先週末ホロトロピックブレスワークに参加してきた。
言語化が難しいけど、自覚してたドロドロも無自覚のそれもどちらも溶けてったというか、また一つ生きやすくなって、自分を好きになってる気がする。

吸うより、吐く。
ちゃんと嘆くってホントいいよな。

嘘つき呼ばわり、卒業です

以下、前回の続きをつらつらと。

「そんな人間じゃない」って言うけど、
そんな人間であるのも事実だし
ただ揺れ動いてるだけなんだよって話。

『優しい言葉を紡ぎ、
　愛の意識であり、
　心と身体を整え、
　丁寧にスローダウンして生きる』

こんな姿が私の理想で
いつもこうありたいと思っているけど
そうじゃない時がある。

トゲトゲ言葉を乱暴に吐いたり
ドス黒い感情を持ったり
適当な食事をしたり
せ

自宅出産レポ②「配慮？コントロール？そんなの無理」

自宅出産レポ、前編はこちら

以下、続き。
出産5日後に走り書きしたものを
ほぼそのまま載せます。

●たぶん午後くらい

時間の感覚がない。
たぶんこの3時間くらいが１番しんどかった。

どうやら赤ちゃんの回転の仕方で
背中側に引っかかってしまったみたいで
お産は進まない上に痛みは増すらしい。

ひたすらに「大大激痛⇆激痛」の繰り返しで休まらない。
もう声を出さずにいられないし、
気を失いたいと

「私はそんな人間じゃない」を考える

以下、ふと思ったこと。

自分が”良い人間”のように思えた直後に
よく浮かんでくる言葉がある。

「私はそんな人間じゃない」

これが呪いのように張り付いてくる。

昔っから私は
負けず嫌いなのかプライドなのか
自分をよく見せようとする癖があったり

その場が円滑であるようにと
その場で望まれてるであろうキャラクターを
無意識で演じる癖がある。

この無意識なナチュラル演技は
もはやアカデミー賞も

人生に濃淡をつける時間管理

夏休みから復活してもうすぐ1ヶ月。
最近は結構バタバタモードです。

やっぱり1回完全に休むとなかなか元の感覚に戻るのは時間がかかりますね。今更ながら「あ〜完全休業したのは軽率だったかもなぁ」と思ったり（苦笑）

前半のんびりしてしまったので後半の今頃になって予定が色々立て込んでいます。

そんな訳で毎日ドタバタしつつ自分の時間の使い方に反省反省の日々なんですが、やっぱり優先順位付けってめちゃくち

自宅出産レポ①「しぜんに自由に夫と産みたい」

突然ですが、
2年前の長男出産レポをシェアします。

最近「母親向け」のブレスワークの場を
企画している中で、

参加する人からしたら
「この人はどんな子育てしてる？」と同時に
「どんな出産だった？」ってのも
結構気になるポイントかと思って。
（私は気になる！笑）

お世話になった助産院さんに向けて
書いていたレポがあるので
それをほぼそのまま載せたいと思います。

ちなみに私は京都の海（まある）

凡人が目指すもの

心ここにあらず、なドタバタ8月を経て
改めて諸々立て直そうと
自分と向き合う毎日を過ごしています。

大人になるって残酷なもので
「自分の限界」
みたいなものが見えてくるんですよね。

思ってたよりも
自分って凡人だったなぁ〜みたいな。

小学生の時なんかはリアルに
「世紀末を救う救世主」
の妄想（1人演技）をしてたり、

20代になってもアナザースカイ的な
自分語りを日夜繰り広げるくらいには
夢

「心地よく生きる」のワナ

ブレスワークガイドという職業柄、
「ゆるめる言葉」をよく使います。

「無理せずありのままで居ましょう」
「立ち止まって自分に優しくしましょう」とか。

そういう柔らかい言葉、
やさしい眼差しを自分に送ることは
必要なことだと思う。

でも、実はこれって危険でもあって。

「ゆるんでいいよ」
「そのまんまでいいよ」
「がんばらなくていいよ」

そんな言葉ばかりを聞いていると
人間は楽な方に流れてい

私を満たす 朝のマントラ

今日は！
1ヶ月ぶりに！
