悩みがあった時は
額に手を当て深呼吸しましょう。

心が疲れた時は
胸に手を当て深呼吸しましょう。

手を当てた部位は血流が増えることが
科学的に判明しています。

血流が良くなると栄養補給や
新陳代謝がスムーズになります。

すると心の変化や解決法が
得られるかもしれません。

人は何をするときが一番嬉しいのか？

みんな大好きアンパンマン。

そして、それを作り出した「やなせたかし」さんを私はとてもリスペクトしてます。

アンパンマンのマーチの、
「愛と勇気だけがともだちさ～♪」のフレーズにはキュンとさせられます。

本当に人生ってそれだけなんだけど、それをさらっと言える、やなせさんが凄いな～って。

やなせさんは詩人でもあります。遅咲きのイメージもありますが、若い時から、詩集がヒットしたり、手塚治虫さんか

On Sadness（悲しみについて）

瞑想を続けていると、人は悲しみから自由になって単純にハッピーで元気になるのだろうか？勿論そのような側面もあるには違いないだろうが、それだけでは片手落ちの感じがする。まだ深みに達していない。
瞑想を続けてくると、むしろ心の中に人の悲しみが飛び込んでくるようになる。また人の喜びも飛び込んでくるようになる。
悲しみから自分を守ろうとする抵抗を持たなければ、悲しみはその深さを伴って直接にやって来る。苦しみ

私が若い時分の精神的苦難・危機を何とか乗り越えることができたのは、ひとえに瞑想に導かれた故であった
そうでなければ、ここまで生き続けて来ることは、不可能であったに違いない
今、私は、なかったはずの生を生きていることになる
実はそれは誰にとってもそうなのだ
あり得ない生、奇跡の生！

人を信頼する、というのは、その人を自由にするということと同じことです

アシュタールさん、質問お願いします

「とてもいい質問ですね。素晴らしいです。」

私もさー、もっと素直になんでも信じられるようになりたいわー。

「人はなりたいものになっていますから、それはベイビーちゃんの本心ではないですね。」

えええっ？！そうなの？

「そうです。ベイビーちゃんが求めているのは素直さではなく聡明さなんでしょう」

素直と聡明って相容れないの？聡明で素直な人もいるでしょう？

2024.7.9　ドクダミの恵み　（旧6.4）

信州高遠のAA山荘（別荘）に滞在中です。　かつて私が種を持ち込んでしまったのでしょうか？　千百米の高原でもドクダミが繁茂するようになりました。　実は横浜の家の裏庭のドクダミは毎年“収穫”しすぎたせいか、今年は低調でして、こうしてAA山荘でたくさん“収穫”できるのはいいことです。　高原では丁度今が開花時期でして、抜いて干しているところです。　私にはドクダミ茶は強すぎる感があるので、飲むのは少しですが

寝室の環境を整えよう

7/6は蟹座新月。

蟹座モードの今は、「寝室の環境」を整えるのがオススメ。

寝る前に見る光景を心地の良いものにすると◎！
（寝る前に見るものはけっこう潜在意識に影響受けます）

どうしても動かせない物には、布をかけておくだけでもだいぶ違いますよ。

大判の一枚布がほしい時は、「フラットシーツ」や「フリークロス」で検索すると出てきます。

フラットシーツは寝具に使う一枚布ですが、何かと使い勝手が

ベイビーちゃんは何が親切だと思いますか？人にはそれぞれの段階がありますね？このことはわかりますか？

クラスメイトの皆さんが謎治療院に夢中です。

今日はその中でもかすみんさんからいただいたご質問をテーマにしたいと思います。

ナズナ入り饂飩、北京ダック、美味すぎる小豆バーの日。

パンデミックを挟んで五年ぶりに訪れた上海で、ここ数日朝から晩までずっと食べ続けている。確かに以前に比べ中国国内の景気は悪化し、人気のレストランも余裕で予約できるようにはなっているけど、この数年の間に上海の食文化自体は更に豊かになったというのが正直な感想だ。高級レストランで扱う食材の質やサービスは、厳しい上海人の要求に応え続けた結果驚くほど洗練されたし、カフェのエスプレッソの味も格段に良くなっている

大阪で過ごした男やさかい（999文字）

「どこに引っ越すの？」

と訊かれて、小学五年生だった僕は、

「大阪」

と応えた。

でも正確には、大阪ではなくて、兵庫県尼崎市だったのだけど、たこ焼きもお好み焼きも美味しかったし、くいだおれ人形もづぼらやのふぐも射程圏内だったんだから、まあ、大阪って括りで特に問題なかったんじゃないかな？

東京の小学五年生にとって、関西――すなわちどこでも大阪だった。

クラスメートはみなタイガースファンで

自分のことを「素晴らしい存在」と思えるにはどう考え方を変えていったらいいでしょうか？

アシュタールさん、ご質問を頂きました。

「はい、こんにちは、ベイビーちゃん（＝蜜柑さん）。
あなたはとてもキュートで知的な女性です。どうして自分に高評価ボタンを押せないのでしょうか？

　それはあなたの目が曇っているからです。あなたは自分のことを正しく見れていません。

　いいですか？
今日、この日まで、あなたには様々な試練があったはずです。たくさんのことが起きました。そしてそれをすべて乗り越え

私達は当初から自分たちにユーモアのセンスがあることをわかっていました。ですから、さやかさんからの評価に一喜一憂しません

ミルコさんが素敵な投稿してた。

承認欲求をこじらせてると自分も苦しいし周囲も苦しいよねぇ。
上手にコントロールできるといいよね。
アシュタールさーん、承認欲求の扱い方を教えて？

「私たちはあなた方に認められることを求めてはいません。でも十分に満たされていますよ。私たちは自分たちが素晴らしい存在であることを、すでに承知しているからです。

　でも私たちのことを褒めてくださっても結構ですよ？私たち