💦🥲 連続投稿に気を取られて、クオリティも低いし またフェードアウト…とか書…

3

すぐ感動する🥹

サッカーのルールが分からなくても 今回のサッカーW杯では アルゼンチン代表が優勝したこと、 マラドーナ選手とメッシ選手は分かる🙆‍♀️ メッシ選手の念願の優勝。 夢…

4

わたしのアロマライフ第一歩

アロマ検定のスピード合格から早1か月ちょい 1級の合格証が届いた😊 もう、たまにはマスク無しのクラスを展開したい。 でも、お客様には安心していただきたい。 そんな中…

6
きっと何かが変わる、変えなきゃいけない時

きっと何かが変わる、変えなきゃいけない時

小さな小さな夢だけど、
夢を叶えに韓国に行ってきた。
【GYROTONIC®︎ for Dancers】という
ジャイロトニック®︎をダンサー向けに
アレンジしたコースを受けに。
韓国での学びは心に刻むものが多く、
前向きでパワフルで、ハートフルだった。

が、韓国滞在の前後に色々ありすぎて、
今日はそちらを。

韓国に出発の1日前

なんと、コース受講料として用意した700ドルと
現地でチャージ

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決意表明

決意表明

今日は天赦日、一粒万倍日、甲子の日が重なる
トリプル開運日だったね😊✨

まだまだ形になってないし、これからなんだけど
妹との活動名(スタジオを持ったらスタジオ名)を
決めていました。

AbonDance body atelier

【abondance】フランス語:この上ない豊穣、豊かさ
などの意味があります。

わたしたちがご提供できるジャイロキネシス®︎、
ジャイロトニック®︎、バーオソ

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伝えるって難しい

伝えるって難しい

妹と義弟とZOOMミーティング😊
わたしと妹の活動を義弟がかなり応援してくれてます!!

いきなり場所を持たないので、
まずはオンラインからという運びに。

先日学んだ、ジャイロキネシス®︎
カーディオバスキュラー ブリージングプログラムの
レビューもした😊

呼吸をオンラインで伝えるの難しいなぁ🤔
ここからが本番だぁ🎉

11時間デスクワーク×5連勤の末路

11時間デスクワーク×5連勤の末路

昨日もちらっと書いたけど
年末年始はオフィスワークを集中的に行っていた。
…というのも、オフィスで月に○時間勤務という
クリアしないといけない条件があるからだ。

ブラック労自慢をしたいわけではない😫
もっと過酷な労働環境の人たちもいらっしゃる中
人と比べることではなくて自分のカラダに感じたこと
を記しておく。

①目が見えづらくなってくる
もともと視力が悪いので大変
あまり良くないけど、目薬さ

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座りっぱなしはよくない

座りっぱなしはよくない

タイトルはそのまんまだけど、
本当にそう。

年末年始は10:00〜22:00でオフィスワークの
ブラック活動をしています😎
流石に腰と目に違和感を感じます。

そんな中、昨日は早く寝たかったので
シャワーのみにしたら、やはりカラダが温まって
いなかったらしく、眠りにつくまで大変だった🤣
【何があっても湯船をサボらない】
これを今更ながらコレを大事にしていく。

一時期より良くなった、低体温。

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何をやらないか

何をやらないか

昨日は2023年の抱負を簡単にだけど書いてみた。
やりたいことは全部やりたい!とワガママなタイプ。

一方で、何かを成し遂げるには
『何をやらないか』『何を辞めるか』が大事。
ということもよく言われている。
これについては、しっくりきていない。

何を辞めよう🤔?
そもそも、何をやらないか決めるほど
日々、色々できてないぞ。という感じ🥹
この視点をちょっとだけ忘れずに過ごして行こう。

今年は

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Hello 2023

Hello 2023

🎍⛩あけましておめでとうございます⛩🎍

昨年はnoteを少し頑張り始めた年でした。
皆さまのように365日連続投稿!!などは
夢のまた夢ですが、執着にならない程度に
頭の片隅には置いています。

2023年の抱負は

①妹との活動を本格化させる。
ジャイロトニック®︎、ジャイロキネシス®︎、バーオソル
を通してクライアント様の人生を豊かにするお手伝いをする。

②バレエのレッスンの再開
2年

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cardiovascular DAY3🫀

cardiovascular DAY3🫀

ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー
ブリージングプログラム プログレッション1 のコース

最終日でした!
無事に人様に教えてよろしい許可が出ました😊🎊
賞状はデジタル化で後日送られてくるらしい✨

初日の鼻詰まり感もなくなった。このプログラム、
オンラインクラスで受けた時はオエッとなったり、
ちょっと気持ち悪くなったりした事もあったけれど、
対面のコースで丁寧に教えていただいたお

