心がゆれているときはね、 ゆれていていいんだよ。 無理にこたえを出さなくても だいじょうぶ。 安心してね。 そのうちきっとさ、 悩みもどこかにとんでいくよ。

あなたは やさしいことばを 大切にしているんだね。 本当にすてきだね。 言葉は メガネだからさ。 これからきっと やさしい世界を、 たくさん見ることができるよ。

心をすり減らしてまで がんばる必要はないんだよ。 心がザワザワするときはね、 距離を置いてもいいんだよ。 だいじょうぶ。 ここちよいゆとりがあるとね、 自然とまた、 前を向ける日がくるから。

「しっくりこないなぁ」と おもうのに、 無理にわかったことにしなくて いいんだよ。 簡単に割り切ることなんて できないよね。 きっとね、 その迷いのなかに ほんとうの気持ちが かくれている。 だからさ じぶんのこころの声、 大切にしてあげてね。

あなたは多くのものを 与えてくれているよ。 おはようって言ってくれるし なやみをただ聴いてくれるし いっしょに冗談をわらいあえるし かえりみちの安全を祈ってくれる。 小さなことの一つ一つに 「あなたのやさしさ」がつまっているから。 今日もあたたかい気持ちを ありがとうね

気にしすぎ、なんてことないからね。 落ち込みも、悲しさも、怒りも、恥ずかしさも、不安も あなたが感じるものは すべてほんものだよ。 かけがえのない、ほんもの。 だからなかったことにしようとして 自分を抑えなくていいんだよ。 「そう感じて当然だよね」って 自分を抱きしめてあげてね。

いままでずっと 頑張ってきたんだよね。

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