【栄養の宝庫✨️さつまいも餅】

食べて楽しくダイエット！
パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊
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本日はさつまいもレシピをご紹介していきます！
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🍠さつまいも餅🍠
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【材料】
さつまいも
エリストリール
片栗粉
▶︎オオバコに置き換えるとダイエット効果up！
ココナッツオイル
▶︎香りが甘いので満足感up！
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【作り方】
さつまいもをふかしてつぶす🍠
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甘みはお好みで☺️
（砂糖は使わないでくださいね⚠️）
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片栗粉はさつまいもの粘りを見つつ小さじ1程度からいれてみてください🫶
（私はいつも適当です）
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後は丸めてココナッツオイルでこんがり焼くだけです😆💗
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子供も大喜びのメニューです！！
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🫘豆知識🫘
さつまいもはビタミンABCが豊富というスーパーフード✨️
B1が含まれているので、糖質をエネルギーに変えてくれます✨️
またビタミンCの含有量はリンゴの7倍👀！
胃の粘膜を保護したり便秘にも効果があります✨️
ただし、炭水化物の摂取過多にならないように、他のお食事は調整してくださいね😆
お米をさつまいもに置き換えたり、おやつにさつまいもとして食べるのがおすすめです🍠
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現役看護師が教えるダイエット豆知識🫘
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