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気分が落ち込むときこそ、タメ息がオススメ！！その理由とは♡
こんにちは😊
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
春分が明けると
陽がどんどん増えて
暖かくなる日も
増えますが
今年はまだまだ
寒い日が続いてますね〜。
昨日は
娘が画塾の先生に勧められ
行きたい！と言っていた
神戸にある
神戸市立小磯記念美術館に
行って来ました。
昨日は久しぶりの快晴で
心も軽やかな気分に♡
でもまだ肌寒くって
冬物のコート着ても
よかったかな〜と思えるくらいでした
薬膳茶は1日どれくらい、どのタイミングで飲むのが正解⁉︎
こんにちは😊
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
今日は
薬膳茶ベーシックコースの
3回目開催日でした♡
ベーシックコースは
生薬にふれて
生薬のそれぞれの味を知ることで
美味しい薬膳茶が作れるようなることを
目標としているクラスです。
体質チェックシートを使って
いちばん気になる症状の
生薬をピックアップして
美味しくブレンドするためには
どの生薬をどの量選べばいいのか
それぞれレシピ
老化するのは必然♡自然の波を受け入れてゆるっと生きよう
こんにちは
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです😊
みなさん
『老化』という言葉に
どんなイメージが
ありますか？
・白髪が増える
・お肌がたるむ
・しみ、そばかすが増える
・肌がくすむ
・シワが増える
といった見た目の変化や
・病気になりやすい
・免疫力が落ちる
・なかなか回復しない
など体の内側の問題を
連想された方も
いらっしゃるかもしれません。
だからこそ
老化するのは嫌だ！！
ショウガを食べて改善する冷え性さん⁈それとも改善しない冷え性さん？その違いとは！
こんにちは
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです😊
1週間前は
まだ冷房をかけていたような
気がするのですが
今朝は急に
寒い！と感じる朝を迎えました。
そんな時は
お鍋で作る
熱々のお粥さんが
体に沁みる♡
寒くなると
温かい飲み物も
体がホッとするし
ポカポカしますよね〜
でも
一瞬は温まるかもしれませんが
持続することなく
またすぐに冷えてしまうこと
ありませんか⁈
『そうなんで
鼻水が一瞬で止まる⁈とっておきのケア方法♡
こんにちは
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
突然ですが
みなさんは
鼻水が出たら
どうしますか？
治るまでひたすら鼻をかみ続ける？
お薬を買って飲む？
それとも病院に行く？
とはいっても
鼻水の出始めって
そんなに大した事ないし
お薬を飲むほどでは
ないですよね…
でもほったらかしにしてると
滝のように鼻水が垂れて
困った〜(T ^ T)となること
ありませんか⁈
今回はお薬を飲ま
10月こそ健脾♡胃腸を整えて心も体も軽やかな人生を歩みませんか？
こんにちは
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
突然ですがみなさん
胃腸の調子は
いかがでしょうか？
とくに症状があるわけでもないし
検査で引っかかることもないから
きっと元気なはず！
と思ってらしゃる方や
調子が悪く感じることが
多いから
病院で検査を
してもらったけれど
とくに悪いところはないよー！
と言われて
安心されている方
みなさん
次の症状に
当てはまらないか
チェックしてみ
一歩踏むだす勇気はないままでも行動できる方法♡
こんにちは
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
みなさんは
いつかこんな事をやってみたいな〜
と思う事や
欲しいな〜と思う物や
将来の夢は
ありますか？
例えば
海外旅行に行きたい！
とか
ブランド物のバッグが欲しい！とか
いやいや
もう大人だし
夢って言われても…
あるにはあるけど
声に出して言うのはちょっと…
だって叶わなかったら
恥ずかしいし…
そもそも一歩踏み出す勇気もない…
や
他人と自分を比較して、落ち込んだり悩むことありませんか？
こんにちは
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
みなさんは
誰かを羨ましいな〜
いいな〜
私にはできないな
と思った経験ありませんか？
今から7年前の私は
誰かと自分を比較して
羨ましいと思ったり
自分はできないと
思い込む人生を
歩んでいたことを
のりこ先生のnoteを見て
思い出しました
のりこ先生ーーー！
全然オブラートに
包んでない〜〜！笑
と今の私はこんな感じで
のりこ先生のn
今年の夏は猛暑の予報！薬膳の知恵で猛暑も快適に過ごす方法♡
こんにちは。
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
和歌山市内は
今週も来週も
ほとんど雨予報ですが
この雨が明けると
梅雨が明けるのかな⁈
そしていよいよ
あの暑い夏がやってくる…
暑くなるとついつい飲みたくなるのが
私はビールです🍺
みなさんは
どんな食べ物や飲み物が
食べたくなったり
飲みたくなったり
しますか⁈
ソフトクリームや
アイスキャンディー
アイスコーヒーも
美味しく
熱中症対策にオススメの飲み物は⁈
こんにちは。
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
今年の夏は猛暑になるとか⁈
しかも湿度も高くて
ムンムンする可能性があるそうです😭
もう想像するだけで
体を動かすのも
嫌になりそうですよね〜
みなさんは夏になると
熱中症対策や
夏バテ予防に
心がけていることは
ありますか⁈
と昨日ライン公式で質問
させていただきました♡
そして突然の
クイズも出題！！
熱中症対策には
次のうち
玄米のお粥と白米のお粥、効能は同じ⁈
こんにちは。
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
先日InstagramのDMで
このようなメッセージを
いただきました♡
こちらの質問
本当によくいただく質問なので
今日は私が感じている
玄米のお粥と白米のお粥の違いと
薬膳の視点からみる違いについて
書いてみようと思います！
私自身お粥キットを
オンラインショップで販売するように
なってから
玄米でお粥を作っています！
というお声をた
美味しいものを食べて痩せたい方！必見です♡
こんにちは。
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
先日、Instagramの
ストーリーズでも
少しご紹介させていただいたのですが
現在薬膳の知恵が
1から学べる継続講座の
卒業生さまたちと
毎月1回
復習レッスンを開催しておりまして
そこで卒業生さまから
ある事実を聞いて
私自身、とっても驚いたことが！！
卒業生さまは
継続講座を受講している時から
学んだことを活かして
朝ごはんを
お
『雨が続くと体も心も重だるくなる』その原因は⁈
こんにちは。
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
今年は梅雨入りが平年と比べて
早いですね〜
みなさんは雨の日
体も心も重だるくなりませんか？
なる！なるー！！
という方は
薬膳の知恵でみると
実は
とっても素直な
体と心の持ち主なのです♡
薬膳の知恵では
自然界には5つの気
風・熱(暑)・湿・燥・寒があると
考えます。
今の梅雨の季節は
湿の気がたくさん自然界に
あるから
体と心が
ただの知識で終わらせるのはもったいない♡
こんにちは。
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
先週神戸で
パーソナル食医養成セミナーの
2回目を受講しました。
薬膳は資格を取れば
それで終わりではありません。
診断力がないままだと
勉強して知識として理解したつもりでも
いざ実践してみると
あれ⁈学んだはずなのに
わからない…となります。
ここでいう診断力とは
例えば
『熱が出た』とき。
みなさんはどうしますか？
①ドラッグストア