息子が昼寝まで保育園！！ヒュー！

ちょっと浮かれるくらい開放感ありますね。
夏休み明けの小学生のお母さんたちって
こんな感じなんでしょうか。

おかげで久々に
朝のルーティンがゆっくり出来ました。
ヨガ・呼吸・瞑想の3点セット。

今日はB-lifeの動画で背中を動かして
1:1の呼吸と沈黙の瞑想、の流れ。
穏やかに、スッキリさっぱり。
やっぱ良い。

そして今日は不思

本当に聞きたい言葉はそれか？

慣らし保育が始まって
少しずーつ自分時間のリズムを
再構築できてきたのだけど

あまりにも久々なもんで
心の中にある
自分と向き合うノートが
キレイさっぱり白紙。

どっからどう手をつけようか？
ペンはこの色でよかったっけ？
私って今どんな感じ？

…

ずっと外側の刺激に対して対応！！
って感じだったから
内省が雑なんだわきっと。

おかげで、
自分にかける言葉もちょっと雑。

ホントは１番大切

ワンオペに夜カフェが沁みる

今夜は久々の「ひとり時間」の日。
家の一切を夫に任せて、
私が好きに過ごしていい日。

夜のスタバに来てます。
田舎なので適度に空いてる。

あーどうしよう。
普通にnoteを書こうと思ったのに
久々のひとり時間に
なんか泣きそうなんですが。

今のこの感じを噛み締めたくなったので
ツラツラと書かせてください。

この感じ、息子が2ヶ月くらいの頃
産後初めてカフェに来た時と似てる。

やっと「個の

反省、自分を諦めない。

noteの更新が
日付変わるギリギリになるのが
恒例化してることからも分かる通り
最近、ゆるんでます。

なんちゅーか
環境の変化を言い訳にして
やれてない自分をちょっと正当化してる。

仕方ないよね。
今はこれでいいよね。
せっかくだから今を楽しもうよ〜
って。

まぁ、それ自体は
一理あるとは思うんだけど。

子育てにおいては
「意地・絶対・ストイック」よりも
「ゆるーく・適当・大体」が
効果

人生いつだって「それどころじゃない」

引越しして2週間経って、
ようやく少しず〜つ
普段のリズムが戻ってきた今日この頃。

早朝や息子が寝ている時、
車の運転中などの隙間時間に
カンタンな瞑想や
呼吸法をできるようになりました。

まぁ、
ホンのちょびっとだけと。

でも、それでいいと思ってる。
っていうか
それしかない（笑）

「準備万端！」は来ない

この2､3週間はホント忙しくて
「専業主婦の楽しさ」なんて書いたけど
やっぱり自

「主婦の幸せ」を受け入れる

最近のたわごと。

自宅保育になって2週間が経ちました。

今週は夫の仕事が再開して
ワンオペの時間が多く
朝から晩まで息子と付きっきり。

ブレスワークの仕事も
開店休業状態なので
今は専業主婦的生活になっています。

まぁどうしても不安やストレスもあって
早く保育園始まらんかなーと
思う瞬間もあるのですが

こうやって毎日息子と
ずーっと一緒に過ごせてること自体は
割と、
いやかなり
私的には

家を平和空間にするには

ぜひ、BEGINをかけてください。
今日言いたいのはこれだけ。

我が家はアレクサ大先生にリクエストして
気分でBGMをつけるのですが、
今のところ私的に
最高に「ちょうどいい」のが
BEGINのシャッフル再生です。

BEGINは良い。

夫が沖縄ルーツというのもあって
なんとなく聴き始めたのだけど、

あったかくて
おもしろくて
絶妙にゆるくて　
なんていうか、聴き心地のいい音楽。

BEGI

心身の透明度を保つ

8月13日、お盆初日に引っ越した我が家。

1歳9ヶ月男児がいる中での作業は
＼難易度SSS／

彼の機嫌をとりながら、
適度に体力も使わせながら（重要）
効率的に荷解き〜♪
なんて出来るわけもなく。

とにかく毎日ひたすら動いて
ご飯時にはめちゃくちゃお腹が空くし
ひたすら眠い。

引っ越しプラスお盆もあったりで
ここ1週間はハードスケジュール。
「1人時間」が全くありません。

おかげさまで