マガジンのカバー画像

体質改善

6
本
運営しているクリエイター
鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ
鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

なにかを継続するためのコツ

なにかを継続するためのコツ

こんにちは。
鷹取智子（たかとりともこ）です。

あなたには
「○○を目指して■■をはじめたんだけど、なかなか続かないんだよね・・・」

という経験はありますか？

私にはたくさんあります(笑)が、歳を重ねると様々な経験をするので、だんだんと継続するためのコツがわかってきました。

１０年以上前から「脳の取扱書」ともいわれるNLP（神経言語プログラミング）を学び、脳の使い方を日常生活において実践し

もっとみる
鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

迷わず自分らしい選択をするためには●●をする

迷わず自分らしい選択をするためには●●をする

こんばんは。鷹取智子（たかとりともこ）です。唐突ですが、あなたは自分らしい選択ができていますか？

あなたが毎日、自然と選択しているものって沢山ありますよね。例えば

・何を食べるか
・何を買うか
・誰と会うか
・仕事においての決断
・目の前の人に伝えるときにどの"コトバ"を使うのか

など。1日のうちに無意識にしている選択をふくめ、本当に多くの選択や決断をしているのです。ちなみに人が１日で選択す

もっとみる
鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

めざましアウトプット道場に参加して変わったこと

めざましアウトプット道場に参加して変わったこと

こんにちは。鷹取智子（たかとりともこ）です。

めざましアウトプット道場に参加して９日が経ちました。参加してから私の中に起きた変化についてシェアしていきますね。今日の記事はいつもより少し長めですが、お付き合いいただけたら嬉しいです。

めざましアウトプット道場とは？についてはこちらをご覧ください。

そうなんです、もともと早起きが苦手だった私。これらのことが変わりました。

１．睡眠について●ＢＥ

もっとみる
鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

気功をはじめてグッスリ眠れるようになりました！

気功をはじめてグッスリ眠れるようになりました！

こんにちは。鷹取智子（たかとりともこ）です。

あなたは気功を体験したことはありますか？

私はいくつかの種類の気功を体験したことがありますが、ここ最近はホワイト７さんのオンライン気功教室に参加しています。

どう言う経緯で気功に興味を持ったのか？と言うと、ホワイト７さんとPoints of Youというコーチングカードのコミュニティで出会い、インナーリーディングというオリジナルのコーチングセッシ

もっとみる
鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

甘いもの中毒から脱した方法とは

甘いもの中毒から脱した方法とは

こんにちは。鷹取智子（たかとりともこ）です。

今日は「甘いものがないと生きていけない」と思い込んでいた私が、どのようにその中毒から脱したのかシェアしていきますね。

甘いものがないと不安だった私

若いころから甘いものが大好き♡学生の頃は当時流行りはじめていた「ケーキバイキング」に友人と一緒に出かけていました。そこでケーキを何個食べれるかよく競ったものです(笑)

家に甘いものを常にストックしな

もっとみる
鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

鷹取智子＠研修講師、習慣変容コーチ

1年間で7キロ痩せた方法と私に起きた変化とは

1年間で7キロ痩せた方法と私に起きた変化とは

こんばんは。鷹取智子（たかとりともこ）です。

今日は私が2年前に一念発起して体質改善した話をシェアさせてください^^

１．体質改善しようと思ったキッカケ　　
45歳を過ぎたあたりから

・疲れやすくなり寝ても疲れが取れない

・眠りが浅くなる

・体重が激増。おばさん太りに悩む

・見た目に自信がなくなり、オシャレもつまらなくなる

これらの悩みが出てきてしまい、

「今、頑張らないとこのまま

もっとみる