今日はお仕事お休みの日。 最近は、何もしていないことが苦ではなくなってきていて、ぼんやりしていたり、横になっていたりしても、気持ちが「何かしなきゃ！」と焦っていたりすることもなく、ただゆったりと過ごす日が増えた。仕事が休みの日の話だが。 仕事のほうは、母の日に向けての商品制作の準備が着々と進んでいて、短期のアルバイトさん達も入ってきていて、バタバタし始めている。 今のところ定時（夕方の5時）で上がれているが、来週あたりは残業の日が出てくると思う。 恐らく、他のスタッフより
約8年ほどずっと通院してきた病院を転院するために（引っ越してから遠くなってしまい、通うのが大変になってきたため）、新たな病院へ初診希望の問い合わせをしてみた。なんと2か月先まで予約で一杯とのこと…。ずっと病院変えてなかったから知らなかったけれど、精神科の病院って患者さん多いのね…
今週の仕事は、何とか乗り切った！ 久しぶりの立ち仕事なので、帰宅したらとにかく足が痛い。。 少しずつ筋力つけよう。 5月の母の日に向けて、着々と準備が進んでいる。母の日の週は週５勤務だ…。 まだまだ病み上がりの私にはキツイが、繁忙期だから仕方ない。 なんとか乗り切ろう。
今日は晴れの天気。最高気温は上がる予報だが、朝の空気はひんやりしている。 昨日で職場復帰２日目を終えて、今日はお休み。 仕事の日の朝は、-5~+5の１１段階で言うと、-2くらいの気分と体調で、憂鬱すぎて「仕事休みたい…」という感じなのだが、着替えて支度して、午前中の作業を終わらせて、昼食時に少しお昼寝して、午後になる頃には0~+1くらいの気分になってくる。 昨日は仕事終わりに、なんだか充実感にあふれていて、それでいて穏やかな気分で、帰宅して家事を済ませてから、ゆっくり好
今日は職場復帰初日！！家では座ってるか寝てるかが多かったからか、久しぶりの立ち仕事で、足が痛い…。仕事始めたばかりの頃もこんな感じだったんだろうなぁ。同僚が配達に行ってる間にアレンジメントの注文が入ったので、初日にして制作…。まだまだド素人には大変な作業だが、そのうち慣れるさ。
一昨日の感動の講演会の翌日、昨日の夕方に、久しぶりに知らないところへ一人で車で出かけてきた。 少し前まで外出するのも遠出するのも怖かったので、今回の一人での遠出は大きな前進だ。 ただ、遠出と言っても、車で片道30分も走ってないけど(^^; 出かけた先は、以前から気になっていた、かなり古い古民家を改築したギャラリー＆カフェ。 近いし、いつか行ってみたいなぁと思いつつ、まぁ、いつでも行けるしと、ずっと行かないままでいた。 昨日の夕方に、全然その日外出していないことに気がつき、
昨日のお風呂掃除の後に、精神障害を持つあるアーティストの方の講演会に、夫と二人で参加してきた。 少し前から夫が独自に、精神障害（障害種別問わず）の自助団体に加盟し、双極症含む、他の精神障害を持つ当事者やご家族の方との交流や情報交換を始めていた。 夫は、双極症を持つ私の一番身近なパートナーだが、病状が悪化した際に、病院・私の家族以外に、どこにも頼れる機関がないことを危惧していた。 ノーチラス会（双極症の当事者・家族会）の会員にはなっているのだが、私の住んでいる地域での集ま
昨日は何か月ぶりかのお風呂掃除。どんだけ不精なんだ…。 パッキンと排水溝がカビだらけになっていたので、強力カビキラーを大量噴霧。大体は落ちたけれど、一部分のパッキンには深くカビの根が入り込んでいたみたいで、完全には落としきれなかった。まぁいいさ。やった自分を褒める事の方が大切。
昨日は朝から４～５時間かけてキッチンの片付と掃除をした。換気扇もコンロもドロドロだったが、苦戦しながらピカピカにした。 気分スッキリ！ 小物もきれいに収納して、見違えるようなスッキリしたキッチンに生まれ変わった。身の回りが綺麗に片付いているだけで、心が整う。 今日はお風呂掃除！
