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心を洗う朝ルーティンとおすすめアプリ。
祖母のことで
しばらくグラついていたけれど
思いのほか早く逞しく復活しました。
痛みはあるがギフトも多く。
心身の健やかさの土台を築いているのは
モーニングルーティーンかもしれない…
と改めて実感しているところなので
どんなルーティンなのか、簡単にご紹介しますね。
やることは３つ、
ヨガ・呼吸・瞑想。
１、ヨガ
参考にしているのは
2年前に私がRYT200を取得したOMYOGAの代表
吉
疲れたときにループで聴く1曲
聴き心地がいい。
ホンジュラス協力隊時代の思い出。
活動場所の村での暮らしは
愉快で刺激的ではあるんだけど
どうしても日本とは180°違う生活だから
生きてるだけでHPが減るような…
小さなストレスで慢性的に疲れてもいた。
そんな暮らしの中で
たまに首都の綺麗な宿舎に来て
この曲をかけながらシャワーを浴びると
まるで別世界にいるようだった。
あたたかく柔らかなお湯で
体を綺麗にできること
怠け者で自意識過剰なのに、なんでnote続けられるんだろう？
祖母の訃報を受けて
今日も今日とてローテンションですが、
毎日更新中なので、ぽつぽつと書いてみます。
そういえば毎日更新のピンチって
この60日間で何回かありましたな。
家族が寝静まったホテルの暗闇の中で書いたり
胃腸炎のまま寝落ちして日付を超えてしまったり
今までの私だったら
「あーあ！もうダメだ！はい終わりー！」
とかって諦めて投げ出すような状況だけど
意地で何とか続けてきています。
お別れの翌日、時間はのんびり流れる。
祖母の訃報があった昨日の夜。
大泣きしたり取り乱すことは無かったけれど
さすがにズドンと胸が痛く、
身体は重く呆然として、
謎に夫と喧嘩して、寝ました。
（※夫と喧嘩する時は大体私に不調があります。PMSだったり睡眠不足だったり疲れてるとかストレスがある時）
フツーなように過ごしていても
やっぱりストレスはあるんでしょう。
そりゃ、そうか。
今日は1日、のんびり過ごしています。
やらなき
すぐそこのお別れを前に
先日お見舞いに行った93歳の祖母は
もういよいよ、だそうです。
週末を超えられるかどうかだと。
先週9日に容体が悪化し
食べ物も水も摂らなくなって6日目。
祖母の体内にある水分とエネルギーだけで
冬眠状態のようになっているらしい。
12.3年前に認知症になってホームに入り
4年前から自宅介護だったので
家族も、私もある程度の覚悟はできています。
会う時はいつも
「これで最後かもしれない」
と