記事一覧
【健康生活】グルテンの長所と短所
みなさんこんばんは!松橋絢です。
今年も後半月、、
みなさん2021年はどのような年でしたか??
私は今年も激動の年でした。
食事面に対して、
自身の身体と毎日向き合い、何をどんなタイミングで食べたらどんな変化があるのか実証していました。
そしたら空腹時間を16時間開けると身体が軽くなったり、パンやパスタなどの小麦を抜く食事にしたり、逆にたまに小麦をたくさん摂る日をつくったり
さまざまなこ
【健康生活】ヴィーガンについて
みなさんこんばんは、松橋絢です。
最近ヴィーガン食にハマっています。
そもそもヴィーガンってなんだという方に
ヴィーガンとは
肉や魚のほか、卵やチーズといった乳製品など、動物性由来の素材を製造過程においても一切使わない食生活のこと。
だそうです。
てっきり卵はOKかと思っていましたが、動物性の食事になるからNGだったんですね。
ヴィーガンとベジタリアンの違いも動物性と植物性の違いであって
ストレッチの大切さ【続編】
みなさんこんばんは、松橋絢です。
前回のストレッチの大切さについて書いた記事の続篇を書いていきます♪
ストレッチすると筋肉が硬くなる、とか効果あるの??準備運動に必要なの??という話を耳にします。
色々意見が飛び交いますが、
筋肉が温まった状態ストレッチをすれば、筋肉が柔らかくなりますし、可動域が大きくなる分消費エネルギーも多くなりダイエット効果にも繋がります!
ストレッチの原理ですが、筋