今日は晴れ時々曇り。急激に最高気温が上がってきているのに、最低気温との寒暖差が激しくて、日中の日なたは暑く感じられる。 できるだけ家に引きこもらないようにと、お昼ご飯を軽く食べた後に、車で少し走ったところにある公園に出かけてきた。 初めて来た公園なのかと思ってたけれど、主人にLINEしていたら、何年か前に夜桜を見に家族で行った公園だと教えてくれた。 あぁ、そういえばそうだったと、その時の記憶が思い返された。 その時は真っ暗な時間帯だったので、周りの景色もよく見えなかった
夕方、運動がてら職場まで歩いて行ってきた。片道20分ちょっと。 部長がまだいらっしゃったので、来週から職場復帰したい旨を伝えた。 自分の感覚として、最近は気分も体調も、ほぼ普通の状態になってきている。 まだ体力は落ちているが、徐々に活動量を増やしてきているし、気持ちに迷いが生じないうちに決めてしまおう、という想いだった。 職場に行くまでの歩いている間に、やはり仕事できるか自信がないなぁ…とか、また体調を崩すんじゃないかとか、今のところ「大好き！」と思える仕事ではないので
昨日は久しぶりに見る青ーい青空で、暖かいというより暑いくらいの気温だった。 夫と二人で、久しぶりに他県（と言っても隣の県だが）へドライブしに行った。 1時間半ほど車で移動して、市内の公園の駐車場に車を停め、近くを散策。 都会の中にある大きな商店街を歩き回ったが、地方の商店街と違って、たくさんの人たちで賑わっていた。 普段は、地方都市近郊の、どちらかというと田舎にあたる地域に住んでいるため、生活していて人ごみに行くことが滅多にない。 10代の頃に対人恐怖症（＆引きこもり）の時
ようやく普通の感覚が戻ってきた。 今日は早く起きて、家事もぼちぼちやれて、外出（用事を済ませる）も少しできて、少しは前進した。 お風呂掃除（カビがやばいことになっている…）とか、コンロ周りの掃除とか（換気扇のフードとかがやばいことになっている…）、やらないといけないことは沢山あるけど、もう明日以降に実行することにする。 1日1つのことができれば、1か月でおよそ30個のことができる。当たり前だ。 だから、1日1つできればいい。今はそれでいい。 昨日の夕方に、散歩がてら職場
朝7時前に起きられるようになってきた。 寝起きは悪くて、お布団の中でしばらくぐずぐずしてから起きるが、それでも7時前には起床。起き上がる前に軽くストレッチすると、少しスッキリする。 顔洗ってコップ1杯の水を飲んで、簡単な朝食（シリアルとフルーツヨーグルト）を食べて、それからまた眠気が襲ってくる。 なんというか、おなかから眠気が放出されているような感じ。朝食食べた後だからか？過眠傾向だからか？ 服を寝間着から着替えて、軽く化粧。朝から身支度をある程度しておくことの大切さを、他
ここ数週間、めまいがすることが多い。 頭の中がふわふわした感じやぐらぐらした感じ、一瞬気が遠のくような感じのめまい。 うつが酷いときに何日も寝込んでいたから、どこか調子がおかしくなっているのかもしれない。薬の副作用がついに出てき始めたのかもしれない。 いずれにせよ、ちょっと生活に支障をきたし始めている。 少しでも体力を取り戻そうと、たまに散歩しに外出しているけれど、5分も経たないうちに上記のめまいが出始めて、ずっとふらふらした感じのまま、いつもの散歩コース（徒歩で20分程度）
今日は曇天の空。だいぶ近所の桜も開花しているようですが、花見に行くという気分にもなれず、ほぼ家に引きこもり状態。。 最近は気分が上がってきたかと思えば、また下がるを繰り返しています。 昨日は、勤め先のパートの求人票の件でショックを受けていたのですが、まぁ、「繁忙期は夜中まで残業有り」みたいに馬鹿正直に書くほど会社も馬鹿じゃないし、それが世の中なんだということを理解して少し落ち着きました。 会社の求人募集の方法としては『誠実』ではないけど、世の中『正直者が馬鹿を見る』という格
