熱中症対策にオススメの飲み物は⁈
こんにちは。
お粥でカンタン薬膳
嶋本ゆきこです。
今年の夏は猛暑になるとか⁈
しかも湿度も高くて
ムンムンする可能性があるそうです😭
もう想像するだけで
体を動かすのも
嫌になりそうですよね〜
みなさんは夏になると
熱中症対策や
夏バテ予防に
心がけていることは
ありますか⁈
と昨日ライン公式で質問
させていただきました♡
そして突然の
クイズも出題！！
熱中症対策には
次のうち
どの飲み物がいいと
思いますか〜⁈
①ほうじ茶
②緑茶
③甘酒
なんだかどれも
よさそうですよね〜
熱中症＝体に熱がこもることが原因
という視点で見ると
正解は…
②の緑茶です🍵
※ただし熱中症になる原因は
いろいろあるから緑茶を飲んでたら
熱中症にはならない！ということでは
ありませんので、ご注意ください♡
ではどうして
熱中症対策には
緑茶がオススメなのでしょうか？
そもそも熱中症は
なぜ起こるのでしょう？
夏になると
とっても暑くなりますよね〜
そして汗もかきやすくなります。
薬膳の知恵では
私たちの体は
気血水でできている、と
考えられているのですが
『水』には
体がオーバーヒートしないように
冷却するという役割があります。
体にとって必要な『水』が
汗でたくさんなくなると
冷却水が少なくなるから
体の中にこもった熱を冷ませなくなり
熱中症になることも。
そのほかにも
もともとご自身の体の中に
熱がある方は
外の暑い気が
体の中の熱を友達だと思って
中に入れてしまい
熱中症になることもあります。
体の中に熱がこもっているか
チェックしてみてね！
⬜︎ のぼせほてりなどの症状がある
⬜︎ のどの渇きを感じる(こまめに飲みたくなる）
⬜︎ 尿の色が黄色い、または濃い色
⬜︎ 寝汗をかく
⬜︎ コロコロ便、または便秘
緑茶には
体の中にこもった熱を
クールダウンして
キレイなお水を作る作用があります。
だから熱中症対策として
考えるなら
緑茶がオススメです。
緑茶に薄荷(ミント)、菊花をプラスすると
さらにクールダウンする効果が高まるので
暑い日に1日外で過ごすときの
私の必須アイテムです♡
薄荷や菊花などの生薬は
のりこ先生のショップで購入してます♡
金針菜や黒キクラゲなどの
薬膳食材もあって
どれも美味しいんです😍
緑茶は
上ノ原園さんのものを愛用中♡
香りがとっても豊かです😍
そして熱中症予防にオススメの食べ物は
なんといっても
トマト🍅
トマトにも
熱を冷まし
キレイなお水を作る作用があるのと
イライラを鎮める作用があるから
暑くてイライラするときに
オススメです！
今まで食べたトマトで
一番美味しかったトマトは
岡田農園さんのトマト🍅
本日6/23〜25までの3日間
BASEショップで
10%OFFクーポンが使えます😍
のりこ先生の咲美堂さんでも
上ノ原園さんでも
岡田農園さんでも使えるクーポンです😍
10%OFFに♡
ただし注意点もあります😭
どこで使おう︎か迷いますよね〜
ちなみにお粥キットにも使えます♡
さてさて話は
熱中症予防に戻りますが
①のほうじ茶は
温めるでも冷やすでもなく
平性の性質(穏やかな性質)があります。
胃腸が弱っている時にオススメです。
③の甘酒も
体に必要なキレイなお水を
作り出す作用があります。
そして気を補う作用があるから
汗をたくさんかいた時に
とてもよさそうなのですが…
体を温める飲み物なので
もし、もともと体に熱がこもっていた場合は
熱中症がひどくなる可能性もあります。
じゃあ甘酒は
夏の間は飲まないほうがいいの？
というわけではありません！
冷房で体が冷えていて
体力が落ちている方には
とてもオススメです♡
だから飲む点滴と言われてるのかも🥰
夏だから緑茶の方がいい
体を温める甘酒はダメだということでは
ありません。
もともと体に熱がこもりやすい方は
体をクールダウンさせたほうが
夏を快適に過ごせますし
甘酒を飲むほうが
夏を快適に過ごせる方も
いらっしゃいます。
ご自身のライフスタイルによっても
変化するので
去年は甘酒を飲んでいたら
調子が良かったけれども
今年は合わない…
昨日は調子良かったけれど
今日飲んだら頭が痛くなった！
なんてこともあります。
そこを見分けることができるのが
薬膳の知恵です。
そして
飲んで頭が痛くなっても
どうしよ〜😱と不安になりません。
あ、違ったな〜
じゃあ次はコレ試してみよ〜
という考え方ができるようになりますよ🥰
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見分ける方法を
体質チェックシートを使って
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