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モチベーションを上げる探究❶運動
はじめに…
コーチとして色々な方のセッションをして行く中で、モチベーションということがまずは何よりも大事だと痛感することがよくあります。
特に私のセッション場合、何かを成し遂げるという目標を明確に設定することが多いので、自ら行動を起こしたり、セッションで宣言したことをクライアント自らが実行していくためには、必須条件です。
もちろんセッションの中でモチベーションが上がるような関わりをしてはいく
「今日が人生で一番若い日」
「今日が人生で一番若い日」
この言葉、どこかのSNSで誰かが以前に呟いていた言葉ですが、
とても心に刺さり、今でもフっとした瞬間に頭に浮かんでくる言葉です。
10代や20代の方にはもしかしたらこの言葉の重みがじっくり感じられないかもしれません。でも40歳も過ぎてくると、身体的な衰えを感じずにはいられなくなり…(涙)&(笑)
「頑張りすぎた後の体力回復が遅いな…」
「新しいテクノロジーの変化につ
娘がミニコーチになった話
今日は久しぶりにプライベートの子育て話をしようかと思います。
我が家には小学校4年生の長女と小学校1年生の次女の2人の子供がいます。
家族にとってのコーチになる
よく、コーチ仲間とのおしゃべりの中で話題になるのですが、家族に対してコーチ的なスタンスで関わることってとても難しいよね、という話をします。
相手がどのような発言をしてもまずは受け止める
本人の成長を信じて待つ
そんな関わりができたら
誰にでも必ずある「強みと得意」という宝
幼稚園ママたちの集まりでの出来事
昨年我が家の次女は幼稚園の年長さん。
幼稚園最後の年と言う事もあり、私は幼稚園の中にある保護者が担うとあるグループのリーダーを務めさせていただきました。
チームコーチングや組織開発にも携わる私にとっては、日ごろのノウハウを活かせる絶好の機会！そう思い一番最初の集まりの時、自己紹介、趣味や特技、そしてこの組織でどんな役割を担っていきたいか、についてそれぞれ一言い
おすすめ本「科学がつきとめた『運のいい人』」
私はすごく運のいい人間なんです。でも私が運のいい理由には絶対に科学的な根拠があるはずだ、とずっと思っていました。
それを自分の中でずっと解明したかったのですが、上手く言語化ができない。そう思っていたら、やっぱり幸運なことに、こんな素敵な本に出合ったのでした。
私が運がよい理由は、すべてこれで解明されたように思います。
もしも「自分は運が悪い」と思っている方がいたら、この本をきっかけに運を変えられ
1.05の5乗は「1.27」
今日はちょっと当たり前のことを書いてしまうのですが…
忘れないように自分のための備忘録として記しています。
1.05の負荷
最近私は毎日1.05の負荷を自分にかけるようにしています。
つまり、通常運転を100%だとすると5%だけちょっと頑張って毎日を過ごそうと意識している、ということです。
具体的にはこんなこと
今現在夜の23:22です。すでに眠い。なんならすぐにお布団に入ってもいいのです
マーケティングコーチ｜酒匂令子（さこうれいこ）のプロフィール
マーケティングとコーチングの先生
スイス系ラグジュアリーブランドでマーケティング業務を経験したのちに独立。コーチング講座、マーケティング講座、個人コーチングセッションを通じ、企業や働く女性のキャリア開発を支援。
楽しい事が大好き、人生楽しんだもの勝ちでみんなを元気にさせる45歳！
まずは無料相談会（約30分）でご相談ください。
無料相談会ではコーチング（コンサルティングを兼ねることも可）を受ける
大切なことを考える時間
東京在住の私ですが、友人のインスタ投稿に「ビビビっ」と来たのをきっかけに、急遽1泊弾丸上高地ツアーに行き、先ほど帰ってきました（タイトルの写真は私が撮ってきたものです）。
ところで皆さんは7つの習慣でお馴染みの第二領域（緊急ではない、かつ重要な事）の時間はどうやって確保していますか？私は…
週の頭に今週のスケジュールをたてながら…
月の頭に先月末を今月の目標をつくりながら…
定期的に意識して時間
それはあなたの決めつけかもしれない
私にはここ最近悩んでいたことがありました。
それは自分のモチベーションにとても波があること。モチベーションが高い時にはものすごいエネルギーでガンガン物事を進めることができるのですが、一定の期間高いモチベーションが続いたあと、急にモチベーションが下がり行動量も一気に下がってしまう、という波を繰り返すことがよくあるのです。
これのモチベーションの波が私はとても嫌で、そしてよろしくないと思っていて、ど
そうだ本屋へ行こう！
私は本が好きなのですが、最近はKindleで読むことが多く、本屋さんに立ち寄ることが少なくなりました。
先日、久ぶりに目的もなく本屋さんに立ち寄ったところ、実は心の中でワクワクしている自分を発見しました。
インターネットで本を探していると、自分の興味のあるカテゴリーばかりが目に入り、新し視点や違った分野の本に全く気付くことがないのですが、
本屋さんにいくと、普段インターネットで検索することがない
物の価値をあえてお金に換算してみる
私事で大変恐縮なのですが、先日9月1日は私のお誕生日でした。初めて小学生ママになって迎える9月1日。この日はあさから久しぶりの娘の通学、そして新しいお稽古事がスタートする日で一日中バタバタと過ぎていきました。お誕生日ランチやディナーなどもやる余裕がなく、慌ただしく過ぎた一日が終わろうとした夜、主人がこんなものをテーブルにそっと出してくれました↓
「きたーーーーーーーー！現金支給ーーーーーーー‼‼