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【1人前180kcal✨️ダイエットカレーレシピ】
食べる美容＆大人の食育
アラフォーなのにウエストマイナス9cmを叶えた、ダイエットコーチのさわこです!!
本日はみんな大好きカレー✨️
ダイエットの敵と思われがちなカレーをダイエットにピッタリに生まれ変わらせました✨️
子供たちにも大好評🎶
子供向けにするならスパイス少なめコンソメ多めがおすすめです!!
【材料 （2人分）】
総カロリー / 約360カロリー（2人分）
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【飲むだけで痩せる？！美腸ドリンク】
食べて楽しくダイエット！
パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊
朝ごはんたべられないよ〜！という
忙しい友人のために開発しました！
混ぜるだけの簡単レシピとなっています🥰
【材料】1人前
◎米麹甘酒100mL／81カロリー
◎きなこ（無糖）大さじ2／88カロリー
◎無調整豆乳200mL／105カロリー
【作り方】
混ぜるだけ！
時間があればミキサ
【グルテンフリー✨️辛味噌ラーメン】
食べて楽しくダイエット！
パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊
ゼンブヌードルシリーズ👏✨️
今回は子供もおかわりしまくり！
辛味噌ラーメンをご紹介します！！
【材料】2人前
◎ゼンブヌードル 2束／260×2カロリー
◎大豆ミート 20グラム／80カロリー
◎人参 1/2本
◎もやし
◎鶏ガラ 小さじ1
◎コチュジャン 大さじ1／44カロリー
◎味噌 大さじ1／38カロリー
【アレルギーさん必見🤧グルテンフリーパスタ】483kcal
食べて楽しくダイエット！
パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊
花粉症の季節ですね🤧
私も実は花粉症です…！！
食べ痩せを1年〜続けると体質改善が期待できるため、今後も頑張るぞ🔥と、同時に！
アレルギー予防のためにめちゃくちゃ大切な
「腸活」
こちらに力を入れていきたいと思います🔥
アレルギーと腸の関係については長くなるのでまた別の