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日記

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わらわ

#日記

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垂れ流し日記になってしまった

垂れ流し日記になってしまった

こんばんは。私です。
明日は通院日なので、3週間分の生活を思い出せる範囲で振り返ってみます。
読んでも得られるものはないかも…笑

やはり、習慣化しないと投稿頻度空いちゃいますね。。
せめて、1週間半日勤務した記録だけでもGW初日あたり付けとくべきでした…😭

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4/25-28 半日勤務4月最終週は午前中半日勤務。
職場にどんな顔して行けばいいんだとか、とにかく不安が強く月曜の朝はしんどか

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3/15 診察診察ゥ！

3/15 診察診察ゥ！

ごきげんよう。わらわです。

本日は診察日でした。
2日続けて味気ない内容になりますが、簡単に記録を残します。

①花粉症の薬を強くしてもらったここ1週間ほど不眠傾向にあり、花粉症による鼻詰まりも一因かも知れない旨を話したところ、花粉症の薬を強いものにしてもらえた。

効果が強くなる代わりに眠気も強くなるので、その副作用も不眠の対策として利用しようという話に。改善されるとよいなぁ。。

②読書につ

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3/1-3/14生活傾向まとめ

ごきげんよう。わらわです。

今朝もあまり寝られず、寝不足がかさんで頭も朦朧としてきました。。
そろそろ本気で改善しないとまずい。

明日がちょうど診察日なので、ここ2週間の変化をまとめておきます。

①調子は良くなってきている

本を読んだり、集中力はだいぶ回復した。

②物を捨てたり売る行動が増えた

使わないものが家にあるのが気に入らないので、試供品やらはさっさと使ってしまったり、服やら本を

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二兎を追う者は。況や三兎、四兎をや

二兎を追う者は。況や三兎、四兎をや

ごきげんよう。わらわです。

今日は書きたくねぇ〜！ってなるまでは、これからまた短めでも毎日書いていきます。

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気になっていたことを始末したし、暖かくなってきてよかったなぁと、今日は割りかし長時間散歩をしていました。少し買い物も。

春服はとりあえず調べてからだなと思い、まだ買えていませんが。

少し頭の中が片付いたからか、今日は思い出したようにやりたいことが溢れてきて、頭の中がグチャグチ

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通院記録アプリと化しつつある

通院記録アプリと化しつつある

お久しぶりです。わらわです。

隔週水曜日に通院しているのですが、今回はイレギュラーで、明日に通院があります。
なので、その準備として近況をまとめます。

1. 睡眠の質がよくなった一つめですが、これはかなり大きいです。
やはり、一番重要なのは睡眠のようですね。
このおかげで改善したかな？ということをまとめておきます。

①デパスを夕食後→就寝前にした
→寝つきがよくなった
②レッグウォーマーをま

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12/8 診察の記録

12/8 診察の記録

ごきげんよう。わらわです。

今週の日曜日は友人の結婚式があり、それに伴う移動で忙しく、久しぶりの投稿となります。

結婚式の感想もいずれ書きたいなとは思いますが、今日は遅いので保留です。

さて、本日は2週間ぶりの診察日でした。
記事の内容は、その記録とします。

1. 最近の体調まず、睡眠。
早朝覚醒はどうしても起きてしまうので、寝る時間を早めることで睡眠時間を確保している旨を伝えた。
22ー

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スッキリ風

スッキリ風

ごきげんよう。わらわです。

明日は2週間ぶりの診察日です。
が、早朝覚醒が戻ってきたり、はっきり言って前回より症状が悪くなっていますね。

1. 体調あと、食後の抗不安薬を飲んだ後、ずいぶん前に躁転が起きた時に似た、後頭部がスーッとするような感覚が出てきたのも少し気がかり。

この辺りは伝えておきましょう。
他は…ぱっと思いつかないので、たぶん大したことではないのでしょう。

と、診察関連の話は

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進んではいるんだろうけども

ごきげんよう。わらわです。

明日は3週間ぶりの診察ということで、前回からの振り返りにします。
と、日記を残していなかったことを少し後悔していますが…笑

1. 睡眠は安定してきた前回の診察は10/20。

変わったのは、睡眠薬のゾルピデムがジェネリックから先発品になったこと。
マイスリーという、割とメジャーなやつ。

結果として、早朝覚醒は減った。
おかげで、熟眠感は以前よりはマシになった。
こ

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歪んだ物差し

歪んだ物差し

ごきげんよう。わらわです。

本日も日記になります。
なんだか意識も朦朧としていて、執念だけで書いています。ちょいちょい、こんな日があります。

では。

1. 生活リズム今日は久々に、生活リズムが乱れている。

朝食を摂って二度寝していたら、午前中が終わっていた。
昼間は主に考え事をしていた。また、午前中にたくさん寝たので、昼寝はしていない。

夕方からYouTubeを見はじめて、というか流し始

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無明、無印、無名

無明、無印、無名

ごきげんよう。わらわです。

本日は、抗うつ薬を増量して3日めとなる現時点での変化を記録します。
つまり、日記です。

では。

1. 基本的に変わらない抗うつ薬を増量したことによる気分の変化は、正直いまのところ感じられない。

頭にモヤがかかったような感じは相変わらずで、生きていることに対する虚無感もある。

この感覚に関しては随分前からだ。
思い出せる限りでも、高校生くらいから。

何をなせる

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雨やまず

雨やまず

ごきげんよう。わらわです。

本日は、内容が思い付かないので日記です。
結構メンタルもイカれていて、昼間は久々に寝逃げをしました。
いまも、記事を書くことで、なんとか気を紛らわせようとしています。

では。

本日から、抗うつ薬のサインバルタを増量した。
20mg→40mg。
いまの用量が維持用量らしい。
つまり、いままでは慣らしで、ここからが本番ということなのだろう。

また躁転するのかな、と心

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寝る寝る寝る寝

寝る寝る寝る寝

ごきげんよう。わらわです。

本日は台風がひどかったですね。。
久々に、一歩も外に出ませんでした。

本当は忘れることをテーマに書きたかったのですが、構想を練るための散歩ができなかったので、日記にします。

では。

1. 朝冒頭に書いた通り、今日は一日中家にいた。
もっと言えば、ほぼベッドからも出ていない。

前日から台風が来ることはわかっていたから、今日は家でアレしようコレしよう、と考えていた

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ただ眠れさえすればいいのに

ただ眠れさえすればいいのに

ごきげんよう。わらわです。

本日は、一昨日から昨日の不眠を取り返そうとしたのか、ほとんど寝ていました。なので、昨日の診察の報告です。

明日は、いつもみたいに記事を書けるといいなぁ…。先週あたりから、思うように記事が書けなくて、すごくかなしい。
でも、やめたくもないという地獄。

本題。

トピックは大きく2つです。

1. 薬が変わった睡眠薬のマイスリーと抗不安薬のデパスは据え置きで、抗うつ薬

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精神科再診前の準備9/14

精神科再診前の準備9/14

ごきげんよう。わらわです。

明日は、2週間ぶりの診察日です。
そこで、本日の記事は直近の私の状況について書いていきたいと思います。
ここに来て初めて、当初思い描いていた使い方をしている気がする。

精神科の再診は5分程度で終わってしまうことが結構あります。

そのため、気になっている内容をまとめてから臨んだ方がよいです。
どんなこと話せばいいんだろう？と気になる方がいらっしゃれば、参考になれば幸

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