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おはようございます!
寒さが続きますがこんな日こそ外でゆっくり身体を動かしてみましょう🔥
冬は夏に比べて体温を維持しようとする働きが強く、よりエネルギーを消費するためダイエット効果が高いんです🌟
運動した後は適切なエネルギー補給もお忘れなく!
スポーツの基礎と言われるかけっこで"速く正しく走る"ためにも基礎トレーニングが必要。地道で1番大切な基礎トレーニングをするきっかけ作りをトータルスポーツでは提供します🔥
様々なスポーツで必要な"かけっこ"は大事なのに必須で教わる機会がなかなか無いのが現状🤔
日本のスポーツを"正しく速く走る"ことの普及でさらに盛り上げたい🔥
身体ひとつで学ぶことができるかけっこは魅力に満ち溢れている🔥
速く走るためには!歩幅(ストライド)を大きくするとグングン進む!
今回は、速く走るために必要な歩幅(ストライド)の出し方についてご紹介させていただきます。
下記をイメージしてみてください!
①100段の階段を1段ずつ上って100歩でゴールするか、
②100段の階段を1段飛ばしをして50歩でゴールするのか、
どちらが早くゴールできると思いますか?
小学生以上の1段飛ばしができる方は、必ず②の方をイメージできたかと思います。
小さな走りより大きな走りの方