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読書メモで未練を断ち切る
読書メモってつけてますか？僕はつけていませんでした。
普段日記をつけているんですが。これを見返すことが無いので、読書メモも見返すことはないだろうなと思っています。
日記を後から見返しても良く分からないし、日記を書こうと考えている時間に考えが整理されて、役目を終えているからです。
その為、読書メモをつけても意味がないと思っていました。しかし最近試してみて良い効果があると気づきました。
メリット①
本の読み方を知らなかった大卒
最近、本から情報を得られるようになって本を読むのが面白いです。
「情報を得られるようになった」って何？と思うかもしれませんが、
今まで本を読んでも新しい情報を得ていなかったのです。（そうです、本を読む時間がまるまるムダだったんです）
さて、一体何が変わったのか？を整理する為にカテゴリに分けて整理してみました。
①読み方②一度読んでわからない文章③面白い本の定義④本に対する評価
①読み方今までは
悪玉コレステロールの値を平常値に戻した食事戦略②揚げ物
悪玉コレステロールを下げなきゃ！下げる食品を追加で食べよう悪玉コレステロール 下げる という言葉で検索するとやれオリーブオイルが良いとかやれ大豆が良いとか出てきます。しかし食生活を見直すと揚げ物を気軽に食べていませんか？と思うのです。
下げる食べ物を追加する前に、「上げない努力」をしませんかと思います。
実際自分の場合は下げる食品を余り意識しませんでした。
なぜ下げる食品を追加でなく上げる食品を
悪玉コレステロールの値を平常値に戻した食事戦略①白いご飯
投薬治療が必要と言われて
今年の1月、健康診断にひっかかり再検査を受けました。まぁそんなこともあるでしょと思って軽い気持ちでいたのですが、お医者さんから「悪玉コレステロールの値が高いです。投薬治療が必要です」と言われてしまいました。
投薬治療！
ボクは薬を飲むのが大嫌いです。薬を飲むたびに「自分は弱くて、薬を飲まないといけない人間なのだ」と惨めな気持ちになるからです。
それが自分自身の不摂生の為だ
和声法ってどんなことをするの？④課題2,3
課題2は 指定した配置で書いたり、特定の音と声部を指定して（この音がsop、とか）配置していきます。
課題1は「とにかく全部書け！でそれがどういう配置か記号で書け」だったのに対して2は「（こういう配置で書いてね）という指定するからそれを書いてね」ということです。
言い換えると、1は自分で書き出す練習、2は記号を読み解いて記号に慣れる練習、ということでしょう。
課題２までで言ったん配置が終わって
David Guetta "Titanium" scratch書き起こし
こんにちは。この動画を書き起こししてみたいと思います。少しずつ書き足していきますよ。
David guettaはフランス人の為か少し聞きやすい？外国人の英語です。
0:10 （イントロダクション）
イケてるな～！
みんな、ようこそ僕のホームスタジオへ！
僕の友人、mortenとfuture raveの"Titanium" （をreleaseするよ？we releasing）それで、"Tiat
習慣化するためのコツ
習慣を身につけるのって難しくないですか
筋トレとかの「今まで無かった習慣」を身につけるのって凄く難しいと思いませんか？
「やった方が良いんだろうな」と思って、それが習慣になるようなら誰も苦労しません。
どこに着目するか、どこを見るか、何にfocusするか最近思ったのは「習慣化するには違いが分かることが大事で、そのためには行動前後でどこに着目するかが大事」ということです。
例えば腕立て伏せをした
2021年捨てて良かったもの
買ってよかったもの という記事が好きなんですがある程度すると家の中が狭くなったり管理するものが多くなっていきます。
そこで捨てることも真剣に考えたいと思い、この記事にまとめてみました。
他の人の「捨てて良かったもの」も聞きたいです。
ゴミ箱僕は普段座る机の近くにゴミ箱を一つ、そして離れたところに大袋のゴミ袋をおいています。
机の近くのゴミ箱「を」捨ててみました。すると
案外困らないということがわ
2021年追加して良かった習慣
ヨガマットを敷きっぱなしにする狭い空間でも良いので引きっぱなしにする。
すると時間がなくても腕立て伏せ5回くらいは出来ます。
お湯を沸かしてる間にちょっとだけ筋トレをする、みたいなことが出来るようになりました。
首の角度を意識するダイエット、ピアノ、テニスの為に「普段の姿勢が大事」と思うようになりました。しかし自分の姿勢が良いかどうかは自分で気づくことが難しいです。
アゴと首のラインは自分でモ
2021年買って良かったもの(生活編)
レック/激落ち おそうじスリッパ
フローリングに髪の毛やほこりが落ちるのでとっきどきクイックルワイパー（のパチもん）をかけていたのですがマメじゃないので結構溜まってしまいます。
そんな時にコレ！履いているだけで掃除出来ます。さらに
洗い物中に洗剤の泡が落ちたら足で拭く
洗い物中に水しぶきが飛んだら足で拭く
料理中に溶き卵がちょっと落ちても足で拭く
油がはねても足で拭く
などなど、全部足で拭け