人気の記事一覧

知らなければ治せない『うつ病の思考論』〜ネガティブ思考からの脱却術〜

【長編小説/障害/もう一度あの場所に①】

負のループから抜けられた

1日前

【3分で読める/孤独が精神に与える影響と対処法】

家族の成長を支える仕組みを活かして

私の「うつ抜け」

ブックオフで100円 | 自己紹介

16時間前

うつ抜けてくると、脳がまともになってきたのか、あれだけ自分の容姿が嫌いだったのに、昨日なんか風呂上がりに自分の顔と身体に見惚れていた(笑)健康体重まっしぐらなのに、何だろうこれは!心も穏やか、軽い運動はやめられないけど。。

1か月前

ダイエット

2か月前

心理セラピーの個人セッション時、クライアントさんにお伝えしている2つのこと

J( 'ー`)し かーちゃんの今

5か月前

久しぶりに書いてみると、気持ちが良い。

今朝は鬱々&無気力な気分だったけど、なんとかソファーから起き上がって、自分の部屋の片づけをぼちぼちして、水が干上がりかけていたメダカの水槽の掃除をして、PCでやること色々整理していたら、普通の気分になってきた。昼寝もせずに夕方まで過ごせたのは久しぶりだ。ようやくうつ抜けかな?

5か月前

【日記#005】きょうは敬体で書きたい気分

2024/4/20 (NVC) 鬱(うつ)にならないために必要なこととは

5か月前

今朝は気分の落ち込みもなく、早くスッキリ起きられた。枕が合わないのか、夜中何度も目が覚めるけど…。今働いている(現状休職中)のパートの最初の求人票見直してたら、『時間外労働時間』項目に『時間外労働なし』って書かれていたんだが、明らかに時間外労働あるよね…。これって合法なの??

5か月前

自分がうつ病と認めることが怖かった/うつ抜けできるかな日記

何度でも言う。うつは甘えじゃない。/うつ抜けできるかな日記#3

うつ病10年目に考えたこと。

久々に落ちたよねって話

4か月前

ねこひげの鬱抜け方法

「死にたい気持ち」と初めての診察/うつ抜けできるかな日記#2

此比可奈子のおもふ事 ふたたび

ADHD検査の意外な結果

1年前

☘️心落ち着くフレグランスとボディケアアイテム〜プチプラ編〜

3daysセミナー①所詮私はこの程度。自己評価と欲のはなし。

此比可奈子のおもふ事

朝に散歩することは、うつ病・うつ病予防に効果があると科学的に実証されれば、メディアなんかでも広く広報されるんやろね。理論的には健康になるはずだという人はいるんだけれど、統計学的な大規模調査のデータはないのかなと推察。ただ、僕自身は、「睡眠、運動、朝散歩」で鬱抜けできたんよね。

🌿鬱が急に来た時に備えて揃えておくとよいモノ〈番外編〉

【アラサー独身OLの焦りと休職#3】筋トレを始めたら見える世界が変わった

【アラサー独身OLの焦りと休職#4】鬱の原因が明確になった

うちの妻が最近涙脆い件

1年前

【アラサー独身OLの焦りと休職#1】うつ抜けを目指して今日からnoteを始めます

ブログ記事3本目👀 『憂鬱×とっておきフレグランス』 是非お暇な時にご笑覧いただけたら嬉しいです☺️ http://utu-raku.com/憂鬱xとっておきフレグランス〜憂鬱に香りで対/

この時期、体調を崩しやすいけれど。

¥200

努力‼️チャンスを掴め‼️

1年前

【アラサー独身OLの焦りと休職#2】アラサー独身は大黒摩季の『ら・ら・ら』が沁みすぎる。改めて聴いてみてほしい。

料理について(つぶやきの続き)

「うつ」から抜けた瞬間で覚えていること

うつから浮上したいときに私が家ですること

5月の近況報告 vol.1

メンタルガチ病みさんアカウントにて新規記事を更新致しました!

今日は久しぶりのBodyAttacK™(フィットネスジムのレッスン)でした。 思えばちょうど1年前BodyAttack™後にだいぶ状態が良くなって、思いっきり運動するといいのは本当だったんだなぁと実感したのを思い出しました。 この一年でだいぶ良くなりました。運動ってやっぱり大切

復職までに楽観的になる方法「BPS」を試す

スポーツは忌中、喪中はNGということにかこつけてサボっていましたが、ホームジムで久々の運動後はやっぱり調子がいい。 タブーに付き合うと、喪に服している感はあるものの、メンタルに良くないし、そのまま引きづりこまれそうです。 親には申し訳ないと思いつつ機嫌よくいきたいと思います。

成長変化はうずまき状。揺らぎのある自分ごと受け入れるとは

スペイン戦で吹いた爽快な風で、鬱抜けを考える

1年前

高齢者の場合、認知症とうつ病とで判断を迷うらしい。 自分がうつを患った時に感じた症状としても、脳機能、身体能力低下、五感、喜怒哀楽の鈍化など認知症を疑うような感じがありました。 検査で脳の萎縮がありませんでしたが、同じタイミングで身内で認知症が出たので心配したのを思い出しました。

理解のある彼くん無しで鬱サバイバーになったのでイチ抜け手記

2年前

いつ変わるか分からない。