通院記録アプリと化しつつある

お久しぶりです。わらわです。

隔週水曜日に通院しているのですが、今回はイレギュラーで、明日に通院があります。
なので、その準備として近況をまとめます。

1. 睡眠の質がよくなった

一つめですが、これはかなり大きいです。
やはり、一番重要なのは睡眠のようですね。
このおかげで改善したかな？ということをまとめておきます。

①デパスを夕食後→就寝前にした
→寝つきがよくなった
②レッグウォーマーをまいて足の冷えを緩和する
→早朝覚醒の頻度が下がった

前回診察時に困っていた悪夢は、毎日というほどではないものの2-3日に1度見てしまいますね。。

とはいえ、睡眠の質は良くなっていて、メンタルも安定してきている。ように思う。

2. 会社の先輩＋同期と食事にいった

年明けくらいから話は出ていたが、なかなか行けていなかった食事に行ってきた。

当然といえば当然だが、向こうは特に何も変わらなかった。

自分も、思っていたより変わっていなかったようですね。変わったのは、お酒が飲めなくなったことくらい？
居酒屋ではなくファミレスで食事をしたのだが、私に気を遣わずに飲んでくださいと言ったら、先輩も同期も結構飲んでいた。
そのくらいの方が、気が楽ですね。笑

自分でも思っていたより元気に振る舞えたし、その日は楽しく終えた。
が、そのあと2日くらい寝倒していた。
精神的な不調はなかったが、とにかく身体が疲れたっぽい。
食事自体は楽しかったので、また機会は欲しいが、まだ月1-2回が限度かなぁという感じ。

とりあえず、こんなところでしょうか。
割と落ち着いた2週間でした。これが続いてくれるといいなぁ。

本日は以上です。読んでくださり、ありがとうございました。