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cardiovascular DAY2🫀

cardiovascular DAY2🫀

ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー
ブリージングプログラム プログレッション1 のコース

3日間のコースなので、今日は2日目で折り返し。

昨日は鼻詰まり感があって
今日、いきなり解消!とまではいかなかったけれど、
午前中のクラスパートを受けた後、右の鼻の通りが
よくなってる😊🎉
鼻詰まりって思ったけど、厳密には右側の通りが
良くないらしい。

実際に鼻水で詰まっているわけじゃな

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cardiovascular  DAY1🫀

cardiovascular DAY1🫀

今日からは2022年最後、とても楽しみにしていた

ジャイロキネシス®︎ カーディオバスキュラー
ブリージングプログラム プログレッション1 のコース

長いお名前ね😌(笑)

【cardiovascular】心臓血管🫀のこと。
コロナ禍を経て体系立てられた
ジャイロキネシス®︎の最新プログラム。

コロナ禍初期の症状としては
肺炎や心肺機能の異常などでした。
罹患してしまった、ジャイロトニ

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東京タワーのお誕生日

東京タワーのお誕生日

先日12月23日は東京タワーの誕生日だったみたい💝
所属するファンクフィジオ東京で
ジャイロトニック®マシンの大掃除をしたあと
ライトアップされた東京タワーをパチり。
ちょうど、ルイ ヴィトンとコラボの
ライトアップだったみたいで綺麗でした😊✨

64歳になったらしい東京タワー🗼
64…??
母と同じ年だ!!
これで母の年齢も忘れにくくなるな(笑)
お誕生日は忘れないけど、歳を重ねると
何歳

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山羊座新月の日だね

山羊座新月の日だね

今日は山羊座の新月🌑
自分の月星座のサインで起こる新月や満月は
その人にとって、それはそれはすごいエネルギー
なんだそう。

みんなが普段『わたし蟹座〜🦀』とか言ってるのは
大半が太陽星座のことを指すみたい。
(生まれた日に太陽が蟹座にあったということ)
(また、生まれた日に月が何座にあったかが月星座)

わたしの場合は
太陽星座は蟹座、月星座は山羊座。
そんなマイ月星座の新月に打ち合わせ。

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ゆず湯の正しい入り方が分からん(笑)

ゆず湯の正しい入り方が分からん(笑)

今日は冬至。
夜の長さが1番長い日。明日からはまた
日が長くなり、陰陽では陽に傾いていくのです。
だから、【運が良くなる】との見方も多数。
運が良くなるなら、そちらを信じたい。

わたしは恵まれていると思うけど、
やはり、『まだまだ』と思う部分も沢山あって
開運のためのアクションは積極的に行いたい🥹💕
それを『スピリチュアル的』と一蹴されたとしても。

冬至といえばゆず湯。
ただ浮かべてるだけ

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義務感出したくないけど、辞めたら負けだ(笑)

義務感出したくないけど、辞めたら負けだ(笑)

オバ活をしたら、
stand.fmの投稿はしたのに、noteなぜか忘れた🥹
寝落ちとかしてないのに💦🥲

連続投稿に気を取られて、クオリティも低いし
またフェードアウト…とか書いてるうちに
もう1日日付変わったんじゃないかな💦

もっと好きな事で生きていきたい。
自分を知ってもらったり、表現のための時間も
十分じゃないなんてダサい。
今の自分は地球イチ、ダサい🥹
時間の使い方が人より下手

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すぐ感動する🥹

すぐ感動する🥹

サッカーのルールが分からなくても
今回のサッカーW杯では
アルゼンチン代表が優勝したこと、
マラドーナ選手とメッシ選手は分かる🙆‍♀️

メッシ選手の念願の優勝。
夢を叶えて素晴らしいと感動。
(試合は観ておりません)
外国の方ってなんとなく歳上に見えるから
そうだと思ってだけど、なんと1つ下の同世代!
なおさら感動が高まった。

Twitterで流れてくるメッシ選手の感動シーンなど
片っ端から

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わたしのアロマライフ第一歩

わたしのアロマライフ第一歩

アロマ検定のスピード合格から早1か月ちょい

1級の合格証が届いた😊

もう、たまにはマスク無しのクラスを展開したい。
でも、お客様には安心していただきたい。
そんな中、わたしが可能性を見出したのは
アロマ🌿

数々の効能を最大限に引き出し、
ジャイロトニック®︎やジャイロキネシス®︎を
より安心して受けていただくためのスパイスにしたい。

年末に受ける呼吸メインのコース。
(今年最後のわたし

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