#心
こころに貼る絆創膏シール【ことばんそうこう】、700作品できました🩹❤️🩹自分がうつ病を経験したからこその作品創り。
こころに貼る絆創膏シールことばんそうこう🩹❤️🩹
とりあえず年間目標100作品を4作超えてました（現在104作）。
このまま行ったら200作近く創れるのかな？なんて思ったりしてます。
それと全700作品になりました。
700作目は何にしようかと考えた時、自分の経験を踏まえるとやっぱり「うつ病」になるのかなと思ったのとうつ病の作品創ってない！ことにも気付いて。
これだって言葉と絆創膏の意味
実はみんなもっとできる。はず。メンタルブロック（心の壁）を取り除くということ。
実はみんなもっとできる。はず。
『できない』と思い込んで動けないだけなんだ。きっと日本人に多いと僕は思う。
みんなもっとできる。はずなんだ。
どこかで諦めていたり、保険をかけてたり、傷つかないようにしてる（そりゃあ傷つかないでいるのが良いかもしれないけれど、傷ついて得ることもあるからね）。
あえて自分で否定的な言葉を使ったり思い込んだりして自分の中に作ってしまう「心の壁(メンタルブロック)」。
ことばんそうこうシール年間100作創る とりあえず達成しました
ことばんそうこうシール年間100作創る
とりあえず達成
SNSやオンラインショップへ
アウトプットを積極的に
そして年間134作に変更
年間目標にしてるひとつを昨日達成しました
「創作できる」強みもあれば「発信、投稿、商品登録、等のアウトプット」が弱みでもあり、ボトルネックからしたら弱みの箇所が業務の停滞や生産性の低下を招いているわけでして…
年間134作は新しい目標の〆切のギリギリの数、負荷
一人で乗り越えようとしなくていい。
あおいぼく一枚絵本〜一人でのりこえようなんて〜
一人でのりこえよう
なんて
しなくていいんだよ。
一緒にのりこえたら
いいんだよ。
辛い苦しい悲しい経験をしたけど、一人では乗り越えられなかった。
だからこそ、今度は自分が誰かを手助けしたいって思うんです。
あの時の自分と重なるから。
そんな10月3日、103→TOHさんの日。（勝手に決めてる）
#あおいぼく一枚絵本 #うつ #うつ病 #鬱
【寝て忘れる。】 寝て脳内の整理やリセットをする。
寝て忘れる。寝ると脳がリセットされやすいので寝て忘れるのは良いことです。
僕もうつ病の時はひたすら寝ていました。
思い返すと１日１６時間くらい寝ていたかもしれません。そのため、どっちが現実でどっちが夢かわからなくなってたくらい。
↑過去のアメーバブログ
嫌なこと忘れたいことがあった時は寝ることもいいことです。
寝て脳内の整理やリセットをする。
寝ることと時間の経過で忘れていけることもあります
20代にうつ病を経験した自分だから言えること 「世の中に過剰に合わせなくていいよ」
『世の中に合わせよう合わせよう』と頑張って僕はうつ病になりました。
この歳になるとよくわかるの。
人を騙したり、嘘を付いたり、人を見下して自分の保身を守ったり、自分のことだけを考えていたり、世の中にはほんといろんな人がいるってことに。
今ある世の中は主に大勢の大人が作ってきた。
その世の中に産まれてきた子たち、特に若者はそれに合わせよう、合わせなきゃって思う。
もちろん大人だって合わせなきゃっ
今日は16年前にうつになった日。あの頃の自分に渡したくて今も活動しているところもあります🩹
僕は16年前の今日うつ病になりました。
当時の自分からしたら、16年後こうしているなんて想像もできなかったなぁ。
うつ病になった当時は25歳、『25歳のあの時の自分にこんなものがあったなら届けたい』と願って、今も心やうつ病に対して自分に何かしら出来ることはないか？と、【ことばんそうこう】や【あおいぼく一枚絵本】の活動しています。
だってあの頃の自分と同じ思いや、周りの人たちの思いや、色々を知って
今の頑張りや、未来への頑張りだけじゃなくて、過去の頑張りも認めてあげてね。
「頑張れ」には今や未来への言葉が多いけれど、『今までの頑張りを認めてあげる』ことも大切だと思うんです。
もし今、身近な人が心を病んでしまった状況だとすると、周りは「何やってるんだ」「大丈夫なのか」と言ってしまいがちですが、きっと本人は心が病んでしまった『今まで』を相当に頑張って戦ってきたんだと思うんです。
心は見えない部分でもあるし、誰かに悩みを話せることでもなかったりして、心に負荷を起こしてる
NHK特集ドラマ「ももさんと７人のパパゲーノ」を観ての感想と、お互いの考えや思いを話し合いしました。
「死にてぇ」って思うならその感情はそこにあります。
世の中の価値観だと「死にてぇ」は禁止用語のようになりますが、世の中が『死にてぇ』と思わせてる部分があったり？しませんか。
ポジティブばかりを捉えようとしても、ネガティブだってちゃんともそこにあります。昼と夜、陰と陽、表と裏、のようにね。
俺な
【弱くていいよ。】 今は弱くても人は少しずつ強くなっていける。
昨日のnoteの音声投稿
で、 一緒にお話してたmeemuさんが話してくれた「弱くていいよ。」の言葉をことばんそうこうシールにしました🩹
↑音声聴いてみてね( ´ ▽ ` )
弱くていいよ。『強くなくてはいけない』と周りから言われるし、そう言われたら自分もそう思ってしまいがち。
でもね、弱いことを否定する必要はないのかも。
『自分が弱いからだ』と自身を否定すると自分を責めてしまうから。
弱
【一回離れろ。一回寝ろ。】 離れて冷静になって寝て脳をすっきりさせよう。
自分の負の感情の原因から、一回離れること、一回寝ることは大切です。
僕自身そうでした。
うつ病になった時は自宅で静かに過ごして、一日の半分以上を寝ていました。
一回離れろ。一回寝ろ。嫌な気持ち、苦しいなと思う時や悲しいなと思う時は、一回離れること、一回寝ることもいいこですよ。
離れることで気持ちが穏やかになり、寝ることで脳もすっきりと落ち着きます。
決して無理はしないでください。
心や体を